Hogyan lehet megszabadulni a szükségességét, hogy mindenkinek a kedvére

Szorongás merül fel, hogy a gondolat, hogy nem idegenként, nagyban megnehezítheti életét. Pszichológusok megmondani, hogyan kell megszabadulni a destruktív szükség.

Képzeld el magad tintafoltokat

Ne feledje, a híres Rorschach pszichológiai teszt, amelynek során meg kell nézni egy képet a tinta foltok és írja le, amit lát. És akkor próbálja elképzelni magam, mint egy folt a papíron. Mi a másik személy látja, mondja meg többet a rá, mint a tintafolt - vagyis rólad. Tulajdonságok, amelyek hatására szimpátiát egy ember, míg mások dühös.

Hogy mások hogyan látják Önt, nagymértékben függ attól, hogy mennyi közös az adottságok látják magukat. A kutatók szerintMivel tetszett több, mint amelyek a jó személyiség: The Role of Matching, Szeretnénk az embereket, akik hasonló jellegű nekünk. A kísérlet során ez különösen észrevehető körében a nem kívánt jellemzőkkel. Minél több ideges vagy erőszakos párt, annál valószínűbb, hogy pozitívan értékelték az emberek az azonos jellemzőkkel.

Ne felejtsük el: csak szabályozni saját viselkedését, de nem a természet a beszélgetőpartner vagy preferenciáit.

Gondolj az ismeretlen tényező van

Amellett, hogy a személyiség, befolyásolja a felfogás a többiek még mindig sok tényező. Az összes esetben, a problémák, a hangulatot. Valaki, talán nehéz nap a munkahelyen vagy összeveszett családjával, vagy csak hatalmas to-do lista. Mindezek a tényezők ismeretlenek, akkor befolyásolja a beszélgetőpartner válaszolni fog, de semmi köze hozzád személyesen. Néha hasznos emlékeztetni magunkat a jelentéktelenség.

Határozza meg a gondolkodás hibák

Mi gyakran válnak kognitív torzítások. Képesség a környező negatív gondolatok magukról, elfogadni minden a szavak és a reakciók fiókjába, bemutatjuk a legrosszabb forgatókönyv. Ez történik öntudatlanul.

Próbáld megérteni, hogy hajlamosak a torzulások. Milyen feltételezések szoktál építeni maguknak és másoknak? Amely gyakran magától értetődőnek? Hogy valós érvelés? Ügyeljen arra, hogy milyen gondolatok muszáj előtt, alatt és után egy hívást. Légy őszinte magaddal, vajon mi lehetett torzíthatja a felfogása.

Feature negatív értékelést egy semleges

A bizonytalanság okoz számunkra kellemetlenséget. Ha egy személy nem küld nyíltan barátságos vagy nyíltan ellenséges jelek nehéz számunkra, hogy meghatározza a hozzáállás. Ezért sok esetben teljesen semleges beszélgetések értelmezzük, mint negatív. Ilyen helyzetekben meg kell támaszkodni a világnézetét.

Ha látja a világot magában foglalja azt az elképzelést, hogy az emberek mindig elutasítják van, akkor folyamatosan látni.

Látta valaki, aki csak nem a saját dolog, mit gondol, hogy ő elkerüli Önnek. Ez megnyilvánult túlérzékenység hanyagság. Ez inkább jellemző, hogy nem felel meg az idegenek, és kommunikálni azokkal, akikkel már régóta ismerik, vagy csak kösse a kapcsolatot.

Ne feledje, hogy a körülmények ellen

Képzeljük el, hogy kommunikálni mind a 7 milliárd a világ népességének. Hány százaléka ezeknek az embereknek megtalálni a jó ember? Nyilvánvalóan nem 100%. Ez egy jó emlékeztető, amit az élet van kötve találkozik, akik nem tetszik.

Például, ha volna egy egyszerű 70% -át a lakosság. Ezután a maradék 30% pedig nem tetszett, és mintegy 2 milliárd ember. És akkor találkoztunk sehol.

Emlékeztesd magad, hogy a körülmények ellen, valakinek nem tetszik egyébként. Csak akkor elfogadja azt, és kész.