Rendelkezésre álló termékek, amelyek jó fogaink

Kezdeni, adunk általános ajánlásokat, amely segít, hogy kevésbé tűnjön a fogorvoshoz kezelésre.

Természetesen a sarokköve - a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag élelmiszerek kalcium- (pl sajt, vagy zöld mandula), kombinálva gazdag termékek foszforhoz kapcsolódik (például hús, tojás vagy hal). Ez a kombináció fogja fogzománcot erős és egészséges. Kalcium hasznos emberi csontokat, köztük az állkapocs.

Hulladék, meg kell minden édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, vagy „ragadós”: cukorka, sütemény, sütemények, játékpénzKenyeret. Ezek a termékek megtartható fogak hosszú ideig, termékeny talajt nyújt a baktériumok növekedését. Ne felejtsük el, hogy sok spray-k, cukorkák és köhögés elleni cukorka vagy torokfájás tartalmaz cukrot - a hőn áhított „Energia” a fogszuvasodás. Megerőltető testmozgás is negatív hatással. Vegye figyelembe olyan szempontokat, és rendszeresen öblítse a fogak, kívánatos fluorozott víz a nap folyamán.

rövid rágás gumi cukor nélkül, étkezés után, és jótékony hatással van a fogak: ügyes mozdulatok eltávolítja az élelmiszer-részecskék csapdába a fogak közötti, valamint a fokozott nyálelválasztás, ami csökkenti a mikrobiális lepedék.

sajt

Az egyik General Dentistry folyóiratban közölt megállapítások szerint a serdülők 12-15 éves, akik ettek a cheddar sajt alacsonyabb volt savtartalma a szájban, mint azok, akik ettek joghurt cukor nélkül, vagy tejet inni. És ez így volt.

Evés után a srácok öblítsük ki a száját vízzel, majd azok pH-szint mértük ismétlése eljárással 10, 20 és 30 perc. Azok, akik ettek joghurtot és ivott tejet, nem volt megfigyelhető változás a pH-értékek. És a fiúk, akik ettek sajtot, éppen ellenkezőleg, azt figyeltük meg, gyors csökkenése. A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy a sajt semlegesíti túltengés háttér lassítja a baktériumok szaporodását. A nagyon rágást kíséri erős nyálfolyás, támogatni megszüntetése részben baktériumok a szájban.

Amellett, hogy ez a sajt kalciumot - kulcsfontosságú összetevője az ásványi hidroxiapatit, megerősítve a fogak, valamint a kazein - komplex fehérje részt vesz a stabilizációs zománc.

Ez azért van, mert hasznos tulajdonságokkal fogak sajt kell kiszolgálni, mint egy desszert vagy után.

tea

A kutatók a University of Illinois megállapította, hogy a polifenolok közölt, zöld és fekete tea, Gátolja a növekedést a baktériumok, amely összefüggésbe hozható a fogszuvasodás és fog íny betegségek.

A tudósok dokumentálták, hogy az emberek száját öblítse ki a fekete tea egyperces 10-szer napon, nem volt kisebb számú káros mikroorganizmusok, mint az emberek, mossuk szájjal a víz.

Más tanulmányok hozta ki a javasolt standard a tea szerelmeseinek - 3-4 csésze naponta.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a tea segít a harcot a kellemetlen lehelet. Szerint tudósok, az összes azonos polifenolok semlegesíteni a kéntartalmú vegyületek, váladékozó rossz szag.

A tisztesség, megemlítjük, hogy a tea tartalmaz tannint - fenolos vegyületek a tinta tulajdonságait. És minél sötétebb az ital, annál tanninok benne. Ezért túlzott tea képes tönkretenni a világos árnyalat a fogak. Ebben a tekintetben meg kell inkább a zöld tea, mivel kisebb a festő tulajdonságai, de ugyanakkor jó védelmi funkció.

mazsola

Az édes íz a mazsola gyakran közé tartozott a termékeket, hogy károsítaná az egészséget fogak. Azonban, annak édessége miatt egy biztonságosabb (összehasonlítva a cukor), fruktóz, és emellett több és Anyatermészet úgy akarta, hogy a fitokemikáliák szereplő mazsola, megölve fogszuvasodást baktériumok. Más források szerint, szárítjuk szőlőszemek és az íny hasznosak, mert egy olyan vegyületet tartalmaznak szembenálló kórokozók.

Ezért a mérsékelt mennyiségű mazsola is kiváló alapot desszertek és italok, így számukra a szükséges édesség anélkül, hogy asztali cukor, és ennek megfelelően, szükségtelen kockázatokat fogak. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, mikor kell abbahagyni! Miután az összes, az elhízás, a cukorbetegség és néhány más betegségek a mazsolát nem ajánlott.

És még egy tény, hogy megjegyzés: a sötétebb a szőlő (mazsola), annál több tápanyagot tartalmaz.

Ropogós zöldségek és gyümölcsök

Rág répa, alma vagy uborka segít megtisztítani a fogak felülete mechanikus úton. Zöldség magas rosttartalma az alapos rágás, melynek során nagy mennyiségű nyál, mosás fogak természetes. Emellett ropogós „ágy” masszírozza a fogínyt, javítva azok állapotát.

Azonban nem szükséges annak megállapításához, hogy a savanyúság, mint az uborka, szintén hasznosak.

Ecet - az alapja minden pác - az igazi ellenség a fogak. Egy tanulmány szerint a brit tudósok, a napi étkezés savanyúság növeli a kopás a fogak. De ahhoz, hogy kényeztesse magát a szabadság még lehet ritka esetben, édes és sós nem lesz káros hatása.

eper

Elterjedt piros bogyó érdekes számunkra, mert az egyedülálló abban foglalt savak: citromsav, almasav, kinasav, szalicilsav, foszfor és még sokan mások. Miért?

Strike (h) Nye kombinált savak tönkre anyag, színező zománc, így a mosoly vonzóbbá megjelenését.

Létrehozása természetes fogfehérítő nem okoz nehézséget. Elég, hogy nyúlik a szamóca, összekeverjük a szódabikarbóna, hozott egy puha kefével, elosztva a fogak és hagyja a „beillesztés” öt percig. Majd egy szájöblítő és tisztítsa meg a fogak közötti a lehullott kövek őket, ha szükséges. Kész! De ha beszélünk a sav, akkor ajánlott megismételni az eljárást legfeljebb hetente egyszer.

(via 1, 2, 3)