14 módon, hogy a magát komolyan veszi fel a vizsgálat
Alakítás / / December 19, 2019
motiválni magad
1. Készíts egy listát, hogy miért tanulnak
Írd le egy papírra, és tartsuk a szemünk előtt. Ha szeretné kihagyni tanulmányok, újra olvasni őket. Így emlékeztetni magad, hogy miért kell próbálni. Például, hogy megy egy jó egyetemre, hogy egy ösztöndíjat, vagy munkahelyet vált. Írja le annyi oka - és súlyos, és kicsi.
Néha nem a motiváció, ez természetes. Azokban a napokban meg kell egy kicsit önfegyelem és a lista csak jön a mentő.
2. Keresse a dal körül
Gondold azt, hogy tananyag megfelel az életed. Például, ha unatkoznak, hogy olvassa el a könyvet, amely által az irodalomban - meg kell találnia valami közös a hősök. Nem akarom, hogy tanítani a biológia - képzelni, hogy mennyire lesz megismerni magad, és más élőlények.
Természetesen minden terméket nem érdekelt ugyanaz. De próbálja meg, hogyan tehetjük ezt a tudást a saját életüket. Ez nem fogja elhagyni osztályok.
tanul🤔
- Hogyan vegyenek részt önfejlesztés és nem veszíti el a hitet önmagadban
3. hogy egy időzítő
Tegyük félre 30-50 percig az osztályba, majd egy rövid szünetet. Amint vége van, menj vissza a tanulmányait. Vagy próbáld intervallum technika
Pomodoro: Az időzítő beállítása 25 percig, és elkezd foglalkozni. Amikor a hangjelzés, pihenni 5 percig, majd üzemeltetésre 25. Ismét négy időközönként, hogy egy hosszabb szünetet.Tegyen egy külön időzítő befejezni a képzést. Például, ha elkezdtél délután befejezni időben vacsorát. Ha később - legalább 30 perccel lefekvés előtt, hogy legyen ideje a pihenésre.
4. Jutalmazza meg magát rendszeresen
Az óra után elég egy kicsit: enni a kedvenc étel, játszani háziállat, nézni vicces videók, vagy áztassa a pezsgőfürdőben. És miután a vizsga raduyte magát, hogy valami jelentősebb. Például egy kávé a barátokkal, vagy vásárolni, hogy a hosszú akart.
5. Ismerje meg együtt valakivel
Nem feltétlenül ülnek együtt egy szobában. De fontos, hogy volt egy ember, akivel megoszthatja a problémákra, és beszélnek a haladást. Elfogadom, hogy számoljon be egymásnak a munkát néhány naponta - így könnyebb lesz mozgatni a cél, és időt takarít meg.
megpróbál📚
- 10 bevált módja, hogy gyorsabban tanulnak
Készítsen ütemtervet osztályok
1. Folytassuk tanulás minden nap ugyanabban az időben, hogy ez vált szokássá
Ha egy korai madár, próbálja korán kelni és vegyen részt a reggel. Ha egy bagoly - kiemelni néhány órát tanulmány az esti órákban. Ha szeretné, hogy azonnal kezelni a házimunkát, akkor pihenni, teljes küldetést, amint hazamegy. Rögzített kiválasztott időpontban a naptárban nem lehet a kísértés, hogy valami mást.
2. Tervezze meg nyelvvizsga-előkészítő
Miután megtudta a vizsgálatot, vagy set-off dátum, hogy azt a naptár. Tegyen egy emlékeztető néhány nappal vagy héttel korábban elkezdeni a felkészülést. Hagyja lesz elég ideje tanulni mindent, és ismételje meg.
3. Osszuk az anyagot részekre
Amikor meg kell tanulni egy csomó információt, úgy érezzük, túlterheltek, és nem tudom, hol kezdjem. Ahhoz, hogy ez nem volt, ossza nagy feladatokat kisebbekre. Írja le minden lépést a papír, és lassan követik őket egyesével, és tette mellett, hogy egy pipa. Így látni fogja a haladást, és úgy érzi, hogy a helyzet az Ön irányítása alatt.
Figyeljen📖
- Mit kell tenni annak érdekében, hogy jobban emlékeznek a régi
4. Menetrend időt a pihenésre és kikapcsolódásra
Ne vegyen részt néhány órát egy időben - legyen az agy többi. Tartson szünetet minden 30-50 percig. Félidőben, felállni és sétálni egy kicsit, hogy egy kis friss levegőt, snack, vagy csak hagyja a szemét pihenni.
Ne felejtsük el, hogy szánjon időt a pihenésKülönösen a felkészülés időszakában a vizsgák. Amikor hétig intenzíven tanulni valamit, biztos, hogy gondoskodjon a nap a teljes nyugalom - így megvédheti magát a túlterheléstől.
Távolítsuk zavaró
1. Iskola előtt snack valami hasznos és ivóvíz
Az éhség és a szomjúság nagyban rontják a szellemi tevékenységek, így azok megszüntetésére előre. Ne egyen édességet tőle csak megéhezik újra gyorsabb. Snack valami hasznos, mint a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, sajt, joghurt vagy hummus. Ha akart egy italt koffeinnel korlátozza magát egy vagy két csészés, vagy egy doboz kólát, ne perevozbudilsya idegrendszert.
2. Növeli a koncentrációt a fizikai aktivitás
10-15 perc testmozgás, vagy egy séta megszabadulni a stressz, és növeli a szintjét endorfinok szabadulnak fel a szervezetben. Ezután könnyebb lesz koncentrálni, és emlékezni információkat. Akár azt is megpróbálja egyesíteni a képzés és a tanulmány. Ragadd meg a belépést a konditerembe, és olvassa el őket, miközben részt vesz a futópadon. Mind az agy és a test is köszönöm.
olvas💪
- Miért testmozgás szükségességét nem csak a test, hanem az agy
3. Találj egy helyet, ahol semmi nem fog megzavarni
Ha az otthoni állandóan váltani más esetekben meg egy új helyet a tanulmány. Például egy könyvtárban vagy egy kávézóban. Ha készül a vizsgákra a barátaival, de nem adnak fókuszEgyezniük a szabályokat, a közös tevékenységek. Ideális esetben el kell kerülni a zavaró hang és vizuális ingerekre.
Továbbá, egy tiszta papírlapra. Amikor gondolatok jöhetnek szóba néhány esetben nem oktatási, írd le őket, és visszatér a feladat.
4. Kapcsoljon ki minden elektromos készüléket, amely nem szükséges vizsgálat
Ne kapcsolja be a TV, mint háttér. Hagy egy okostelefon a másik szobában, vagy egy táska. Ha használja, mint egy időzítő, Flight mode, hogy ne zavarják meg az értesítést. Vagy használja speciális alkalmazások, amelyek korlátozzák az internet-hozzáférést. Például, szabadság, AppDetox. Ezek segítségével, ideiglenesen blokkolja a hozzáférést a kiválasztott oldalak és alkalmazások.
5. Foglalkozz zene
Különösen akkor, ha nyilvános helyen. Zene fejhallgató segítsen kiszorítják a környező hangokat és a fókuszt. Ez a legmegfelelőbb instrumentális kompozíciók. ha zene Ön figyelmetlen, próbálja beépíteni a természet hangjait, vagy fehér zaj.
lásd még🧐
- 6 kifogások, hogy megakadályozzák, hogy a tanulás
- Hogyan kell csinálni a házi feladatot gyorsabban
- Hogyan át minden vizsga