Hogyan juthat el a kávét a használata mindig nagy élvezetet
élelmiszer / / December 19, 2019
1. A koffein nem a fejünket?
Ha inni kávé mértékkel, akkor kapsz egy energiabomba. És ha egy kicsit túlbuzgó, akkor kap az ellenkező hatást: gyengeség, fáradtság, és még a szorongás.
A lényeg az, adenozin, amely felhalmozódik a szervezetben, tesz minket álmos. A koffein van egy hasonló szerkezetű adenozin, és ezért részben blokkolják a keresete, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felébredjen után egy csésze kávét.
A halálos adag koffein 150 mg / kg. Ez azt jelenti, hogy a súlya 70 kiló meg kell inni egyszerre körülbelül 70 csésze kávét, így kudarcba fulladt. Szerencsére, akkor fizikailag nem képesek erre.
Tudjon meg többet arról, hogyan kávé hatással van az agyra, magyarázza ezt a videót.
2. Lehet kávét iszom edzés előtt?
mértékkel kávé hasznos, nem csak reggel, hanem csak kezdete előtt gyakorlás. A koffein segít felvidítani, és növeli az állóképességet.
Figyelem! Ha bármilyen szív- és érrendszeri betegségek, bármilyen bögre kávét edzés előtt és nem lehet kérdés.
Egy kis csésze kávé vagy egy kis koffein tabletta edzés előtt felgyorsítja az anyagcserét, és több kalóriát égetünk. Ezen túlmenően, a kávé a vonat hosszabb és hatékonyabb, és csökkenti a fájdalmat az izmokban edzés után végezzük a nap előtt.
3. Vajon alvás kávét?
Koffein rendkívül sokoldalú dolog. Ő is tudja, hogy segítse azokat, akik igazán akar aludni.
Ha azt szeretnénk, hogy egy nap, és felébredek sokkal frissül, próbálja az úgynevezett kávé álom. A recept egyszerű: egy csésze kávé és egy húsz perces pihenő. Ez idő lesz elég ahhoz, hogy a koffein behatolt az agyba. Kávézni megy, pihenni. Húsz perc - és máris tudja kapcsolni egy pár kis dombok.
4. Tudok pacsirták kávézás éjjel?
Sokan kerülni a késedelmes fogadások kávét félelem perevozbudilsya nem aludt egész éjjel. Tény, hogy a koffein rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy lő le a cirkadián ritmus, amellyel a szervezet tudja, mi megy az ágyba.
Ez a probléma ismerős pacsirta. Egy csésze kávé lefekvés előtt képes átalakítani egy erőteljes szerető felkelni korai órán a leghihetetlenebb igazi bagoly. Ahhoz azonban, hogy megjósolni, hogy a kávé hatással lesz egy adott személy nem lehetséges. Ahogy a mondás tartja: megpróbál - Nem tudom.
5. Hol máshol, mint a többi kávé, koffein megtalálható?
Van egy széles körben elterjedt tévhit, hogy a legnagyobb arányban a koffein tartalmaz kávét. Ez nem teljesen igaz. Ha érdekli italokat, amelyek célja a harcot a fáradtság és álmosság, majd megnézzük tea, limonádé és az energia. Néhány fajta tea koffeintartalma olyan nagy, hogy nem lehet összehasonlítani még az erős kávét.
6. Lehetséges, hogy szabályozza a koffein mennyiségét?
A koffein tea jár egy kicsit másképp, mint a kávé. A fő különbség az, hogy a dózist lehet beállítani. A koffeintartalma tea típusától függ, hőmérséklete és időtartama az infúzió.
Úgy gondoljuk, hogy a legtöbb koffein, fekete tea fajta. Ha a tea nem töltött forró vízzel, és a víz hőmérsékletét 70 fok, a koffeintartalma csökken. De minél tovább főzött tea, a több koffeint is.
7. Mi kávék választani?
Sokan azt hiszik, hogy az összefonódás a kávéban lévő koffein mértékétől függ a pörkölés a babot. Tény, hogy nem. Meg kell figyelni, hogy az a fajta kávécserje. Puhább és finomabb Arabica kevesebb koffeint tartalmaz és erős robusta neki két-három alkalommal több.
8. Amikor a kávét?
Ön nagyon téved, ha úgy gondolja, hogy az ideális idő egy csésze kávét - ez az első 10 perc után ébredt fel. 8:00-09:00 termelődik a legtöbb kortizol - egy hormon, amely befolyásolja a tevékenységet a nap. És ez azt jelenti, hogy a szervezet képes felébreszteni magukat segítsége nélkül kávét.
Ha felébredsz, hogy nem működik, akkor egy másik, tudományos szempontból a legjobb időt a vétel kávé időszakban 9:30-11:30. Miért - tanuljunk a videót.
9. Hogyan lehet megbirkózni egy kávé függőség?
Ahhoz, hogy csökkentik a kávéfogyasztás, vagy egyáltalán nem hulladék ebből fokozatosan kell. Váltás tea vagy felváltva koffeintartalmú kávét és nélküle.
Ha elkezded észrevenni, hogy nem kapok kávét ugyanaz öröm, mint korábban, hogy egy havi méregtelenítés. Próbálj meg nem kávéznak, hogy indítsa újra a test és visszanyerje az elvesztett érzékenységét.
10. Mennyit kell inni egy kávét?
Kis mennyiségű koffein elég lesz, hogy fel a fejjel egy kicsit, és hogy a gondolatok érdekében. Rendszeresen a teljesítmény javítása érdekében, fogyaszt ital kis csésze félóránként. Ha ez a lehetőség nem nagyon kényelmes, csak töltsön magának egy egész bögre, de nem iszik egy korty, és nyújtsd a gyönyört.