27
nézetek
ezt edzés Egy hiteles edző Lopez Austin (Austin Lopez) éget körülbelül 300 kalóriát, növeli az energiaszintet az edzés után, és vezet az izomtónus az egész szervezetben.
Ha azt szeretnénk, hogy bonyolítja a gyakorlat, add fekvenyomás súlyzók fel. Amikor lemegy alsó súlyzók fölött vállmagasságban, amikor emelő squeeze őket.
Ha úgy érzi, hogy van ideje, hogy utolérjék a levegőt, mielőtt az ünnep idővel kezdődik a következő kör. Minél kevesebbet pihenni, annál szivattyúzott kitartás.
Végezze el ezt az edzés hetente háromszor. Tehát akkor ad magadnak elég egészség mozgás, kalóriát éget, és vezet a hang az izmok.