Gyakorlatok súlyokkal, ami segít, hogy gyorsan szerezni egy jó alakú
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Gyakorlatok testsúly rendkívül népszerű az utóbbi években, köszönhetően a rendelkezésre állás, a rugalmasság és a hatékonyság. Azonban, ha nem akarja, hogy csak tartsa magát jó formában, és gyorsan elérni növekedése erő és izomtömeg, akkor meg kell figyelni, hogy a testmozgás súlyokkal. És néhány, a legjobb ezek közül a gyakorlatok súlyokkal. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a munka szinte minden izom a, csak arra van szükség, hogy tudja a helyes gyakorlatokat. Ma szeretnénk ajánlani egy videó bemutató több mint 69 módon dolgozni súlyokkal.
Fontos továbbá: kiemelt figyelmet szenteljen a technika gyakorlására, mivel ez sérülésekhez vezethet. És ne próbálja meg elvégezni az összes gyakorlatot egy nap, csak válassza ki 3-5 kezdeni, és adjunk edzés rutin. Akkor módosítja és kiegészíti a komplex, amit elért.
Érdemes megkérdezni, hogy mi az előnye a kettlebell gyakorlatok mint a más típusú fizikai aktivitás? Rajongói a fajta gyakorlat adta a következő okok miatt.
- Ez segít több kalóriát éget.
- Geary engedjük tanulni otthon, hogy ne kelljen a kötelező látogatás a tornaterem.
- Ez egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse a széles hátizom, hogy mentesíti Önt a hátfájás és hátfájás.
- Geary lehetővé betölteni az egész testet. Van egy sor gyakorlatok illusztrálja ezt tökéletesen.
- Használja a tantermi gyakorlatok súlyokkal egy nagyszerű módja annak, hogy változatossá képzés és elkerül a monotonitást és egységesség.
Tehát, azt javasoljuk, hogy figyelni, hogy ez a fajta képzés, és beépíteni azokat a menetrend. Minél több, hogy a hagyomány a kettlebell van az egykori CCCP hosszú és dicsőséges történetét.