Hogyan lehet növelni a motivációt 2 perc naponta

Nyugaton nagyon népszerű ez a módszer a motiváció növelése, mint „a partnerség az elszámoltathatóság.” Ennek lényege a következő: úgy dönt, egy ember, aki nagyobb felelősséget, mint te, és kérni, hogy ellenőrizze. És ha valami nem működik, akkor kényelmetlenül érzi magát előtt a barátja, és megteszi a feladatot újult erővel.

Az a feladata, hogy magát a pontszám könnyen, de mások előtt, úgy érezzük, szégyelli. És ez egy jó motiváció. Benjamin Hardy, szervezeti pszichológus, elmagyarázza, hogyan kell felépíteni egy partneri viszonyt, és egyre termelékenyebb vele.

Amikor a legtöbb ember hallja a kifejezést „az elszámoltathatóság partner” az ő üvegeket. Ők úgy vélik, hogy a jelentés, hogy valaki - az extra munkát. De nem ez a helyzet. érzés felelősség - szükséges feltétele a haladás az életben.

Munka egy partner elszámoltathatósági nagyon egyszerű, akkor nézd meg magad. Ez kevesebb, mint két perc alatt egy nap. És megmondom, hogyan kell csinálni, úgy, hogy motiválja Önt, és nem bosszantotta.

Mi akadályozza, hogy a munka egy partner elszámoltathatóság

Helytelenül kiválasztott partner

Az első hiba az emberek, akik szeretnék megtalálni a partner az elszámoltathatóság - azt gondolni, hogy kell valaki, aki az azonos célok, érdekek és hobbi, mint te magad. De nem ez a helyzet. Tény, hogy ez a szerep még jobb élményt senkinek, veled ellentétben.

Az eljárás célja a felelősség kérdése nem a közös érdek és közös felelősség. És nem számít, milyen a partner kíván elérni. Akkor is vele soha nem felel meg személyesen. Az egyetlen dolog, ami fontos -, hogy felelős és ambiciózus, mint te, vagy még több. Ez minden.

Nagyon ritka jelentések

Ha megtalálta a megfelelő partnert erre a feladatra, akkor meg kell valahogy együtt. És a legjobb módja motivációjának fenntartásához - jelentés a napi rendszerességgel.

Ha azt szeretnénk, hogy menjen gyorsan, menj egyedül. Ha azt szeretnénk, hogy menjen tovább, együtt jár valakivel.

afrikai közmondás

Ha lesz a kapcsolatot a partner csak egyszer egy héten, a kockázat nagy, hogy a szokás már felrakták, és végül dobja azt. Elveszti a biztosítékot -, akkor veszít. Ezért tájékoztassa partnerét az eredményeket naponta nagyon fontos. Ennek köszönhetően gépel a megfelelő ritmust, motivációjának fenntartásához, egymást tolják előre.

És ne feledd: a célja az ilyen típusú partnerség célja nem a barátság. Válassza ki, mit szeretne: elérni a tervezett eredmények vagy a barátok. Barátok tartalék nekünk, akkor bocsáss meg, és készen áll, hogy megbocsássa a semmittevés. A kizárólagos célja a partnerség a felelős.

Túl ambiciózus célokat

Című könyvében Atomic szokások James Tiszta megmondja, hogyan kell előállítani egészséges szokások. Idézi példaként a történet egy ember, aki akarta a vonat magad menni az edzőterembe minden nap. És erre, a srác hat hetet töltött a következő módon: ő lépett a terembe, őrizetbe vették ott csak öt percig, majd távozott.

Meglepő időpocsékolás, nem igaz? Miért nem maradt ott a képzés, mivel jött? Igen, mert azt akarta, hogy elindítsa a szokást csak oda, és nem beállított rekordot. Kezdje a legkisebb.

Nem lehet javítani a szokások, amelyek még nem tette meg.

Az emberek túl nagy hangsúlyt fektet az eredmények a erőfeszítés, hanem maga a folyamat. De meg kell motiválni nem az eredmény, amelyre olyan messze van, hanem egy folyamat.

Ezért, amikor elkezdi munkáját a partner az elszámoltathatóság, ne tegye ki magát túl ambiciózus célokat. Nem teszik kultuszt beszámolók írása. A partnerség legyen egyszerű, könnyű és nem időigényes - nem több, mint két perc naponta.

Hogyan kell használni az eljárás

Tartson napi jelentések

Minden reggel, küldje el a partnere egy üzenetet az elszámoltathatóság, a messenger vagy e-mailben, amely tartalmazza a három fő célok nap. És a végén a nap Küldj egy üzenetet ad, hogy a tervezett megtörtént.

Amellett, hogy a jelentés, akkor is meg kell felsorolni három dolgot, amit csinál a következő napon, és amikor reggel jön, másolni az adatokat. Itt látható a párbeszéd társam elszámoltathatóság:

Tartsa Minden héten

Minden héten vasárnap este, amellett, hogy a jelentést a „napi trojka”, megosztani egymással „három nagy” feladatokat a jövő héten. Itt van, hogyan néz ki:

Havi megosszák tervek és eredmények

Azonban ez nem szükséges. És meg ne vigyük túlzásba: Partnerség az elszámoltathatóságot kell szolgálni, nem te neki. Ellenkező esetben, akkor elkezd a furat és bosszantja, és dobja el. Itt van, hogy néz ki a havi jelentések:

Az eredmény, hogy a

Minden nap és a társam egy pár elszámoltathatóság üzeneteket váltanak. A nap elején már csak felsorolja a három célunk ma este jelentjük be, hogy tettünk (ha mindig csak két dolog, tegye a jelölés „2/3”). Majd felsorolja három gólt holnapra. Ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy megszüntesse fáradtság a döntéshozatalból, és nem vesztegeti az időt reggel a célok.

Hetente egyszer elmondjuk egymásnak három feladatot, amely a tervek szerint a következő hét napra. Végén a héten jelentést, hogyan kell kezelni ezeket az eseteket (például 3/3). Minden hónapban osztozunk ambiciózus eredményeket. Ezen felül, a 30 vagy 60 perces telefonhívás megbeszéljük, milyen volt a hónapban. És ennyi.

Ezzel a módszerrel az elmúlt hónapban, amit leküzdeni néhány rossz szokások és az érzelmi akadályokat amelyek sújtja nekem évek óta.

A fő cél az elszámoltathatóság -, hogy ha elszámoltatható, és track az Ön számára Itt tölti az életét. És ha szeretne valamit elérni minden területen, meg kell mérni a haladást. Lehetővé teszi, hogy koncentrálni, amikor megosztja az előrehaladását valaki, a motiváció elkezd gyorsan nő.