Reggel rituálék a sikeres emberek: 11 inspiráló példák

Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.

1. Mark Zuckerberg

Facebook alapítója.

Minden reggel, Zuckerberg hordja ugyanazt, mint tegnap. Ez lehetővé teszi számára, hogy egy nap, hogy kevesebb, mint egy megoldás.

És az igazság az, hogy nagyban egyszerűsíti az életét, és időt takaríthat meg, ha nem ébren, hogy vizsgálja meg a szekrény, és úgy gondolja, hogy mit lehet viselni ezt. Steve Jobs és az ő farmer, fekete garbó - egy másik példát egyszerűsítését mindennapi döntéseket javára nagy célokat.

2. Jack Dorsey

Egyik alapítója a Twitter.

Ébredés után az amerikai üzletember foglalkozik meditáció, majd elmegy futni, és legyőzi a távolságot hat mérföld (közel 10 km).

Persze, nem mindenki készen áll egy ilyen gyors reggel. De a tízperces töltés nem olyan nehéz.

3. Elon Musk

Vállalkozó, alapítója SpaceX és a Tesla vezérigazgatója.

Milliárdos sok munka, de mindig alszik hat órán keresztül. Ő reggel kezdődik 07:00, az első dolog, ellenőrzi az e-mail és fél órán belül válaszol a legfontosabb és legsürgősebb leveleket. Üzletember nem mindig van ideje enni reggelire, de nem veszi figyelembe zuhany.

4. Barack Obama

A korábbi amerikai elnök.

At 6:45 az egykori amerikai elnök szükségszerűen képzés ötvözi erősítő edzés kardio. Reggeli után a családjával, és segít a lányait, hogy készítsen az iskolába.

Jó, hogy kezdje a napot valami hasznos maguknak, nem feledve, hogy időt család. Miután este nem fogja látni, és menj haza munka után, fáradt és kimerült. Ezért a reggeli élő chat annyira fontos.

5. Oprah Winfrey

Műsorvezető és társadalmi aktivista.

Először is, 20 perc alatt elmélkedésEzután legalább 15 percig a futópad, és - ami a legfontosabb - a kiegyensúlyozott reggeli, amely a fehérjék, zsírok és komplex szénhidrátok.

Egyszerű reggeli szertartás teledivy ad pozitív hangulat az egész nap, és energiával tölt erőt ad. Miért nem?

6. Haruki Murakami

író.

Míg dolgozik egy új író felébred minden nap 4 órakor reggel, és megkapja a munkát. Dolgozik öt vagy hat órát, majd megy a jog vagy úszásOlvasás, zenehallgatás és lefekvés 09:00.

Mikor kell összpontosítani valami fontos, a rendszer jön a mentő. Valaki termelékenyebb reggel, hogy valaki - naplemente után. Fontos, hogy olyan megközelítés neki.

7. Anna Wintour

Főszerkesztő amerikai Vogue.

Legend a divatvilág és az állandó főszerkesztője fényes magazin az elmúlt 30 évben - a megszemélyesítése az önbizalom és a siker. A lány reggel kezdődik 05:45 egy órát a párt tenisz. Miután adja magát, és megy az irodába.

Példaértékű azok számára, akik a ébresztőóra alig nyitni a szemem, és az ágyból, hogy feltérképezi a konyhába. Persze, hogy úgy érzi, a rohanás a vitalitás az első sugarak, meg kell tanulni, hogyan kell megfigyelni a rezsim és lefekvés előtt.

8. Steve Jobs

Vállalkozó, feltaláló, társalapítója Apple.

Minden reggel, egy legenda nézett a tükörbe, és kérje ugyanazt a kérdést: „Ha ma volt az utolsó, azt szeretnénk, hogy és azt csinálni, amit a tervek szerint ma? „Ha néhány napig, a válasz nem, akkor az életben, hogy itt az ideje, hogy megváltoztatni.

Ez egy nagyszerű technika, hogy ha vannak elfoglalva, a saját üzleti vagy egyszerűen csak úszni a jelenlegi.

9. Margaret Thatcher

Volt miniszterelnök Nagy-Britanniában.

Még elhúzódó késő üzleti találkozók nem zavarja a Vaslady ébredni másnap reggel öt órakor, hallgatni a kedvenc show az élelmiszer- és mezőgazdasági ágazatban a rádióban.

Ne felejtsd el a kellemes dolgokat. Ha a nap kezdődik pozitív benyomásokat, kedvenc esetben és csak amit ad örömEz létrehoz egy pozitív töltés, és a dallam.

10. Winston Churchill

Brit politikus, volt miniszterelnök, Nagy-Britannia, újságíró, író, győztes az irodalmi Nobel-díjat.

Winston Churchill - rendkívüli személyiség. És a szokásos reggeli nem nagyon hasonlít a tipikus rituálék nagy ember.

Felébredt 7:30, reggeli, olvassa az újságot, és dolgozott, míg az ágyban. 11:00 Churchill csak sétálni a kertben, és töltött magának egy whiskyt szódával.

Termékeny munkát az ágy valószínűleg csak angol politikus. De ez közhely neki. A reggeli szokások is eltérhet közös - kocogás, a meditáció, vagy az azonos díjat. De inni napkeltétől mindig nem éri meg.

11. Benjamin Franklin

politikus, feltaláló, író.

A Benjamin Franklin nap, szó volt festve az óra. Reggeli rutin vett politikus három órán keresztül. Arra ébredt fel reggel öt, mossuk, reggeli és tervezze meg napját. Franklin De még reggel biztos, hogy tegye fel magának a kérdést: „Mi a jó csináljak ma?” És a nyolcadik, ő már kezd dolgozni.

Ha nem tud a nap, minden, amit akartam, talán van egy probléma a fegyelem és az önszerveződés.

---

Reggel meghatározza a hangulatot az elkövetkező nap. Tehát, hogy ez egy kellemes és hasznos. Bejutni a szokást, amely szórakoztató, és talán az életed szikrázik új festéssel.

lásd még

• Science rituálék, miért van szükség, és hogyan kell használni őket →
• 10 reggeli rituálé a produktív indul a nap →
• 25 napi rituálék a legsikeresebb emberek →