10 szereplők gyakorlatot, amely révén meg fogja tanulni, hogyan kell ügyesen kifejezni az érzelmeiket

1. Sajátítsák el a technikákat a horgonyzó

Ez a technika származik NLP, de már gyökeret vert a színész világban, mert könnyen kap segítséget a megfelelő érzelmi állapot. Ennek lényege a teljesítménye bizonyos rituálék.

Emlékezzünk egy időben a múltban, amikor úgy érezte, egy adott érzelem. Csukd be a szemed, elveszett emlékek, és megtalálja a szükséges érzés benne. Amikor az érzelem szerez elegendő fényerő, tenni valamit: szurkoljon vagy pritopnite.

Hogy megszilárdítsa ezt a gyakorlatot meg kell tenni többször hatása. Most könnyen adja meg a kívánt érzelmi állapot, amikor szüksége van rá.

2. Gondolj a közvetítője

Erre azért van szükség annak érdekében, hogy jobban érzem, hogy megértse, mit lélegzik. Olvasás az érzelmi állapot a másikba, feltéve, hogy úgy érzi, érti, amit már közel. És ez a belső affinitása másokkal lehetővé teszi, hogy jobban azonosítani az érzelmeiket.

3. Interact

Kifejezze érzelmeit azáltal a folyamat a környezetüket. Ne félj, hogy világos, észrevehető, villogó színek. Ön

érzelmek életre való kölcsönhatás révén körülöttetek.

4. Develop test plaszticitás

Testtartás, járás, arckifejezések, gesztusok - mindezek a kérdések, és meg kell felelnie az érzelmek, amit mutatnak. És ez nem csak azokat az eseteket, ahol nincs szó vagy szavak nem szükségesek. A szervezet első reagál, amit érzünk, és nézd felelős, minden mozgást.

Próbálj valamit mondani szavak nélkül, kizárólag a tested. Ez lehet a szokásos történet arról, hogyan kerültél a munka ma. Az Ön partnere megérteni mozgások? Érzel egy csomó szemek, az ajkak, a testtartás? Hol vannak a kezében? Mit mond stop motion?

5. Kísérletezni a paletta az érzelmek

Alapérzelmek jelölt Paul Ekman (Paul Ekman), - ez az öröm, meglepetés, szomorúság, harag, undor, félelem, megvetés. Nem kizárólagosan, expressz sokk, unalom, agresszió, izgalom, a megbocsátás, a féltékenység, a szimpátia, a remény, lelkesedés, megkönnyebbülés, érzékenység, és így tovább.

Próbáld lista 10 faj minden alap érzelmek. Élvezze árnyalatú különbségtétel

6. Watch egyéb

Mások hogyan látják mesélni, elmondani a rossz híreket, beszélt a közönségnek. Próbáld meg kitalálni, hogy milyen érzelmeket tapasztalnak ugyanabban az időben, amit mondanak a gesztusok és arckifejezések.

Megfigyelés mások növeli az érzelmi intelligencia időnként. A videó nézet, ahol a vezető szerepet, lehetővé teszi, hogy fogást valamit, ami nem elég.

7. Jelölje ki a szöveget a könyvből, és elmesélni, hogy a különböző emberek

Meg kell az embereket a környéken: Anya, lánya, Egy barát, egy kolléga. Talk mintha ez a történet valóban megtörtént veled. Fontos, hogy a partnerek nem hiszem, hogy ez egy részlet a könyvből.

Meg lehet változtatni a nevét a karakterek nevét a barátok nagyobb merítés. Akkor kiegészítik a történetet. Ha hirtelen meglepetés úgy gondolja, hogy van még egy igazi író, akkor a helyes úton.

8. A következő ellenpont - az ellenzék a hang és a kép

Ha mondani egy vicces szomorú vagy fordítva, szomorú a nevetséges, vékonyabb elkezdi érezni a belső fül érzékenyebbé válik az érzelmi. Használja a klasszikus dráma: jól néz ki a gonosz, és a gonosz - jó. Próbálja elmondani a szokásos történet ellentétes vagy attól távolabb szellemében az érzelmek a szöveget.

9. Zenehallgatás. Különösen szavak nélkül

Zene segít, hogy dolgozzon ki a kreatív gondolkodás és segítenek megtalálni a jelentését, amelyet nem lehet szavakkal kifejezni. Zene kölcsönhatásban van az érzelmek nélkül, közvetlenül befolyásolja a fejekben.

Érdemes nem csak zenét hallgatni, hanem játszani. Ha nem a saját játékot bármilyen hangszer, énekelni! Énekelj bátran és lelkesen tud szavak nélkül, így magát teljesen ezt a feladatot, mivel ha nincs más módja annak, hogy közvetíteni értelmében, hanem énekelni.

10. lélegezni

A légzés szoros kapcsolatban van, amit érzünk. Segítségével egyes légzőgyakorlatok is okozhat egy adott érzelem. légzési gyakorlatok ma egy nagy szám, de ez az alapja minden belégzés és a kilégzés.

Elérése pacifikálták állapotban lehetséges a lassú, mély lélegzetet. És szívdobogás, vagy éppen ellenkezőleg, a rejtett levegőt, akkor képes lesz arra, hogy oda, ahová szeretne kifejező és érzelmi állapotát.

---

Természetesen ez nem meríti ki az érzelmek ellenőrzés technológia. Próbálja, vonat, keres valamit, ami az Ön számára, és ami a legfontosabb - érezd jól magad tudatos megnyilvánulása sokrétű személyiség!