Honnan tudod, hogy van egy alacsony szintű érzelmi intelligencia, és mit kell tenni

Tesztelje tudását

1. Azt megfelelő értékeléséhez képességeiket?

Bizonyára nagyon unalmas emberek, akik őszintén hiszik, hogy van egy nagyon jó humora van. Vagy firkászok, azt állítva, hogy a kiváló írók és újságírók. Vagy fotósok tehát a képek, hogy fellebbezni csak a saját maguk és mások egyszerűen nem értik a művész... Ez nagyon valószínű, ezek az alacsony EQ.

A jól fejlett érzelmi intelligencia azt sugallja, hogy egy személy jól ismeri azok erősségeit és gyengeségeit kéz, fejlődik méltóság és küzd hibák, amelyek zavarják az élet, nem csak őt, hanem a mások.

Ahhoz, hogy biztosan felismerni egy személy egy alacsony szintű Az érzelmi intelligenciaMondjátok meg neki, hogy nem érti a mások érzéseit. Válaszul, majd egy nyilatkozatot arról, hogy ő a legjobb empatával mint te, és mindenki körül együtt.

Tünet alacsony EQ: Gyakran érzi, hogy nem érti, és nem értékelik, nem ismerik az érdeme igazságtalanul bírálta tévesen értékelték.

2. Mennyit kritizálni?

Holder alacsony EQ, hajlamosak arra, hogy nagyon fontos, tekintettel a többi. A hívás a megértés és a megbocsátás - nem nekik. Ezek irritált, amikor meg kell adnunk a helyzetben, hogy engedékenyek, mint hibás és tanácsokat ad.

Általános szabály, hogy az alacsony érzelmi intelligencia hiszik, mások túl érzékenyek (mert nem érzi, ugyanúgy). Lehet túl egy vicc, rossz időben, hogy szórakoztató hátránya: általában ez történik állítólag jó, hogy nyissa ki a szemét, hogy az igazság. Nem veszik észre, hogy ily módon is, hogy egy személy, rosszabb erősíti a fájdalmat, a szenvedést.

Az ok egyszerű: az emberek egy alacsony szintű EQ nem érti, hogy mások mit érez.

Tünet alacsony EQ: ha a személy válaszol a vicc fájdalmas, akkor megállapíthatjuk, hogy ez túl érzelmes, ad túl nagy jelentőséget butaság. Ha kérte az érzelem válaszul, ez okozza a frusztrációt, irritáció, harag.

3. Nem tudom elfogadni, hogy valaki másnak a szemszögéből?

Másik jellemzője a tulajdonosok az alacsony EQ - szeretnek viták és rugalmatlansága. Ezek az emberek úgy azt hiszi, hogy igaza van, hogy lehetetlen meggyőzni őket. Ők nem fogadják el érvek, amelyek eltérnek a szempontból, úgy azokat tudatosan hamis.

Tünet alacsony EQ: Ön része a növény spórák a semmiből (az ok bármi lehet), és mindig szükség az ellenfél, hogy nagyszámú érveket. A verbális csatában részt sokan: barátok, a család és a kollégák. Ellentmondás gyakran válik érzelmileg megterhelő minden fél számára.

4. Azt másokat hibáztat a hibákat?

Képtelen kezelni az érzéseit gyakran vezet érzelmi kitörések. Olyan személy, aki a magasabb szintű az EQ, könnyebb elkerülni őket, mert megérti, hogy mi folyik vele, és megpróbálja kontroll érzelmek.

De a kép egészen más azok számára, akik alacsony EQ. Ellenőrizd, hogy mit nem ért, ez nagyon nehéz. Ezért a környező fejlettebb érzelmi intelligencia, az ilyen eseteket értékeljük megfelelő.

Tünet alacsony EQ: Általában hibáztatni a nem megfelelő viselkedés nem magának, és más emberek, vagy semmilyen körülmények között. Ez akkor fordul elő ösztönösen, ahogy nem veszik észre, hogy ők maguk okoztak érzelmi kitörést. Biztos benne, hogy a választás nem tetted, és társult csak nem értem. Emiatt úgy érzi, mint egy áldozat, ha fáj.

5. Tudom elrejteni az igazi érzelmek?

Különösen az alacsony EQ - képtelen megbirkózni a helyzetek idézik erős érzelmek. Úgy próbálják meg elkerülni őket. És mivel elrejtse valódi érzelmek mások.

Tünet alacsony EQ: ha nehéz fenntartani barátságok és szerelmi kapcsolatok. Bosszant kell engedményeket tenni, és kompromisszumot, úgy a vélemény egy személy a közelben. Nem találja egyfajta együttérzés, akkor nehezen érthető, hogyan lehetséges és szükséges, hogy támogassa egy szeretett.

6. Tehetek magam a helyére egy másik?

Itt minden egyszerű: azért, mert az alacsony érzelmi intelligencia egy személy nem érti az ő vagy mások érzelmeit, hogy mentes az empátia. Ugyanakkor bizonyos esetekben, akkor próbálja meg beleélni (például mozoghat a hajléktalanok kiscicák és kiskutyák). De az emberi kapcsolatokban más.

Tünet alacsony EQ: Gondolkozott már azon, hogy mit éreznék az érzelmek tapasztalt, hogy a másik személy.

Csak néhány jellemzője az alacsony EQ

• Nem érdekli őket az emberek, hogy nem akarja megérteni, hogy mi a karakter az, ami mögött az intézkedéseket.
• Ezek a tapasztalatok a negatív érzelmek, de gyakran nem értik az okát.
• Ezek önző, nem mindig értesítést, amit mások segítségre van szüksége.
• Attól félnek, hogy a hibákat, és le belőlük, nehéz talpra kudarcok gyakran válnak fixated a cédulákat, részt vesznek önostorozás.
• Nem bíznak az intuíció, úgy gondolja, hogy ez hülyeség.
• Ezek rosszul adaptálódott az új feltételekhez, nem szereti a változást.
• Ők nem tudják, hogy hallgatni és hallani.

Annak érdekében, hogy meghatározzák a szint az érzelmi intelligencia, mint akkor át a tesztenÁltal kifejlesztett pszichológus Nicholas Hall-ban.

Hogyan lehet fejleszteni az érzelmi intelligencia

• Vizsgáljuk magad. Ehhez szükség van egy bizonyos ideig (pl hét) rögzíti az eseményeket, és akkor milyen érzelmek általuk okozott. Írja mindent: milyen érzéseket ébresztett fel ma reggel, hogy úgy érzi, ha inni az első csésze kávét, meghajtó munkát, kap egy szidás főnök, találkozik a barátaival, és így tovább.
• Határozza meg, hogy a szervezet reagál a különböző érzelmek. Úgy érzi, pillangók a gyomorban, amikor a szerelemben? Hogyan viselkednek feszültségAzt akarja, hogy sírni, vagy éppen ellenkezőleg, elpusztítani mindent körül? Mi történik, ha fáradt? Mi utóíz erős érzelmek, amit tapasztalt?
• Megtalálni a kapcsolatot az érzelmek és a viselkedés. Például ha dühös, negatív carry azokat, akik közel. Vagy, ha szégyelli, akkor inkább senki beszélni. Elemezni ezt a kapcsolatot, és határozzák meg magadtól, mit szeretne változtatni.
• Keressen forrása a pozitív érzelmek. Ez lehet egy látogatás a kedvenc kávézó, finom kávé, mosolygós gyerek, gyönyörű kilátás az ablakból, egy séta az erdőben. Ez lesz a vésztartalék azokra az esetekre, amikor meg kell tölteni pozitív. Legyen optimista.
• A foglalkozó másokkal, legyen a lehető legnyitottabb és egyszerű. Nyilvánvalóan azt állítja ő helyzetét, de nem nyomja.
• Ha szeretné megtudni, hogyan lehet egy másik szempontból, próbálja elemezni, például egy televíziós vitában. Oldalán áll az ellenfél, majd egy másik.
• Develop empátia: gyakran fel magukat a helyet mások, próbálja meg elképzelni, milyen érzelmeket személy tapasztalatok, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen neki.
• Érdekeit és más emberek véleményét, álláspontját. Próbáld meg kitalálni az érzelmeiket gesztusok, arckifejezések, a hang.
• Határozzuk meg, hogyan viselkednek az emberek. Irritáló vagy örülsz? Nerviruete vagy nyugtat? Akkor ezt a kérdést, hogy az emberek közel, de nem szabad csüggedni, mert a kellemetlen válaszokat. Ez mindig lehetséges kijavítani.
• Ne feledje, ha elkezdik megérteni a viselkedésüket, akkor könnyebb lesz ellenőrzés. Akkor nem adja be a érzelmek és tudatosan dönt, hogyan kell eljárni egy adott ügyben.