Mi tesz minket kövér: a túlzott mértékű élelmiszer vs tevékenység hiánya

Az emberek nagy többsége él a szent hitet az a tény, hogy az elhízás okozta nagykereskedelmi növekvő felesleges kalóriát fogyasztanak el. Igen, a fizikai aktivitás hiánya is szerepet játszik, de a fő ok - mi több és több evés. Ez azt jelenti, hogy most hozza a rendelést az étkezésével, és az extra súly fokozatosan eltűnik, akkor is, ha továbbra is minden alkalommal, hogy ülni és feküdni.

Meglepő, hogy egy friss tanulmány a kutatók tartózkodó egyik elhízott országban nyitott egy érdekes tény.

Az elmúlt 20 évben, az emberek tényleg nem eszik többet. De ez sokkal kevésbé mozog.

A statisztika is (talán még több), és a polgárok Oroszország, és így kezelni ezt a szöveget kellő gondossággal.

Akut testmozgás hiánya nem csak érinti a középkorú férfiak, kötődik egy szék. A fiatalok, akiknek fiatalon aktívan mozgó, ugyanazt a dolgot - ülés előtt számítógép képernyőjén, okostelefonokon és táblagépeken nap.

Yuri Ladabaum, a professzor a Stanford Medical School, elhatároztuk, hogy meghatározzuk az arány a fontos az élelmiszer és tevékenységek alapján az orvosi adatok nyert szövetségi NHANES programot. Elvette az információkat 1988 és hasonlítsa össze a teljesítmény 2010-ben.

Professzor elvárják, hogy a növekedés a kalóriabevitelt az elmúlt 20 évben, de kiderült, hogy az emberek nem esznek többet.

Ezek az eredmények elég meglepő, különösen mivel a tendencia az átlagos méret a részek, és a népszerű elképzelés, hogy eszünk és így tovább.

Ugyanakkor Jurij azonnal tisztázza:

Talán következetesen sokat eszik, de az adatok nem mutatnak jelentős növekedést kalóriák az évek során.

Talán már 1988, az amerikaiak túl sokat evett, de ez nem okozott ilyen súlyos elhízás. De a dinamika a fizikai aktivitás valóban kiemelkedik a többi mutató, és bemutatja egy rendkívül erős visszaesés.

Az 1980-as, 80-90% -a ilyen vagy olyan módon részt vesz egy bizonyos fizikai aktivitás minden nap. Most mintegy fele az amerikaiak általában nem aktív, és ezek az adatok szerint George, jelentősen alulbecsülték, mivel sokan hajlamosak eltúlozni a napi munkájával.

A fizikai aktivitás csökkent valamennyi korosztályban, de a legmeglepőbb mértékű aktivitás-csökkenés az emberek között 18 és 39 éves. Az alábbiakban az adatokat az USA-ban, de könnyedén át őket a társadalmi csoport.

• A számos fehér és afro-amerikai nő, mert hiányzik a bármely tevékenység nőtt több mint háromszorosa. A bennszülöttek a mexikói, ez a szám csaknem megduplázódott.
• A számos fehér és afroamerikai férfi egy hiányára aktivitás szintén több mint háromszorosa. A bennszülöttek a mexikói, ez a szám megduplázódott.

Ladabaum azt mondta, hogy a háttérben az ilyen adatok még ne felejtsük el, az élelmiszer-faktor. Mi a rosszabb: a túlevés vagy lustaság? Ebben az esetben nem tud választani a legrosszabb a két rossz közül. Mindkettő elfogadhatatlan.

A problémát súlyosbítja az aktivitás hiánya a változó munkaerőpiacon jelentős része kitelepített emberek kényelmes irodában.

1960-ban egy a két amerikai dolgozott a munka, amely magában foglalta a teljes fizikai aktivitást. 2008-nagyon kevés az amerikaiak, akiknek a munkája nem kapcsolódik állandó helyet a széken.

Ezek a szavak Tim Charcha professzor Pennington Biomedical Research Center a Louisiana State University. Kutatásai azt mutatja, hogy most már csak minden ötödik amerikai mozog a munka. Azonban ez a statisztikák alapján a hivatalos adatok, de a gyakorlatban ez az arány lehet, 1/10.

Mindannyian láttuk azokat a régi képek a hatvanas évek, ahol az emberek részt vesznek a gépek együttese. Vesznek a lökhárítók és telepítse azokat a szervezetből. Most nézd meg a modern szerelvény. A boltokban nincsenek emberek. Egy robot vesz részt, egy másik robot rögzíti azt.

Charch ment előre, és számított számának felesleges kalóriát, hogy a felmerülő hiánya miatt a tevékenységet. A férfiak esetében ez az arány 140 kcal naponta. A nők esetében - 120 kalória naponta. Úgy tűnik, nem annyira, de fogyasztani őket minden nap, és az eredmény nem fog sokáig tartani.

Tehát mit kell tenni az irodai dolgozók, kénytelen ülni egy széken egész nap? Ilyen helyzet akkor válik kritikus tevékenység óra után. Ez nem feltétlenül beszél súlyos sport. Ha beszélünk a nagyon meghaladó 140 kcal, akkor lehet, hogy kompenzálja a napi 30–40 perc séta mérsékelt ütemben.