Élelmiszer az egészségügyi artériák

Káros anyagok artériák: nátrium (elsősorban formájában konyhasó), telített zsír és a koleszterin, amelyet csak állati termékek.

Hasznos összetevők: antioxidánsok tartalmazott elsősorban gyümölcsök és zöldségek, oldható élelmi rost (gyümölcs, zöldség és hüvelyesek) és telítetlen zsírsavak (diófélék, magvak és növényi olaj).

Koleszterin - a fő ellenség az artériák

Koleszterin szükséges a szervezet és nem lehet azt feltételezni, hogy ez önmagában is egy méreg. A szervezet képes előállítani elég koleszterin annak szükségleteit anélkül, hogy a kiszervezés.

A koleszterin rossz, mert lerakódik az artériák falában, ami az érelmeszesedést. Amikor elérte a kritikus szintet a koleszterin a vérben növeli az érelmeszesedés kockázatát és a szívroham.

Koleszterin - szükséges, de nem elégséges feltétele az előfordulása az érelmeszesedést. Ez a betegség, mint a több tényező eredménye:

1. Emelkedett a vér koleszterinszintjét.
2. Hiánya antioxidánsok, mint a provitamin, C és E vitamin, flavonoidok és egyéb fitokemikáliák miatt a szegény étrend gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű termékek, és a dió.
instagram viewer
3. A felesleges telített zsír miatt gazdag étrend tej, tojás, kagyló, hús és húskészítmények.
4. A testmozgás hiánya, a dohányzás, a stressz, a hormonális rendellenesség, a genetikai hajlam.

Ezért csak ahhoz, hogy vigyázzon, hogy ne lépje túl a megengedett koleszterin szintje. Egyes orvosok gyógyszerek és ajánlani egy étrend csökkenti a koleszterinszintet, de az ilyen fél-intézkedések nem elegendőek, hogy megakadályozza az érelmeszesedést és annak szövődményei. Egy szívroham általában történik az emberekkel, akiknek normális a koleszterinszintje.

Kétféle koleszterin, különböző lipoproteinek, hogy a közlekedés számukra:

1. Káros koleszterin. Kombinálható a kis sűrűségű lipoproteinek (LDL) és a okozó arterioszklerózis.
2. Jó koleszterin. Kombinálva a magas sűrűségű lipoproteinek (HDL), amelyek védik arteriosclerosis elleni. Olívaolaj és a fizikai aktivitás növelése HDL.

A „koleszterin” kifejezés a teljes koleszterin mennyiségét.

Ahhoz, hogy egészséges artériák és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és annak (szívinfarktus, stroke, rossz vérkeringés), szükséges csökkenteni az összkoleszterin szintet és növeli a szinten az antioxidánsok vér.

A fenti követelmények könnyen teljesíthető, ha tartalmazza a diéta, friss zöldség termékek.

érelmeszesedés

Ez egy degeneratív folyamat, amely hatással lehet az összes artériákban. Ez azzal kezdődik, hogy a koleszterin lerakódását a belső héj - az intima. Megvastagodása és keményedés az artériák, valamint csökken a belső átmérője csökkenti a vérkeringést rajtuk keresztül. A rosszabb a vérkeringés, a kevésbé fontos funkciókat.

A dohányzás és a helytelen táplálkozás - ezek a két fő oka az érelmeszesedés.

Diet talán a legfontosabb tényező a érelmeszesedést. Arteriosclerosis gyakorlatilag nem fordulnak elő az alatti fejlett vagy vezet egy primitív életet populációk, hogy többet enni, nyers és természetes élelmiszer. Ezzel szemben a nyugati országokban, érelmeszesedés egyre gyakoribb a használata a finomított és mesterséges élelmiszer ott növekszik.

»

sértés

A stroke is nevezik bénulás vagy a stroke. Ez az eredménye annak, amit az agy hirtelen vérellátást miatt:

• artéria törés és az azt követő vérzés az agyba;
• elzáródása az artéria egy vérrög, közvetlenül képződött az agyban vagy a van ott.

Érelmeszesedés - fő oka a stroke, mert ez okozza a szünetek és az artériás vérrög képződés. A magas vérnyomás, a dohányzás és a cukorbetegség kockázatát is növeli a stroke.

»

vaszkuláris törékenység

Ez a gyengeség a kis vérerek, ami a vérzés és véraláfutás következtében kisebb sérülések.

Ennek az az oka gyakori öröklődő kötőszöveti gyengeség, ami akár a falak artériák és vénák. Hiánya bizonyos vitaminok, különösen a C-vitamin, akkor romlik.

»

magas vérnyomás

Az artériák fenn kell tartani egy bizonyos vérnyomás vérkeringést, hogy valamennyi szövetben. A diagnózis „hipertónia” kerül, ha van egy vagy mindkét alábbi mutatók:

• A szisztolés (felső) nyomás meghaladja a 140 Hgmm.
• Diasztolés (alsó) feletti nyomáson 90 Hgmm.

A magas vérnyomás nem okoz tüneteket, amelyre jellemző a fokozatos romlása az artériák és a különböző szervekben.

Diet játszhat fontos szerepet játszik a vérnyomás egészséges tartományban. Minél többet enni csak főtt gyümölcs és zöldség, annál kisebb a kockázata a magas vérnyomás.

Nikotin - érszűkítő (constricts az artériák). Ezért a dohányzás növekedését okozza a vérnyomás, ami után rögzített egyetlen cigarettát.

»

Raynaud-szindróma

A betegség, amelyet az jellemez, hirtelen görcsök, a perifériás artériák, általában a kezében, amely, mert ez, első viszont sápadt, majd vált kék és végül pirosra, amikor a görcs elmúlt.

Ez a szindróma gyakoribb a menopauza utáni nőknél.

Ismert körülmények, amelyek kiváltják a Raynaud-szindróma:

• a dohányzás,
• érzelmi stressz,
• hipotermia
• Az a rezgő eszközök, például egy hajszárító vagy konyhai turmixgép.

Bár bizonyos esetekben nem nélkülözheti az orvosi kezelés vagy műtét, bizonyos ételek segíthetnek elkerülni a látszatát Raynaud-szindróma.

»

fagyás

Frostbite vagy perfrigeration - következtében hiányzik a vérkeringést a kis kapillárisok látják el a bőrt. Hypothermia vagy keskeny cipő okozhat, illetve súlyosbíthatja ezt a rendellenességet. Dohány szintén hozzájárul a fagyási, szűkül a artériák és csökkenti a vér áramlását.

Tünetek - duzzanat sérült bőrfelületeken, általában a kéz vagy a láb, viszketés, égő. Gyulladás általában elmúlik magától, de néha gyulladás helyén fekélyt okoz és megfertőződhetnek.

A betegség igényel helyi kezelésére formájában borogatás vagy fűszernövények. Bizonyos élelmiszerek is állapotának javítása hajszálerek és a vérkeringést.

»

Alapján a könyv "egészséges ételek».