A cikk néhány tipikus újévi probléma: hogyan ne sokat eszik, hogy ne legyen lusta, és továbbra is vegyenek részt a sport, hogyan kell fenntartani a békét és a harmóniát a családban? De a legfontosabb dolog - mivel a döntést.
megelőzve a hosszú Szilveszter a hétvégén. Valaki megy az úton, aki otthon marad. Mindenesetre várjuk sok találkozók és ünnepek. Nem csoda, hogy az ünnepek után, sokan úgy érzik, kimerült, fizikailag és mentálisan kimerült.
Hogyan lehet megakadályozni ezt? Hogyan adja meg az új év, tele erőt és energiát?
sport
probléma: praktikus nincs tornaterem, vagy nem működik.
Határozat. Ha elment nyaralni az országban, ahol van egy fitness center, ne aggódj. Legyen fitt, mint lehetséges és nem szimulátor. Rögzítése sor gyakorlatok egy laptop, és részt vesz otthon. És a falu legjobb fitness - ez tiszta hó és darabolás tűzifa.
probléma: Az ünnep nyüzsgés nincs idő a képzés.
Határozat. Ha nincs időd a nap folyamán, próbálja felébredni korán, és töltik a reggeli torna. Egy másik lehetőség: osztott edzésprogram a rövid 10-15 perces blokkokban és Uluchay pillanat számukra a nap folyamán.
probléma: ünnep lustaság.
Határozat. Ha az összes többi körül, nehéz maradni fegyelmezett. De gondolom, milyen nehéz lesz bemenni a szünet után módot. Hagyja, hogy a gondolat, hogy ez lesz a motiváció. Ne feledje, ez amikor a kísértésnek, hogy kihagyja az edzést fog megjelenni.
probléma: háztartások úgy gondolják, sport az ünnepek alatt felesleges.
Határozat. Nem szükséges, hogy azt állítják, és emlékeztetni, hogy mennyire fontos az Ön számára, hogy gyakorolja. Jobb egyszerűen bevonni a család ebben a folyamatban. Új év - ideje a téli sportok. Görkorcsolya, síléc, szán, vagy csak hógolyókat - és szórakoztató szabadidős és hasznos gyakorlat.
élelmiszer
probléma: asztal étellel esik.
Határozat. Négy saláta, öt előételek, két meleg és sütemény. nem fogadta el ahhoz, hogy főzni hazánkban. Újévi asztalra - ez a lázadás a kalória. Így nem rendezi a csípő, előnyben az alacsony zsírtartalmú húsok (pl pulyka). Élelmiszer és magas fehérjetartalmú vezet a túlsúly. Ezen túlmenően, korlátozzák magukat alkoholban, amely serkenti a fogyasztást a zsíros és sós.
probléma: „És próbálja a töltőanyag és a gombócok már hegesztve.”
Határozat. Orosz lélek vendégszerető és barátságos. Ha látni egy üres lemezt, nem lesz képes megszökni - additív biztosított. Trükkös - eshsya lassan. Ellenőrizze, hogy a lemez mindig illúzió viharos étkezés.
probléma: üdülési ételeket = egészségtelen étel.
Határozat. Ha félsz az új év a közüzemi menü, hogy aktívan vegyenek részt annak létrehozását. Ügyeljünk arra, hogy az asztal volt a sok gyümölcs és zöldség, szakács néhány diétás ételek azok számára, akik, mint te, kövesse az ábrán.
probléma: tegnap „Olivier” a „sors iróniája”.
Határozat. Mit csinálunk január 1-jén? Feküdt a kanapén, TV-t nézni és enni saláták, megmaradt újév ünnepe. Ennek elkerülése érdekében, próbálja december 31 készíteni annyi, mint enni újév éjszaka. És az 1. számú inkább egy pár snack friss termékekből készült - és jön le a képernyőről, és javát a gyomorba.
összhang
probléma: rokonok rokonok.
Határozat. Új év - időben a család együttműködése. De néha találkozik rokonok nem hozza meg a kívánt öröm. Kényelmetlen kérdéseket, a régi sérelmek és vádaskodás... Ne próbálja megváltoztatni a család, nem kap egy érv, és találja meg a kapcsolatot. Ha úgy érzi, hogy a beszélgetés fordult a rossz irányba, másról, ajánlatot játszani, vagy séta.
probléma: szabadság nem az elvárásoknak.
Határozat. December közepe óta, mi izgatottan várni, és remélem, az új év. Azt, hogy a terveket, hogy hol és kivel tölteni az éjszakát 31-1. Úgy tűnik, hogy a harangjáték új életet kezdeni. Ha az elvárások nem teljesülnek, ne aggódj, bármilyen okból. Szilveszter az új, és minden csak most kezdődik. Nem számít, hogy találkoztunk, fontos tubák.