Hogy elvesztettem 39 kilogramm, és hogy megértette

Tizennyolc hónappal ezelőtt kaptam egy megbízást a szerkesztőbizottság - annak vizsgálatára, hogy a mozgásszegény életmód olyan veszélyes az emberre, mint a dohányzás. Elkezdtem olvasni a kutatási eredmények, interjúk orvosok, mélyed el a tudomány.

Elmerül a anyagok az elhízás, mozgásszegény életmódCancer és a halál, másra sem tudtam gondolni, hogy ő súlya 133 kiló, és az én feladatom az, hogy én egész nap ülő és gépelni. Ez a felismerés megállapított súlyos terhet a vállamon. Rájöttem, hogy szükség van, hogy tegyen valamit.

Az első lépés az volt, hogy volt egy csomó időt - én csatlakozott egy edzőterem. De ezúttal úgy döntött, egy osztály egy személyi edző.

Amikor Izzy Barth Fromm (Izzy Barth Fromm) először találkozott velem, ő megkérdezte, hogy mi a célom van. Azt mondta, valami érthetetlen, mint a „fogyni” és a „jobban érzi magát”. Azt mondta: „Pontosan mit jelent a” jobban érzi magát „?” Azt mondta: „Azt akarom, hogy kell helyezni az ülés a repülőgép.” Utáltam a repülőgépen. Gyűlölte nem fér el őket. Utáltam dörzsölje könyökét a szomszédok próbál fogyni, és lesz kicsi. Bólintott, és elkezdtünk dolgozni.

Eleinte nehéz volt. Aztán ez lett szórakozás.

Ez az első alkalom, úgy éreztem, hogy könnyen elfér az ülés a repülőgép, körülbelül hat hónappal a rajt után a képzés. Most csökkent 39 kg, elveszett 38 cm térfogatú derék, 30 cm - kerülete mellkasi 28 cm - a comb. Helyek a repülőgép még mindig csúnya, de már nem érzem magam szörnyű. Ez nagyszerű.

Úgy döntöttem, hogy írni, hogy megvalósult az elmúlt évben. Remélem én tapasztalatom hasznos valakinek.

Kellett valaki, akinek én lett volna ellenőrzése alatt

Izzy - a személyi edzőm. Azt tanítja, hogy a munka az edzőteremben, hogy mi van a bar (komolyan, egy évvel ezelőtt nem tudtam erről), hogyan szüntesse meg súlyokat, nem fáj magad. Ő is ad tanácsot táplálkozás. De a legfontosabb szerepe az, hogy - az én lelkiismeret hangja.

Én nagyon eredményorientált és szorongó hozzáállása a határidőket. Ha tettem az időt, és elvárják, hogy teljesíti a feladatot, ez idő alatt, én minden tőlem telhetőt. Beletelt évtizedek hogy megtanulják, hogyan kell alkalmazni ezt a megközelítést, nem csak a munkahelyen, hanem, hogy azok milyen egészségre. Meg kellett felvenni valakit, akivel úgy érzi, felelős és ki fog lökni a cél felé. Amíg a múlt évben, nem vettem észre, hogy az egészségügy területén határidő ugyanolyan fontos, mint a munka. Örülök, hogy végre véget ennek.

Nem mondtam semmit erről a másfél év

Azt betevőmet írt cikkeket az interneten, és magazinok. De az elmúlt 18 hónapban, egészen addig, amíg ennek a cikknek, nem szólt egy szót az olvasóknak, hogy mi történik az életemben.

Egész idő alatt megpróbáltam helyesen táplálkozni, elsőbbséget az egészségre, nem munka. Én is próbáltam tartani egy alacsony profilú a fényképek, amelyek sodorhatják a hálózatba, és nem tárgyalta tanulmányait trenazhorke. Félsz, hogy Jinx azt. Úgy döntöttem, hogy várjon legalább egy éve (akkor még egy hat hónapos) előtt fogok nyilvánosan beszélni róla. És most itt vagyok.

Fogyás, majdnem nem vette észre a külső változások

Elvesztése után az első 18 kiló lettem nagy ruháimat. Elesett velem. Az alagsorban, én megtartottam a ruhákat az ügy „és hirtelen fogyni”: a dolgokat, azt reméltem, hogy viselni újra egy nap. Kaptam őket kezdett viselni, és hamarosan ők is kezdett alábbhagyni velem.

De a zord igazság az, hogy bár az elme és tudtam, hogy a test változik a tükörben sokáig nem volt semmi új számomra. Csak 12 hónappal később, láttam én gondolkodás és azt gondolta: „Úgy tűnik, egy kicsit ledobta?”

Még mindig nem vagyok benne biztos, hogy jobban néz ki. Valószínűleg az agy időre van szüksége, hogy megszokja az új szervezetben. Nevezzük dismorfobiey, vagy valami más, de én nagyon nehéz objektíven értékelni a megjelenését. Meg kellett vásárolni öt új öv az elmúlt évben (és a lyukasztás hozzá lyukak a tetejükön).

Hónapról hónapra, sőt évről évre, nem tudtam felvenni a vizuális változásokat a szervezetben. Tehát azt mérjük, és a mérés során. Mások könnyebb észrevenni a változást bennem, mint én magam. Minden, amit tudok - azt, hogy a kitűzött célokat kilogrammban és centiméterben, és megy nekik.

Amikor igazán fogyás, az emberek kezdenek építeni egy furcsa spekuláció

Néhány hónappal ezelőtt voltam az edzőteremben nő odajött és megkérdezte, hogy sikerült elveszíteni annyira. A válaszom egyszerű volt: „A diéta és a testmozgás.” Azt mondta: „Oh!? Liquid diéta „Ő engem zavarba:” Nem, én csak többet enni egészséges élelmiszer. Saláták és nem félkész termékek. "

Egy barátom azt mondta nekem a múlt héten: „Ha én nem tudom, hogy megy az edzőterembe, azt gondolta volna, akkor lenne valami beteg.” Hangok elég komor, de valójában ez egy bók, ami nagy hatással volt rám. Ez azt jelenti, hogy a változások valóban észrevehető.

Meg kell bízni mások véleményét: a valóban látható. Őszintén szólva, a korábbi próbálkozások, hogy lefogy nem sikerült nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy akkoriban nem volt felesége, aki azt mondaná, hogy csináltam.

Megtagadta káros evés és ivás túl sok, akkor elkezd nehézséget a kommunikáció

Kiderült, hogy sok mindenkinek a társadalmi tevékenység társult étel és ital. Élünk, egy olyan világban, ahol a kommunikáció gyakran kerül sor a vacsora és egy pohár sör.

Ezért a szomorú igazság az, hogy sokan a fogyás könnyebb elhagyni a találkozó, mint alkalmazkodni. Jobb, ha otthon marad, mint egy menetben egy barát egy bárban, és volt a kísértés. Korábban szerettem volna inkább előnyös bőven enni és inni, mint ülni egész este ásványvízzel. De szerencsére többnyire tanult, hogy ellenőrizzék a fogyasztás az élelmiszerek és italok sérelme nélkül szocializáció.

Nem tehettem támogatása nélkül a felesége

Amikor elmentem az edzőterembe, és bérelt Izzy, a feleségem Rochelle volt egy üzleti útra. Visszatérve Roh elfogadta ezeket a változtatásokat nyugodtan.

Sőt, ő is beiratkozott trenazhorku és most még előttem a fogyás és a többi fitness céljait. Ez nem az én terveket, de ez egy kellemes meglepetés.

Nem hiszem, tettem volna nélküle segítséget. Talán nem lett volna veszni, ha ő nem házas, és maradt az esti órákban egyedül étellel.

Fogalmam sincs, hogyan kell beszélni róla

Nehéz. Nem tudom, hogyan mondjam el a barátok, rokonok és még idegenek a „fogyás történet”, és nem néz ki, mint egy bunkó. „Hé, nézz rám, dobtam egy csomó kilogramm” - büszkélkedik, és csak.

Amíg ezt a cikket, nem beszélve az interneten, hogy a fogyás. Általában. De most úgy érzem, hogy meg kell mondani róla. Úgy döntöttem, hogy lefogy, mert komolyan félnek a haláltól elhízás következtében. Most ez zavar sokkal kevésbé, mert tettem. És őszintén remélem, hogy elolvassa ezt a cikket, egy harminc éves férfi, mint én az átlagos magasság és a súly felett mázsa, meg fogja érteni, hogy meg tudja változtatni, és nem hoznak neki hasznot.

mágikus fogyókúra formula nekem ez nagyon egyszerű volt: a racionális táplálkozás és következetes képzési rendszer. Igen, néztem a valóság show a fitness. De egyikük sem segített a fogyásban. Azt is segítette egy személyi edző.

P. S. Ebben a bejegyzésben nem fotók „előtte” és „utána”, ahol széles mosollyal az arcán tartani a hatalmas nadrágot. Tedd ezeket a képeket a nyilvános hozzáférés számomra olyan, mint játszani egy pornó. De most már tényleg vásárolni farmer üzletek, és nem osztályok nagyobb méretű.