Mi főzni reggeli, ha nem sok idő

Multizlakovaya zabkása a mikrohullámú

összetevők

• 2 evőkanál instant árpa;
• 2 evőkanál bulgur;
• 2 evőkanál zabpehely;
• 2 evőkanál mazsola;
• 1 evőkanál apróra vágott dió vagy pekándió;
• csipet őrölt fahéj;
• alacsony zsírtartalmú tej.

előkészítés

Keverjük össze egy tálban liter árpa, bulgur, zabpehely, és adjunk hozzá egy kevés hideg vízzel. Tedd a mikróba 2 percre. Vegye ki a tálba és adjuk hozzá a mazsolát és a fahéjat. Másképpen 3 perc. Ezután keverjük, megszórjuk tetején dióval. Ha szükséges, adjunk hozzá tejet.

Hajók avokádó konzerv gorbusalazac

összetevők

• 2 avokádó, a felére csökkent;
• 2 doboz konzerv lazac;
• 2 evőkanál apróra vágott zöld hagyma;
• 2 evőkanál darált friss kapor;
• 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem;
• 1 evőkanál darált fokhagyma;
• 2 evőkanál citromlé;
• 2 evőkanál olívaolaj;
• 1 teáskanál almaecet;
• só - ízlés;
• egy csipet cayenne bors;
• chili szósz.

előkészítés

Vágjuk két avokádó felét, és távolítsa el a magvakat. Keverjük össze egy közepes tálban gorbusalazac, Metélőhagyma, kapor, petrezselyem, fokhagyma, citromlé, olívaolaj, ecet, só, cayenne bors. Tedd a mélyedésekbe a mag az avokádó keverék ¼. Meglocsoljuk citromlével, hozzáadjuk a chili szósz.

alma ropogós

összetevők

morzsolódik

• 2 evőkanál vaj;
• 2 evőkanál barna cukor;
• 2 evőkanál zabpehely;
• 2 evőkanál liszt;
• 1 teáskanál őrölt fahéj;
• ½ teáskanál őrölt szerecsendió;
• egy csipet sót.

A almatöltelék

• 1 közepes vagy nagy alma;
• ½ evőkanál vaj;
• 2 evőkanál barna cukor;
• 1 evőkanál kristálycukor;
• 1 evőkanál kukoricakeményítő;
• 1 teáskanál őrölt fahéj;
• ½ teáskanál őrölt szerecsendió;
• csipet őrölt gyömbér, szegfűszeg, szegfűbors - igény szerint;
• tejszínhab vagy fagylalt.

előkészítés

Keverjük össze a hozzávalókat egy kis tálban a crumble. Gyúrjuk egy villával, amíg azt a nagy és kis morzsákat.

Tedd egy mély üvegtálba almát, vágjuk kis kockákra, és az olaj. Tedd a mikrohullámú egy percig, hogy tompítsa az almákat. Vegye ki a tálba és adjuk hozzá a cukrot, kukoricakeményítőt, fahéj, szerecsendió, só és egyéb fűszerek. Keverjük.

Az egyenletesen megszórjuk alma keveréke morzsákat morzsolódik. Put 2 percig mikrohullámú, amíg a felülete az edények nincsenek buborékok kezdenek megjelenni. Azonnal tálaljuk tejszínhabbal, vagy fagylalttal.

Quiche Spenótos cheddar egy bögre

összetevők

• ½ csésze apróra vágott spenót;
• 1 tojás;
• ⅓ csésze tej;
• ⅓ csésze reszelt cheddar sajt;
• 1 szelet szalonna;
• só és bors - ízlés szerint.

előkészítés

Tedd friss spenót egy bögre és adjunk hozzá 2 evőkanál vizet. Cover egy törülközőt, és tegye a mikrohullámú egy percig. Eltávolítás a mikrohullámú, öntsük a képződő vizet a bögrét. Száraz spenót.

Ha a szárított és fagyasztott spenót, csak tedd egy bögre. Adjuk hozzá a tojást, tejet, sajtot, szalonnát, sót és borsot. Keverjük, amíg sima. Cover egy törülközőt, és tegye a mikrohullámú további 3 percig.

Sajtos pirítóssal túró, banán és pisztáciával

összetevők

• 4 szelet pirított kenyér;
• 120 g ricotta sajt vagy más sajtanyag;
• 2 teáskanál vanília paszta;
• ¼ csésze méz;
• 1 banán;
• 120 g pisztácia.

előkészítés

Küldj egy turmixgépben a ricotta és egy teáskanál vanília paszta. Beat simára.

Mix mézet és egy teáskanál vanília paszta egy tálba. akkor terjedt pirítós ricotta, hogy egy pár vékony szelet banán és öntsük méz. Megszórjuk apróra vágott pisztácia pirítós. Azonnal tálaljuk.

Francia pirítós kockák fahéjjal

összetevők

• 4 vastag szeletekre szárított fehér kenyér;
• 2 nagy vagy 3 kisebb tojást;
• ¼ csésze tej;
• ¼ csésze fehér cukor;
• ½ teáskanál őrölt fahéj;
• 3 evőkanál vaj;
• egy csipet sót.

előkészítés

Vágjuk a kéreg szeletek kukorica. Osszuk minden szelet a 9 egyenlő kockákra. Aztán, verte a tojás, a tej és a sót egy közepes méretű tálba. Keverjük össze a cukrot és a fahéjat egy sekély tál.

Melt ½ étkező evőkanál vajat egy serpenyőben közepes lángon. Ügyeljen arra, hogy az olaj nem égett.

Dip fele kocka kenyeret a tojásos keveréket. Rázza le a felesleges. Helyezzük a kockákat egy serpenyőben, és egy fa spatula, pirított őket 2-3 percig, amíg enyhén pirított, amíg azok minden oldalról.

Fried kockadobás keverékében cukor és a fahéj. Tedd egy tányérra. Ismételjük meg a maradék kockákkal. Forrón tálaljuk tea vagy kávé.

lásd még

• Reggeli a mikrohullámú 5 perc: 11 finom ötletek →
• 6. finom reggeli lusta kimenet →
• reggeli gondolatok: „felhő” rántotta →
• Egyszerű étel reggelire: a csirkét pita Alfredo mártással →