Ahhoz, hogy megszabaduljon a fáradtság és a sérülések, akkor kell, hogy legyen kedvesebb magam
Tippek Viszony / / December 19, 2019
Ezt a bejegyzést írt Niche Balaram, egy friss diplomás, a University of California, Berkeley. Ő most dolgozik Greenlining Intézet. Az elbeszélés a cikk fog menni az első személy.
© fotó
A végén úgy döntöttem, hogy hívja a barátnője. Egyértelmű, hogy a közös ebéd, a tervek szerint, akkor nem lesz képes, mert már késő este. Azt mondta, majd elkezdett feltörni a telefonba: „Ó, én elvesztette az időérzékét! Annyi a teendő, annyira, hogy nem! És hallottad, mit akarok emelni?! Neeem? Ó, most megmondom mindent... "
Éreztem viharos érzelmek. A harmadik alkalommal, ő is prokidyval engem, és minden véget ért a hívásomat neki, hogy megtudja, mi történt? Rájöttem, hogy állt, nézett értetlenül a padlón. És mit mondtam neki választ? Azt mondta boldogan: „Igen, minden rendben! Ne aggódj, mindent értek! Jó éjszakát! "
Amikor fiatalabb voltam, nem tudtam büszkén mondhatjuk, hogy az egyik erőssége a karakterem, hogy soha nem mérges!
Volt egy híres, kivételesen gyengéd ember. És most, egy idő után, kezdtem azt hinni, és hogy mit jelent: hogy jó legyen?
Problémákba ütköznek bekerülni a helyzet a konfrontáció másokkal, azt automatikusan úgy viselkednek, mint a „jó”, de nem érzem, hogy ez helyes. Ez az egyik dolog, amikor automatikusan hozzájárulnak, hogy soha nem beszélnek olyan helyzetekben, ahol igazán ért egyet, hanem azért, mert előfordul, hogy nem értek egyet azzal, hogyan viselkedik egy ember, de még mindig úgy viselkednek, szép és rugalmas, én soha dühös. Aztán szenvednek érzéseit, jön a depresszió.
Négy év, azt gondoltam, ez az egész, és végül rájöttek, hogy mi történik: a vágy, hogy minden tekintetben kedves ember fordult hozzám egy csúnya, engedelmes teremtés, amit nem ismertem magamra. A vita során I - jóvoltából magát, majd szörnyen érzem magam, úgy érzem, sajnálom magam, és sajnálom magam.
A helyzet csak rosszabbodott az idővel. Tehetetlennek éreztem magam, és nem változtat semmit. Tetszett valamit, vagy sem, azt korlátozni magam kapcsolatokat az emberek őszinte.
De az utóbbi időben kezdtem rájönni, hogy hogy jó ember, nem azt jelenti, hogy gyenge. Együttérzés mások egyfajta teljesítmény, ha igazán érezni. Ha automatikusan kedves mindenki, gondolkodás nélkül, és anélkül, hogy összehasonlítjuk az értéke embereket a - ez rossz neked. Te fel a maszkot, és eltűnt a világ elől, és akkor érzi magát fáradtnak, és fájt.
Ahhoz, hogy igazán kedves és könyörületes személy, akkor feltétlenül kell gondolni az igényeiknek. Ha úgy érzi, hogy a fenti tűnik neked, akkor lesz érdekelt az olvasás tippeket, ami jöttem empirikusan.
1. Időt, hogy egy kis szünetet a közösségben
Függetlenül attól, hogy a cég jó vagy sem, néha meg kell pihenni az emberek. Találj egy kis időt egyedül lenni. Ön tud járni, nem jóga, mindössze 5 perc alatt, hogy lélegezzen mélyeket, vagy meditálni. Meg kell érezni a pillanatot, amikor szükségessé válik az Ön számára.
2. Ha úgy találja, hogy nehéz kifejezni a véleményét, írja le gondolatait a magazin
Ez lehet egyszerűen a notebook, akkor nem kell semmilyen bonyolult szerkezetű rekordokat. Ne habozzon, és írjon igazán, mit gondol.
3. Reveal parazita kapcsolat
Légy őszinte önmagadhoz, van e között a barátok, akik felhívják, vagy találkozik csak akkor, amikor távol vannak tőled valamit? Azok, akik mindig azt mondják, de nem hallgat meg? Légy őszinte. Találtunk ezek? Ide 4. lépés.
4. Próbálja meg, hogy több döntést a napi interakció az emberek
Például, válassza amelyen film megy a barátaival. keep teljesítmény mondani, hogy „nem”Ha vár a kedvesség, de nem kell. Időt, hogy tegyen valamit a saját öröm, nem késleltetheti az üzlet nyomás alatt mástól. Próbálj beszélni többet, ha észreveszi, hogy a beszélgetés vált monológja a beszélgetőpartner. Kis napi győzelmek vezetnek nagy eredményeket.
5. Ha követi a 4. lépésben, akkor jó, hogy továbbra is követni a fejlődést
A barátaim és én írtam a „levelet a jövőben.” Egy évvel később, kinyitom ezt a levelet, és megérteni, hogy sok minden változott (vagy nem változott). De mielőtt ez az idő túl hosszú várakozás után, szükség van fix és a rövid távú eredményeket. Írd le minden győzelme a naplóba. Vagy egy dollár egy malacka bank minden alkalommal, amikor megmutatta a döntést, és kifejtette véleményét. Amikor a pénz összegyűlt elég kényeztesse magát valamivel.
6. Ne feledd, még mindig szükség van támogatást
Ez is nagyon szoros és megbízható barátok, rokonok, vagy esetleg online fórumokon és közösségekben.
7. Ahhoz, hogy könyvet olvasni, hogy segítsen
Rájöttem, hogy ez nagyon hasznos olvasni könyveket önfejlesztésre és a pszichológia. Én nem egyszer újra tippeket, amelyek közel álltak hozzám, hogy emlékszem rájuk, és a gyakorlatban alkalmazni. Azt tanácsolom, hogy elkezd megnézni Ne izguljon az apróságok és Born to Win.
8. Nem teszik az áldozat a saját és nem másokat hibáztat
Ezek az intézkedések csak halmozódik a negatív energiát, és nem oldja meg a problémát.
9. És végül, nem kell, hogy kifogásokat keressünk az érzéseidet
Ne feledje, hogy gyakran a legerősebb korlátokat, hogy elfogadjuk a norma tűztük magukat a fejemben.