Muscle & Motion - egy alkalmazás, amely felváltja a fitness edző
Egészség A Technológia / / December 19, 2019
Muscle & Motion - a tökéletes tudásbázis emberek rabja fitness, érdeklődő elmék, melyek mindig Vajon mi történik a szervezetben az edzés alatt, és az emberek készek, hogy javítsák a végtelenbe technikával.
Száma tudás és láthatóságának információk lenyűgöző: mozgó 3D-modellek az izmok és a csontok, a teljesítmény technika gyakorlatok, alapvető hibák - minden van, hogy szükség lehet kezdeni, végül, hogy vegyenek helyesen.
Azonnal hátránya:
- mind angolul;
- Izom & Motion útdíj és a költségek egy csomó (15 $ havonta).
A regisztrációt követően elérhető az ingyenes verzió, természetesen nagy korlátai. Ha nem akar pénzt költeni, akkor létre és megtekintheti az összes 3D-görgők, térítésmentesen. Vagy meg lehet vásárolni az alkalmazást egy hónap, hogy egy nyaralás, és próbálja újra és mindenre emlékezni. :)
teljesen Muscle & Motion három termék: alkalmazások erősítő edzés, jóga és anatómiai tanulmány.
Jóga és Anatomy izmok
Ez az, amit kínál Muscle & Motion Jóga: milyen izmokat dolgozni ászanák, hibák, problémák és megoldási módozatok őket.
Anatomy hasznos az egyetemi hallgatók és a szakmai edzők. Azt hiszem, nagyon kevés ember fog bejutni a pusztaságba latin nevét, és tanulmányozzák a mozgások minden izom edzést.
Erősítő edzés c Muscle & Motion
Az alkalmazás az erősítő edzés gyakorlatok gyűjteni egy nagy adatbázis, saját súlya, kondigépek Expanderek és szabad súlyok, a különböző technikákat és módszereket, hibák és tesztek a rugalmasság és a mobilitás ízületek. Ez volt az ő és megyek, hogy mutassa meg.
ünnepély
Miután a kötelező regisztráció megy az első fül - Gyakorlatok - és látjuk a kék szemű férfi bőr nélkül.
A bal oldali panelen, akkor válassza ki a testrész, amit szeretne többet látni. Tegyük fel, a fej és a nyak.
A jobb három jelképe: összeadást vagy réteg és forgassa el a képet. Például, ha szeretnénk, hogy jobban lássa belül az izmok. Vegye ki az egyik réteg, és nézd meg őket anélkül, hogy zavaró.
Pont az izom, látni fogja a nevét. Ha ez nem az, amit nem mondom, csak keressen a kereső orosz, és hamarosan minden világos lesz. Itt például, sternocleidomastoid - ez sternocleidomastoid izom.
Egy kattintás az izom megnyílik a panel feladatok, amelyekben részt vesz. Tekintsük ezt a panel példaként a nagy mellizom.
A panel látni fogja néhány gyakorlat, mely magában foglalja ez az izom. Jobb - gyakorlat menü szimulátorok, egy súlyzó, vagy súlyzó saját tömeg, bővítők, loop és orvosi labdát.
Válassza ki a testmozgás és nézni különböző szögekből, mivel az izmok dolgoznak.
Red jelölt izmok, lila - izom-fokozók, vele együtt kulcsfontosságú ebben a gyakorlatban, fehér - izom-stabilizátorok.
Továbbá van egy szakaszt egy gyakori hibát, ahol a mozgás látható a helyes és helytelen végrehajtás.
Nem csak videók gyakorlat ismétlése, hanem a kis rajzfilmek jellemző izom-csont ember és a kis fehér lények, amelyeket korrigálni.
Szintén a példákban a leírás, hogy mi történik az egyes izmok, és rövid videókat a valódi emberek.
A következő lapon - „Stretch”. Itt megmutatjuk, hogyan nyúlik izmok statika és dinamika. Nagyon hasznos tervez bemelegítő és lehűlési (nem hanyagolja el azt, ugye?).
Van egy lap „Anatomy”, de ez hasznos, hogy egy profi edző vagy orvostanhallgatók. Természetesen, ha megvan a vágy, hogy tovább vizsgálja a szerkezet a test, és miért nem?
elmélet
Ebben a részben a hatalmas mennyiségű hasznos információt gyakori hibák képzési terv.
Például, mint akkor, és nem hajthat végre hiperextenziós. GIFCA az csak egy része a hengert.
A leggyakoribb hibák és problémák, akkor válassza ki a testrészek, hogy könnyebb a keresés.
Egy másik hasznos rész - „Test és értékelés”. Leírja, hogy értékelje a rugalmasság és a közös mobilitást. És ha van egy probléma, meg lehet tanulni, hogyan kell megjavítani őket.
Például, az első klip mondja, hogy lehajol, mellkasi kyphosis és nehéz helyes végrehajtása néhány gyakorlat is bevonhatók combhajlító izmok eltömődött. Ezután megmutatjuk, hogyan lehet megtudni, hogy van-e ez a probléma, és hogyan nyúlik ezeket az izmokat.
Című fejezetben „Methods erősítő edzés”, hogy megtanulják, hogyan válassza ki a készletek és ismétlések különböző technikák: klasszikus, kör alakú és mások.
A „Biomechanika Erősítőtraining” beszélni, hogyan működik a szervezet szempontjából a mechanika, hogyan lehet megtalálni a tökéletes szöget, kéz könyök és a láb edzés közben.
A következő részben a különböző technikák, mint a drop-készletek és supersets állóképesség képzés, energia mechanizmusát a szervezetben, mint például a glikolízis.
Ezután jön információt arról, hogyan ütemezi a képzés egy hétig, és még alacsonyabb be közvetlenül az edzés terv különböző szintű képzés. Vannak lehetőségek mind a kezdő és haladó sportolók képzése különböző berendezések.
Itt van az edzés kezdőknek egy rövid videót a gyakorlatok és a terv a héten.
Még van egy rész, ahol lehet felfedezni a fajta izom összehúzódás: különc, koncentrikus, izometrikus és izokinetikus.
megállapítások
Az alkalmazás úgy tűnik, hogy mindent, amire szüksége lehet a hatékony edzés: gyakorlat elemzési technikák, alapvető hibák és a lehetséges problémákat, a tudás, hogyan kell dolgozni az izmok és az ízületek és hogyan kell mozogni, hogy semmi károsíthatja.
Tudod, hogy a saját edzés tervet:
- válassza ki, mely az izmok kell pumpa;
- válassza ki néhány a javasolt gyakorlatokat;
- lásd, hogyan nyúlik az izmok edzés után;
- válasszon egy képzési módszer;
- lásd létrehozni egy optimális képzési tervet a héten;
- minden Írja le vagy emlékezni - és előre, az edzőterembe!
Amellett, hogy a változat a Mac és Windows egy app az iPad és tabletta Android, így figyelembe eszköz az edzőterembe, akkor láthatjuk a helyes technikáját gyakorolják kellős képzés.
Az alkalmazás lesz olcsóbb szolgáltatásokat bármely fitness edző: mint már említettük, az ár - 15 $ havonta. Bár ez természetesen sokat. És az alkalmazás nem helyes, ha még mindig csinál valamit rosszul, és nem az Ön számára sok-sok móka, ami fontos. És ha az egyetlen cél -, hogy pénzt takarítanak meg, akkor könnyebb ismereteket szerezni ettől eltérő klipek a YouTube-on a sport csatornákat.
Muscle & Motion, hogy cserélje ki az edző, akkor kell egy élénk érdeklődést, hogy a test mozog, és mi történik vele, a vágy, most és a jövőben programot dolgoz ki a képzés sajátÖsszpontosítva igényeiket, és nem egy pszichológiai akadály előtt eltöltött közel 1 000 havonta alkalmazás.
Ha ez nem megijeszteni Muscle & Motion, kapsz egy hatalmas raktár ismeretek tested, a lehető hibák és problémák, sok új módszerek és képzési módszerek - és mindezt a vizuális formátumban 3D-filmeket.
és itt YouTube-csatorna Muscle & Motion. Amellett, hogy a reklám alkalmazások, sok hasznos 3D-filmek elemzési technikák és a hiba.