5 ok, amiért itt az ideje befejezni a halogatás
Motiváció / / December 19, 2019
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
Mintegy 20% -a az emberek meg vannak döntvePszichológiai halogatás: Miért emberek Tedd le Fontos feladat az utolsó pillanatban krónikus halogatás. Ha közéjük, meg kell gondolni a változásokat. Itt van miért.
1. Állandó halogatás szívproblémákat okozhat
kutatók azt találták,Jobb Munkára: halogatás kárt okozhat Szívegészség közvetett kapcsolat áll fenn halogatás és a magas vérnyomás és más szív-érrendszeri betegségek. A lényeg a stressz, hogy megtapasztaljuk, amikor elhalasztja fontos feladat. Ez egy negatív pszichológiai hatása van a szervezetre, egyre kiszolgáltatottabb a betegség.
A stressz is előidézheti különböző kellemetlen következményei a krónikus procrastinators - álmatlanság, fejfájás, emésztési problémák, megfázás vagy influenza.
2. Hajlamos halogatás rosszabb ember megbirkózni a stresszel
mert procrastinators halogatás - oly módon, hogy elkerüljék a kellemetlen helyzeteket, hogy elhatárolják magukat a problémákat. Ahelyett foglalkozik velük, ezek közé tartozik a védelmi mechanizmus és felfüggesztették.
Ez egy példa az egészségtelen megküzdési stratégiák„Pszichológiai kommunikáció. Enciklopédikus szótár " - elfogadása, hogy egy személy használja a nehézségek leküzdésére. Ez a megközelítés teszi a harcot a stressz kevésbé hatékony és súlyosbítja hangsúlyozzák a kutatók úgy hiszik.
Késlekedők megérteni, hogy hozzon létre saját problémáit és bűntudatot erre, részt samoedstvom hogy provokál még nagyobb feszültségAmellyel nem képesek megbirkózni újra. Ez egy ördögi kör.
3. Krónikus procrastinators elhanyagolása vigyáz általános egészségi
Ahelyett, hogy egy találkozót, hogy egy orvos, ha rosszul érzi magát, vagy egyszerűen csak át rutinszerű orvosi vizsgálatok, akkor húzza ki az utolsó. Fordulva a szakértő csak a legvégső esetben, vagy a már kritikus állapotban van. Nyilvánvaló, hogy ez ahhoz vezethet, hogy következményei lehetnek.
4. A halogatás árt a karrier és a jövedelem
procrastinators keresniA halogatás Impact a munkahelyi és a munkahelyen Impact on halogatás kisebb, és még ezek a munkanélküliek között. Ők azok, akik nehéz menekülniMiért van néhány alkalmazottak esik át, és nem Kilépés a Job-Lock helyzet? a munkából, akkor is, ha nem tetszik, és nem ad semmilyen növekedési kilátások az aktuális tartózkodási helyét. Blame - a kudarctól való félelem és önbizalomhiány.
5. A halogatás hatással a diákok teljesítményére
A tanulmányban Longitudinális tanulmány halogatás, TELJESÍTMÉNY, stressz és egészség:
A költség-haszon mulya Azt találtuk, hogy halogatás hosszú távon is negatív hatással van a diákok: az értékelés és általános állapota romlott vége felé az év.
Előre nem látható körülmények, interferencia, és más tényezők is megakadályozhatják a projekt, késik az utolsó pillanatban, ami csökkenti a teljesítményt és - ismét -, hogy provokálni a stressz.
Ez nem csak a tanulmányok vagy a kutatómunka az egyetemen, hanem például a negyedéves jelentés, amit bérbe a fej a munkahelyen. Ha gyakran csatlakozzanak a feladat felfüggesztett előtt egy órával a határidő, azt kockáztatja, hogy az egészségügyi és a teljesítmény.