50 ételeket, hogy lehet főzni 5 perc alatt
élelmiszer / / December 19, 2019
reggeli
Mindig egyszer reggel reggelit készíteni, de nem lehet kihagyni. Íme néhány ötlet, mint akkor gyorsan enni kap energiát az egész reggel.
1. Zabpehely aszalt gyümölcs
Egy kis fazék hőt a ½ liter tejet. Hozzá 6 evőkanál zabpehely és közepes lángon főzzük amíg forró. Adjunk hozzá egy csipet sót, egy teáskanál cukor, csökkenti a hő-és pároljuk még néhány percig.
Ekkor vágjuk néhány bogyós aszalt szilva és aszalt sárgabarack, egy kis dió. Add, hogy a kész kását vajjal.
2. Rántotta kenyér
Használata szemüveget vagy fém öntésére gyűrű, hogy egy kerek lyuk egy darab fehér morzsát. Zsírozza serpenyőben vaj és barna kenyér (30 másodpercig mindkét oldalon).
Majd megtöri a kenyeret a közepén a tojást, sót, borsot, szórjuk meg gyógynövényekkel és sült, amíg a fehérje nyerni. Rendezzük egy tányérra, és élvezze az eredeti tojást.
3. Omlett paradicsomos mártással
Két nagy paradicsom, vágja a sapka és egy teáskanál távolítsa el a magját. Habverővel tojás, reszelt sajttal, apróra vágott petrezselyem és a kapor. Sóval és borssal, majd öntsük hozzá a paradicsomot. Cover maradó sapka paradicsom, és süssük a mikrohullámú 3-4 percig.
4. Omlett csészében
Zsírozza csésze olívaolaj, és törni a két tojás. Só és habverővel egy villával. Vágott egy darab kockára vágott főtt kolbász vagy füstölt csirke és elküldi azt egy bögre. Keverjük.
Meghintjük reszelt sajttal, és küldje el a mikrohullámú egy percig. Ezután távolítsa el, majd újra keverjük, és küldje el még egy egy percet a mikrohullámú sütőben.
5. Szendvics avokádó
Air száraz rozskenyér egy serpenyőben vagy egy kenyérpirító. Ez idő alatt, vágjuk a paradicsom és a kis avokádó. Szezonban a zöldségek két evőkanál hummus és egy csipet oregano. Spread kenyéren és élvezni.
6. zabliszt palacsinta
A tál a turmix connect ½ csésze zabpehely, 150 g görög joghurt, tojás és fél érett banán. Add ½ teáskanál sütőpor és vanília. Habverővel. Ha túlzottan folyékonnyá vált, adjunk hozzá 1-2 evőkanál zabpehely, és keverjük össze újra.
Süssük a muffin egy jól fűtött serpenyőben, kikent növényi olaj. Tálaláskor a kész palacsintákat friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök.
7. sajt zabkása
300 g zsíros krémet hozott egy serpenyőben vastag alsó és Forraljuk. Bár melegítjük, 200 g friss sajt oszét cefre villát. Add, hogy a forró tejszínt. Folyamatos keverés közben, megszórjuk egy csipet só és egy csésze kukoricaliszt. Forraljuk, szüntelenül, hogy zavarja, hogy krém színű. Sajt kása legyen viszkózus és elasztikus.
8. Francia szendvics „croque monsieur”
Kenyér pirítás (egész vagy hagyományos), kenje dijoni mustár, és helyezzük a serpenyőben, drizzled olívaolajjal. Minden darab tegye reszelt sajttal egy durva reszelő (ideális esetben - Gruyere) és egy szelet sonkát. Ismét, megszórjuk sajttal, és fedjük le egy másik szelet kenyeret.
Top zsír szendvicsek olívaolajjal, és küldje el egy jól fűtött sütőben, amíg aranybarna. Tálalás előtt, akkor is öntsük a besamel mártással.
9. Toast banán, fahéj
Kenyeret pirítós vagy kenyér zsír olvasztott vajat. Minden darab hozott egy pár banán szeleteket, felöntjük sűrített tej, megszórjuk nádcukorral és a fahéjat. Cover egy másik szelet kenyeret úgy, hogy az olaj a tetején. Küldj akár 30 másodpercig a mikrohullámú vagy Brown a pirítós egy gofrisütő.
10. Pirítós mogyoróvaj és gyümölcs
Szárítsuk a fehér kenyér vagy kenyér a kenyérpirító vagy száraz serpenyőben, hogy a felső alakított ropogós. Kenjük minden darab mogyoróvaj és sor tetején minden gyümölcs a választás, mint a banán, kivi, vagy eper. Tálaljuk pirítóssal forró kávét.
11. Túrós krém gyümölcs
200-300 g 9% zsírtartalmú túró turmixgépben keverjük össze 3-4 evőkanál zsírtartalmú tejföl. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál sűrített tejjel és habverővel újra. Tálaljuk szezonális vagy befőttek és pirítóssal.
12. Banana bogyó smoothie
Csatlakozás az ugyanazon étel két érett banán, ½ csésze friss vagy fagyasztott bogyós (például málna, áfonya), egy pohár bogyós gyümölcs ital és egy pohár zsírszegény joghurt ivás. Habverővel a turmixgépben simára. Öntsük szemüveg és azonnal tálaljuk az asztalra.
ebéd
Adja magát az első lehetséges hétre előre - borscs és leves nagy a hűtőben egy hétig, és készülnek csak ízletesebb. És itt van a második nem volt elég idő és erőfeszítés. De valami ízletes és lehet főzni gyorsan.
13. Sajtos makaróni egy kört
Egy nagy kör hő ½ csésze tej (elegendő egy percig a mikrohullámú sütő). Pour 2-3 evőkanál tésztája vékony és visszatér a mikrohullámú további 3 percig. Ezután távolítsa el, és keverjük, megszórjuk reszelt sajttal, és főzzük egy percig.
14. sajt omlett
½ csésze zabpehely öntsünk két csésze forró vízzel. Hagyjuk állni néhány percig. Ebben az időben, dörzsölje egy kis reszelő sajt (100-200 g), vágott zöldhagymát, és ugorjon át a fokhagymát nyomjuk. Add mindez a zabpehely, só, bors és alaposan keverjük össze.
Egy külön serpenyőben megpirítjuk egy pár tojást. Glazunovot kell tenni a tetejére zab túró. Top akkor szórjuk meg gyógynövények és borssal.
15. Panini csirkével és paradicsommal
Keverjük össze egy evőkanál majonéz, egy evőkanál paradicsomszósz, leve ½ citrom és az apróra vágott bazsalikom. Zsírozza az alján a keverék a zsemle a panini. Tedd szelet főtt vagy füstölt csirke és a paradicsom. Szórjuk meg reszelt sajttal, és fedjük le a második felében tekercs.
Főzzük panini 3-5 percig egy öntöttvas serpenyőben, nyomja le a magasból fedővel vagy egy másik edénybe. Alsó kéreg képződik, és azon belül a sajt megolvadt.
16. Caprese csirkével és avokádó
A ½ csésze balzsamecet, adjunk hozzá 2 evőkanál nádcukor. Küldj a mikrohullámú egy pár percig, hogy feloldja a cukrot.
Ebben az időben, megsütjük olívaolajban, főtt csirke. Meg kell melegíteni, és kap aranybarna. A mély tál Tegye a kocka csirke, avokádó, mozzarella és koktélparadicsom (lehet felére csökken). Pour balzsamecet, megszórjuk apróra vágott bazsalikommal és tálaljuk.
17. Fűszeres garnélarák fokhagymás
Egy nagy serpenyőben, a hő a 2-3 evőkanál olívaolaj. Add 300-500 g hámozott garnélarák, apróra vágott 2-4 gerezd fokhagyma, és fűszerek, amelyet választott.
Fry garnéla 3-5 percig finoman elpirult. Ezután tegyük őket egy tálra, öntsük a levét egy citrom és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.
tanul🍤
- Főzni garnéla: recept finomság és lifehack
18. sült tintahal
Squid hasított tiszta belülről, levágta a farkát, távolítsa el a porc „nyíl”. Öblítse le és szárítsa alaposan papírtörlővel kívül-belül. Vágott tintahal gyűrűk körülbelül 2 cm vastagságú, tekercs tésztát a lisztet és a sót és a barna sült (egy perc mindkét oldalon). távolítsa el a felesleges olajat egy papírtörlővel.
19. Ham paradicsommal és zöld
Fegyveres két serpenyő. Az egy növényi olajat megsütjük 500 gramm kockára vágott sonka. A másik - 500 g paradicsom, apróra vágott nagyobb kockákra. Paradicsom sóval és borssal ízesítjük. Rendezzük a saláta sonkával és paradicsommal a tetején. Meghintjük az apróra vágott fűszernövényeket és szitálás citromlé.
20. Tekercset lavash sonkával
Keverjük össze ketchup majonéz (kb 1-2 evőkanál) és a fokhagyma, áthalad a sajtó. Az így kapott keveréket a zsír vékony pita. Az utolsó tekercs jobb fele henger erősebb volt. Mivel a töltés, használat sonka vagy kolbász (meg kell vágjuk vékony szeletekre) és kemény sajtok (ez lereszeljük reszelő). Vegye pita zsemle és darabokra vágjuk a szélessége körülbelül két centiméter.
21. csirke burrito
Dice füstölt sonka vagy főtt csirke. Wrap a húst egy tortilla, olajozott paradicsomszósz, friss uborka, saláta és mozzarella. Ha szükséges, adjunk hozzá az apróra vágott koriander, bazsalikom, vagy más gyógynövények ízét.
Melegítsük elő a burrito száraz vörösen izzó serpenyőben alkotnak egy aranybarna és a sajt megolvadt belsejében.
22. Virsli szalonnával és sajttal
Tisztítsuk meg a burkolatot a kolbász és kivágja minden. Kemény sajt csíkokra vágva. Nafarshiruyte kolbász sajt és pakolás egy vagy két szelet szalonna. Küldj egy jól előmelegített sütőben 5-7 percig. Alkalmazása előtt zsírral dijoni mustár, vagy bármely más mártás a hús.
23. Hússzeletek gombával
Főtt csirkemell szelet csíkokra, és megsütjük olívaolajban, amíg aranybarna. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott konzerv gomba vagy más gomba, amelyet választott. Fry egy percre. Ezután öntsük a tejfölt, vízzel hígítva a bors, curry por és más fűszer az ízlése. Pároljuk, amíg krémes mártás kissé besűrűsödik.
24. Gomba tejszínes
Bank of konzerv gomba vagy bármely más gombák megsütjük egy finomra vágott hagymát növényi olaj. Ne felejtsük el, hogy sózzuk. Amikor szinte az összes folyadék elpárolog a gombát, adjunk hozzá 100 g nehéz krém. Meghintjük reszelt szerecsendió és pároljuk pár percig. Vastag krém szín - jele készségét ételeket.
25. Pizza a gombra
Tedd a töltelék: 200 g sonka kockákra vágott, 200 g kemény sajt dörzsölje egy reszelő, só, bors és a szezon 2 evőkanál majonéz és ketchup. Tedd a tölteléket cipó darab, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket és süssük egy jól fűtött sütőben, amíg a sajt megolvad.
26. bruschetta
Kenyércipó pirítós, kenje a vaj kevert fokhagymát, és levegőn száradni 1-2 percig a sütőben. Top szelet mozzarella sajt, vagy más választott, majd kockára vágott paradicsomot apróra vágott bazsalikom, olívaolaj és sóval, borssal és más fűszerekkel. Ready bruschetta küldjön egy pár percig a sütőben, hogy olvad a sajt.
27. Buggyantott tojás pikáns mártással
Készítsünk egy buggyantott tojás. Erre Forraljuk 2 csésze vizet, amelyhez sót, és adjunk hozzá ½ evőkanál borecet. Break a tojást egy mély pashotnitsu vagy sikló, zsírozott növényi olajat. Óvatosan engedje a forró vizet, és forraljuk körülbelül 3 percig. Serve buggyantott tojást forró mártással: 200 g joghurt adalékok nélkül keverjük össze egy gerezd fokhagyma, áthaladt a sajtó, paprika, só és bors.
28. Cukkini citromlé
Tisztított és vékonyra szeletelt cukkini (200-300 g) a serpenyőbe olvasztott vajjal (20-30 g). Só és bors ízlés szerint. Öntsük a levét egy citrom és főzzük nagy meleg zárt fedéllel 5 percig.
ételek
A következő ételek is lehet enni egyedül vagy másokkal együtt. Sokan közülük - a tökéletes megoldás egy könnyű vacsora.
29. Terrine füstölt hering
Vegyünk egy szelet füstölt heringet vagy megtisztított halat egyedül és őrölni alkalmazásával keverőben 200 g vaj, fekete bors és egy citrom cellulóz. Meg kell, hogy egy homogén tömeg, amelyet meg kell tenni egy üveg vagy műanyag tartályba, és tartsa egy pár órát a hűtőben. A selodochnym pástétom és BORODINO kenyeret kapott kiváló szendvicset.
30. Cékla dióval
Forraljuk egy kis répa. Amikor a zöldségek hűvös, tiszta, és dörzsölje egy közepes reszelő. Sóval. Egy mozsárban vagy egy kávédaráló őrölni egy marék dió. Párosítani őket a céklát, évszak olívaolajjal és tálaljuk.
31. Paradicsom sajttal és fokhagymás
2-3 friss paradicsom, felére csökken. Egy teáskanál távolítsa el a magját. Két ömlesztett sajt dörzsölje egy reszelő. Így azok nem ragadt a kezek és a reszelt, előáztassuk a hűtőbe. Keverjük össze sajt 2-3 gerezd fokhagyma, áthaladt a sajtó. Szezon majonézzel. Szerezd meg a sajt tömege nafarshiruyte paradicsom.
32. Fűszeres sárgarépa
Tiszta 2 kis sárgarépa és egy pár gerezd fokhagyma. A ravaszság e táplálékra változhat az ízlése. Lereszeljük a sárgarépát egy közepes reszelő, hozzáadjuk a fokhagymát, áthalad a sajtó. Só, bors és ízlés szerint majonézzel. Ez előétel lehet spread szendvicset vagy sós keksz, vagy ilyesmi petéit.
tanul🍽
- Főzni lédús, illatos sárgarépa koreai
33. Sárgarépa szilvát
100 g aszalt szilva öntsünk forró vízzel, és hagyja 2-3 percig. Ezalatt az idő alatt, gyümölcshéj és lereszeljük egy durva reszelő 2 sárgarépa. Az apróra vágott aszalt szilvát, és keverjük össze a sárgarépát. Adjunk hozzá 30 g zúzott diót és a szezon tejföllel. Ha szilvát nem elég édes, adjunk hozzá egy teáskanál cukor.
34. Saláta „Student”
A név magáért beszél: minimum összetevők és erőfeszítés, a maximális tápértékét. Továbbá, ez a saláta könnyű főzni a szabadban.
Drain a folyadékot a doboz konzerv kukorica és a bab. Az utóbbi jobb, hogy a paradicsomszósz. Keverjük össze őket egy mély tálba krutonnal ízesített szalonna és a szezon majonézzel. Ha szükséges, sózzuk, borsozzuk.
35. Saláta körtével és gránátalma
1-2 Wash körte és apró kockákra vágjuk, vágjuk a vörös édes hagyma. Össze, ez a szemek gránátalma. Hozzá egy csomó apróra vágott koriander, só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint. Töltsük olívaolajjal és citromlével. Diétás frissítő saláta kész.
36. Saláta paradicsom és a sajt
Mossuk és darabokra vágja néhány érett paradicsom. Apró kockákra vágjuk sajtot. Ahelyett, hogy a sajt használhatja feta vagy mozzarella. Hámozzuk meg és vágjuk fél gyűrűk édes vörös hagyma. Keverjük össze ezeket az összetevőket, egy kevés sót, és a szezon olívaolajjal.
37. Saláta retek és paradicsom
2-3 és 3-4 paradicsom retek, mosás és nagy darabokra vágja. Hámozzuk meg és vágjuk fél gyűrűk édes vörös hagyma. Összeköti ezeket a hozzávalókat, és a szezonban a saláta keveréke egy evőkanál vörös borecet, 4 evőkanál olívaolaj, ½ teáskanál barna cukor, só és őrölt fekete bors.
megpróbál🥬
- 15 szokatlan saláta
38. Saláta ananász és a zeller
Egy zöld alma és a zeller 100 g, dörzsölje egy durva reszelő. Mivel konzerv ananász lefolyó folyadék és vágjuk kockákra. Keverjük össze ezeket az összetevőket, sózzuk ízlés és évszak majonézzel. akkor adjunk hozzá apróra vágott kesudió vagy mandula, ha szükséges.
39. Saláta lazac és kiwi
Hámozzuk meg és szeleteljük fel a kiwi nagyobb kockákra, kaliforniai paprika (ne felejtsük el, távolítsa el a magvakat) És sózott lazac filé. Egy kis hagymát vágjuk félkörív. Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon egy evőkanál olívaolajjal és egy evőkanál citromlével. Adjunk hozzá egy csipet sót, cukrot és borsot. Keverjük.
40. Gomba az olajban
Vágott 200-300 g gombát vékony szeletekre, sózzuk, és hagyjuk pár percig. Ebben az időben, a hő az olajat egy serpenyőben. Roll minden darab gomba a lisztet és megsütjük a mély zsír. Van egy kész ételt lehet hideg és meleg.
41. Torták lazaccal és avokádó
Fekete kenyér apróra darabolt szelet (kb 3 × 3 cm). Osszuk el krémsajttal. Minden darab fektetni a lebeny egy érett avokádó és egy szelet malosolonoy lazac. És egyéb alkalmas piros hal - lazac, pisztráng.
42. Tapas csirke rögök
Csirkemell kis darabokra vágva, amelyek mindegyike dip a felvert tojás sóval, roll zsemlemorzsa és a növényi olajban megsütjük. Nuggets Spread bagett darab, hozzátéve, egy szegfűszeg friss uborka és a paradicsom.
desszertek
Nem minden desszertek igényel több órát töltöttek a kályha. Vannak olyan, hogy lehet tenni gyorsan, de kiderül, nem kevesebb, ízletes.
43. málna fagylalt
500 g fagyasztott málna habverővel turmixgépben egy pohár zsírsav hűtött tejszín, ½ csésze porcukorral és egy teáskanál vanília. A sűrű keveréket hideg, emlékeztető olvasztott fagylaltot. Meg lehet enni is, de akkor küldjön egy rövid időre a fagyasztóba. Ha a hűtőszekrény van funkciója superzamorozki, minden nagyon gyorsan történik.
44. Túró és eper desszert
Egy keverőbe habverővel verem szemcsés sajt és 100 g friss eper. Ha folyadékot nyerünk, adjunk hozzá egy banánt. Ha nem elég édes, néhány teáskanál porcukor Lodge.
45. Chocolate cupcake egy pohár
Sok gyors desszertek a csészében. Itt az egyik közülük. Melt 2 evőkanál vaj (elég 20-30 másodpercig a mikrohullámú sütő). Adjunk hozzá 2 evőkanál cukor, ½ teáskanál vanília és egy csipet sót. Öntsük egy csésze tojássárgája és habverővel mindent. Adjunk hozzá 4 evőkanál liszt keverve egy evőkanál kakaóport. Keverjük össze a tészta egy pár szelet csokoládé és küldje el a mikrohullámú 3 percig.
46. diós sütemény
3. Beat tojás 200 gramm őrölt mogyorót vagy mandulát. Hozzáadunk 100 g porított cukor és egy teáskanál sütőport. Ismét jól keverjük össze. Kis üveg formája mikrohullámú zsír vajjal, és megszórjuk liszttel. Öntsük bele, és süsse a tésztát egy mikrohullámú sütőben teljesítményen 5 percig. Ready torta áztassa főtt sűrített tej, tejszínhab vajjal, vagy bármilyen más krémmel.
készít🎂
- 10 sütemény sütés nélkül, amelyeket nem lehet megkülönböztetni a sült
47. Narancs Gránátalma
narancslé, hogy a forraljuk, 2 evőkanál cukornád és egy teáskanál vanília cukrot. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál keményítő, előre elvált hideg vízben. Hámozott narancs karikákra vágott, és tegyük egy mély edénybe rétegek, locsolás gránátalma magvak és miközben forró narancslé.
48. Grapefruit fahéjjal, mézzel
Mossuk néhány grépfrút és vágjuk ketté. Mindegyik fél megszórjuk barna cukor, fahéj (körülbelül egy teáskanál) és öntsük méz. Öntsünk egy tepsibe, a terített sütőpapírral és süssük előmelegített sütőben 200 fokon 5 percig.
49. Tangerine szelet csokoládé
Melt csempe kedvenc csokoládét vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben. Peel, és ossza szét szegmensek néhány mandarin. Dip minden szelet csokoládé bevonatú, akkor roll vágott dió, mint a mandula vagy mogyoró. Hagyjuk megszilárdulni és tálaljuk.
50. banán hajó
Peel egy nagy banán, vágd hosszában eltávolítjuk a mag kicsit. Stuff a pillecukor, megszórjuk reszelt csokoládé és fahéj, öntsük a méz. Wrap a fólia és a banán send előmelegített sütőben 200 fokon 5 percig.
Tudod, hogy a többi öt perces receptek? Ossza meg őket a magyarázat!
lásd még🥘
- Főzni burgonya: 12 ízletes ételeket Jamie Oliver
- Mi főzni leveles tészta: 20 gyors és ízletes ételek
- Reggeli a mikrohullámú 5 percig: 11 finom ötletek