Miért érdemes almát enni

Nagyon gyakran az életben, azt is értékelik a ritka tengerentúli termékek, így azok néha feltalált gyógyszer tulajdonságait, és ugyanabban az időben, a hangsúly nem a szokásos számunkra, hogy észre az ajándékokat mezők és kertek. Ez teljes mértékben vonatkozik az alma.

Alma annyira általánosak és hozzáférhető, ami nem úgy, mintha a fejünkben a szerepe a csodálatos jellegét a kábítószert. Közben őseink már jól ismert gyógyszer tulajdonságait almát. Nem véletlen, hogy oly gyakran megtalálható a tündérmesék és legendák, mint a termékenység jelképe, a szépség és az egészség.

Ha elemezzük a tápanyag-összetétele, az alma, azt látjuk, hogy ezek főként vízből, szinte nincs zsír és fehérje, nagyon alacsony a szénhidrát. De itt van egy nagy mennyiségű készlet nélkülözhetetlen vitaminokat és különösen a C-vitamin

Ezen túlmenően, az alma tartalmazhatnak különböző elengedhetetlen testünk makro- és nyomelemeket, beleértve a kálium, nátrium, cink, és így tovább. Kalória meglehetősen alacsony: 100 g alma tartalmaz átlagban mintegy 45 kcal.

élettartam meghosszabbítása

szerint kutatásVezényel az American Chemical Society 2011-ben, a tudósok képesek voltak bizonyítani várható élettartam növekedése a kísérleti állatok etetésére alma 10% -kal.

Arra is van bizonyíték növekvő mozgásiaktivitásra állatokat. Bár a vizsgálatok jelenleg folytatott laboratóriumi állatokon, nincs akadálya az alkalmazása során az általános megállapítások és az embernek.

javítja a memóriát

szerint kutatásVégzett a University of Massachusetts, alma fogyasztása növeli a termelést, és az összeget az acetilkolin neurotranszmitter az agyban. Ő egy multifunkcionális hormon, amelynek egyik feladata a moduláció neurális plaszticitás, amely felelős az agy azon képességét, hogy változtatni, és építeni az új struktúrák.

Mennyiségének növelése acetilkolin az agyban vezet jobb memória és megakadályozza az Alzheimer-kór és lassítja a csökkenés a mentális képességek.

Csökkentve annak kockázatát, szívroham és a stroke

Mintegy szívinfarktus, az agyvérzés és az érelmeszesedés, mindannyian tudjuk, hogy: a) ez egy nagyon rossz dolog; b) azok a szó szoros értelmében minden második; c) az ok gyakran többletet az LDL-koleszterin ( „rossz koleszterin”).

És itt van, amit szinte biztosan nem tudom -, alma abban a helyzetben, hogy csökkentsék a számát LDL-koleszterin betegek 23% -kal. Ez egy hihetetlen teljesítmény kezelésére szenvedő betegek magas koleszterinszint, a normál gyógyszerek csökkenthetik az LDL-koleszterin 18-50%, így együtt számos káros mellékhatások hatásokat. Alma kezelt nincs mellékhatása.

Csökkent a rák kockázatát

szerint kutatásTartott Hawaii, van összefüggés az alma fogyasztás és a szenvedés kockázatát tüdőrák mindkét nemnél.

A vizsgálatban a csoportban a legnagyobb fogyasztású alma került rögzítésre a kockázat csökkentéséhez 40-50% -kal. Ez a magas antioxidáns aktivitással alma is magyarázható, hogy gátolja bizonyos folyamatokat az emberi szervezetben fejlesztéséért felelős a tüdőrák.

Milyen más gyümölcsöt?

Van egy ésszerű kérdés: a gyógyító tulajdonságait rejlő csak almát vagy vannak más hasonló termékekkel?

Igen, ott van! az ez a munka Cornell University vizsgált antioxidáns aktivitását különböző gyümölcsök. Látjuk, hogy a bajnok az egészségügyi ellátások áfonya, egy kicsit hátra az alma piros szőlő és szamóca.

Javítja a memóriát, csökkenti a kockázatot a különböző betegségek és meghosszabbítja a várható élettartamot - Nem is rossz egy hagyományos gyümölcs. És ez is nagyon finom!

Nem eszik, legalább egy almát egy nap?