Hogyan válasszuk ki a megfelelő melltartó sport, ha a nagy mellek

Ami furcsa hangokat fejléc, de ez egy valós probléma. Ez nem az, hogy túl nagy, de rossz választott sport melltartó top hozzáad egy szóváltás, ha a mell térfogata meghaladja az A. és B. Ez csak a reklámokban lány modell néz nagy mellek kecsesen futni a parton, vonzza bámul. Tény, hogy nagyon fájdalmas lehet. Ezért úgy döntöttünk, hogy ezt a kis oldalon személyes téma.

Runner World magazin elkészítette tanácsokat kiválasztásáról megfelelő sport míder, és arról is beszélt, hogy milyen problémák merülhetnek fel, és hogyan kell kezelni őket, és mi megosztani ezt veletek. Reméljük, hogy ez az információ hasznos lesz sok szép lány minden mell méretét.

Tehát ez a „fáj” hátrányosan befolyásolhatja a sífutó eredményeket. Így szól a sport gyógytornász Deirdre Vullongongskogo Maki Egyetem, Ausztrália. Általában három fő kérdés, hogy panaszkodnak futó nagy mell, és Deirdre ajánlatok tipp, ami segít megbirkózni velük.

Probléma № 1. hátfájás

Mellkas D mérete is nehezítheti 6-10 kg - több mint elég ahhoz, hogy húzza előre és lefelé. Ez egy ilyen láda a szó szoros értelmében is húzza le, ami oda vezethet, hogy a helytelen testtartás elvben és görnyedt vissza közvetlenül a futás közben. Ez pedig csökkenti a hatékonyságot fut, és sérülést okozhat.

Az egyetlen dolog, ami általában támogatja a nagy mell a futási, ha a lány nem különösebben Ez zavar speciális sport ruházat - egy melltartó, amelyet maga súlya elég sokat. A második hátrány: vékony pántok vágva a vállak súlya alatt. Így nem csak hagyja horpadás a testen a szalag, de által átutalt erek és idegfonatába a váll ízületek, amely okozhat zsibbadás a kisujj.

Tehát hogyan kell változtatni a méret a mell csak akkor lehetséges a segítségével a műtét az egyetlen módja annak, hogy kezelni anélkül, hogy ez a probléma - kiválasztani a megfelelő ruhát, és természetesen, különös figyelmet fordítanak erősítése gyakorlatok vissza.

Fiziológus Janet Hamilton Running Erős, Atlanta, így gondolja. Gyakorlatok a felső és az alsó hát, valamint az általános erősítése a kéreg, amely segít stabilizálni a gerincet - egy csodálatos módja annak, hogy orvosolja a helyzetet, de ugyanakkor a testtartás. Victoria Barnaby, atléta, a Nagy-Boston pálya Club és részmunkaidős edző a futó CoachUp klub tanácsolja funkcionális edzés irányítani több izomcsoportok. Például: szíj az alkar váltakozó lábakon vagy emelőpántot a hangsúlyt a stabilitás labda, «Superman» (Mm kéz és a láb egy hason fekvő helyzetben a hátán, fejét nem felcsúszik, és nézd meg a padlót), oldalsó deszka és oldalsó csavarás.

Probléma № 2. rugalmassági tényező

Mell keménység függ annak méretétől és a bőr rugalmasságát. A kor előrehaladtával, ez a rugalmasság elvesztése, és ezért elvesztette a rugalmasságát tényező pattog, mint egy labda.

Ami az amplitúdó, majd McGee méréseket végez a futási idő egy taposómalom, és eredmények azt mutatták, hogy a 38D mell mérete tartomány 12,7 cm-es (a felső pontja, hogy alul). A amplitúdója egy kis mellkasi csak 7,6 cm, de még ez a kényelmetlenséget okozhat.

Ezért a helyes kiválasztása sport melltartó nagyon fontos. Ez segít minimalizálni az amplitúdó és ez minden megtörténhet kórusban a mozgás a törzs, nem te - egyénileg, mellét - külön-külön.

Probléma № 3. súrlódás

Választott a sport melltartó - első lépés dörzsölt fájó megelőzés. Ez különösen igaz a meleg időjárás. A kevésbé áthalad a test vezetés közben, annál kevésbé dörzsöli a bőrt, és irritálja azt.

A kiegészítő módon, hogy segítsen dagály át téged, amíg meg nem találja a tökéletes sport híresség - a különleges gélek és kenőcsök (megbirkózik e vazilin) ​​amely megakadályozza dörzsölt fájó és az érzékeny területeken, mint például a hóna alatt.

Ha dörzsölt fájó nem tűnik el, akkor próbálja meg a következő helyeken orvosi vakolat. Sajnos, ő is dörzsölni, ezért jobb, hogy végezzen az ilyen kísérletek rövid távolságokon.

Ahogy illik a tökéletes sport melltartó top

Az első jótanács: ha vásárol az első élet egy sport felső, soha csinálni online anélkül, hogy először próbáltam egy hétköznapi sport üzlet!

Keresse meg a felső melltartó nagy támasztó elemek, mint például öntött kehely, a belső lágy övek és szíjak és csatok több horgot. Ebben az esetben, a kényelem legyen kiemelkedő, és ha szép, de úgy érzi, kényelmetlen, akkor jobb, ha nem kell bevennie.

Szóval, mit kell keresni, ha vásárol egy sport melltartó?

Belt. Meg kell széles, és áll egy rugalmas anyag, amely megtartja a mell, nem felfúj hátul és nem lovagol fel, amikor emelje fel a karját. Meg kell rögzíteni a szélére az első horog, mint az idő az öv nyúlik, és ha kell, arról, hogy van mozgástér, és ez elég lesz ahhoz, ülj az utolsó előtti vagy az utolsó horog. Ha elsősorban a legújabb a szélén, akkor a feszültség sehol visszavonulni, és meg kell venni egy újat.

Szövetből készült. Úgy legyen széles, készült sűrű anyag. A hevederek nem vágják el a vállát.

Calyx. Annak érdekében, hogy korlátozzák a mozgást és csökkenti a rezgési amplitúdója, azokat teljesen fedezi a melleket (ránctalan vagy üres tér belsejében!). Kiválasztásánál tartsa szem előtt, hogy a méret a kupa sport melltartó eltérhet a szokásos méretű fehérnemű.

Bones. Úgy kell ülni a bordák és ne összeomlik a lágy szövetek a melled és a hónalj.

Az első része. Az első a melltartó kell ülni a szegycsont közvetlenül a mellek között.

Ha megy, hogy gyakran futnak nagy távolságokra, akkor lehet jobb vigyázni speciális felső dupla támogatást. Vagy használhatja a melltartó nagy támogatást, és fel kell hordani a kompressziós melltartó. De meg kell találni az egyensúlyt folyamatosan ugráltak mellek és az érzés nagyon szoros fűző, amelyben nehezen lélegzik.

Az utolsó tipp: válasszon több különböző modell és használja őket viszont. Néhány hét után látni fogod, melyik a tetejét, melltartó tökéletesen illik hozzád, és ha lesz kettő, te egy win-win. Meghatározása után kedvenc modellje, és írd le biztonságosan vásárolni az online áruházak.

(keresztül)