Hogyan működik az agy, és miért fáradtság serkenti a kreatív gondolkodás

Fáradtság serkenti a kreatív gondolkodás

Mindenkinek megvan a saját ritmusa az élet és a biológiai óra aktivitást. agy pacsirta működik a legjobban reggel: abban az időben, mint az emberek úgy érzik, több friss és élénk, fogékony és feldolgozza az információkat, összetett problémák megoldására, amelyek megkövetelik elemzés és logikus épület kapcsolatokat. A szovjet időben a tevékenység később jön.

De amikor a kreatív munkát, keressen új és innovatív megközelítések, viszont egy másik elv: agyi fáradtság válik előnyt. Furcsán hangzik, és valószínűtlen, de van egy logikus magyarázat.

Ha elfárad, akkor csökken a koncentráció egy adott munkát, és kevesebb Kiesett a különböző zavaró gondolatokat. Ezen felül, akkor emlékezni kevésbé megalapozott közötti kapcsolatok fogalmak.

Ez egy nagyszerű alkalom a kreativitás: elfelejtette elcsépelt rendszerek fejedben rajzó különböző ötleteket, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a projekthez, de lehet, hogy egy értékes ötlet.

Nem összpontosít egy konkrét kérdésre, mi széles skáláját ölelik fel az ötletek, további beállítások és lehetőségek fejlesztése. Így kiderül, hogy fáradt agy képes termelni nagyon kreatív ötletekkel.

Stressz megváltoztatja az agy mérete

feszültség Nagyon rossz az egészségre. Sőt, közvetlenül befolyásolja a funkciója az agy, és a vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos esetekben, a kritikus helyzetek is csökkentheti annak méretét.

Az egyik végzett kísérletek majmokon kölyke. A cél -, hogy tanulmányozza a hatása a stressz a gyermekek fejlődését és a mentális egészségre. Fele a majmok hat hónapig fordítani a gondozási társaik, a másik bal anyjukkal. Ezt követően, a kölykök kerültek vissza a megszokott társadalmi csoportok, és néhány hónappal később szkennelt agyuk.

A majmok, amelyeket elvett az anyjuktól, a agyterületek stresszel kapcsolatos, továbbra is fokozott után is visszatér a normális társadalmi csoportok között.

A pontos eredmények további kutatásokra van szükség, de ez szörnyű, még azt gondolni, hogy a stressz olyan hosszú, hogy megváltoztatja a méretét és funkcióját az agyban.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a patkányoknál, állandó stressz, csökken a méret a hippocampus. Ez a rész az agy felelős az érzelmek és emlékezetVagy inkább az információk átadását a rövid távú memóriából a hosszú távú.

A tudósok tanulmányozták a kapcsolat a méret a hippokampusz és a poszttraumás stressz zavar (PTSD), de eddig ez nem volt egyértelmű, hogy ez valójában csökkenti a stresszt, vagy az emberek hajlamosak a PTSD, csak van egy kis hippocampus. Kísérlet a patkányok vált bizonyíték arra, hogy az izgalom valóban megváltoztatja a méretét az agyban.

Az agy majdnem képtelen multitasking

Termelékenység gyakran tanácsos több feladat egyidejű, de az agy szinte nem tud megbirkózni vele. Úgy gondoljuk, hogy teszünk néhány dolgot egyszerre, de valójában csak az agy gyorsan kapcsol egyikről a másikra.

Tanulmányok azt mutatják, hogy míg a megoldása sok probléma a hiba valószínűsége növekszik 50%, ez pontosan a fele. Speed ​​feladatok esik körülbelül a fele.

Osztozunk a forrásokat az agy, kevesebb figyelmet fordítanak az egyes feladatokat, és jelentősen rosszabb, hogy végre mindegyik. Agy helyett pazarlás erőforrások problémák tölti őket a fájdalmas kapcsoló egyik a másikra.

Francia kutatók vizsgálták az agy válasza multitasking. Amikor a résztvevők a kísérlet állítottuk elő második feladat, mindkét félteke kezd dolgozni a másiktól függetlenül. Ennek eredményeként, a túlsúly befolyásolja a hatékonyságot: az agy nem tudja ellátni feladatait teljes kapacitással. Amikor adunk a harmadik feladat, az eredmény még rosszabb: a résztvevők megfeledkezett az egyik feladat, és még inkább a hibákat.

Nap javítja az agy teljesítményét

Mindenki tudja, hogy az alvás jót tesz az agynak, de mi a helyzet egy könnyű álom a nap folyamán? Kiderült, hogy ez tényleg nagyon hasznos, és segít pumpálni némi intelligencia képességeit.

javítja a memóriát

A résztvevők a vizsgálatban memorizálni a képeket. Miután a fiúk és a lányok, hogy vissza tudott emlékezni, kaptak egy 40 perces szünetet a vizsgálat előtt. Az egyik csoport idején szunyókáló és a többi - ébren.

A szünet után a kutatók tesztelték a résztvevők, és megállapította, hogy a csoport, aludt, tartotta a fejében sokkal nagyobb képeket. Átlagban résztvevők pihent emlékezett 85% mennyiségi adatokat, míg a második csoport - csak 60%.

Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az információ először bejut az agyba, ez benne van a hippocampus, ahol az összes emlék nagyon rövid életű, különösen akkor, ha új információ továbbra is jönni. Alvás közben, memóriák halad egy új cortex (agykéregben), amelyet nevezhetünk állandó tárolóból. Van adatait biztonságosan védi „felülírás”.

Javítása a tanulási képességet

rövid álom is segít tisztázni az agy információ, amelyben benne van átmenetileg. A tisztítást agy ismét kész elfogadni.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy alvás közben a jobb agyfélteke aktívabb, mint a bal. És ez annak ellenére, hogy 95% -a - jobbkezes emberek, és ebben az esetben a bal agyfélteke jobban fejlődött.

A tanulmány szerzője Andrei Medvegyev azt javasolta, hogy alvás közben a jobb agyfélteke „őrködik”. Így, míg pihen a bal, a jobb törli a rövid távú memória, rámenős emlékek hosszú távú tárolására.

Vision - legfőképpen egyfajta

Ember kap a legtöbb információt a világot látás. Ha hallgatni bármelyik információt, három nap emlékezni fog mintegy 10% -át, és ha ehhez hozzátesszük, hogy ezt a képet, akkor emlékezni fog a 65%.

Képek érzékelik sokkal jobb, mint a szöveg, mert a szöveg az agyunk - a sok kis képek, amelyek szükség van, hogy a jelentését. Ez több időt vesz igénybe, és az információ tárolva rosszabb.

Megszoktuk, hogy megbízik a látást, hogy még a legjobb kóstolók határozza színezett fehér bor vörös csak azért, mert látni a színét.

Az alábbi képen a kiemelt területeket, amely összefüggésbe hozható a látás, és megmutatja, hogy melyik része az agy érintett. Összehasonlítva a többi érzék egy hatalmas különbség.

Jellem jellemzőitől függ az agy

A tudósok felfedezték, hogy milyen típusú személyiség és a temperamentum a személy függ a genetikai hajlam fejlesztése neurotranszmitterek. Extrovertált kevésbé érzékenyek a dopamin - egy erős neurotranszmitter, amely együtt jár a megismerés, a mozgás és a figyelmet, és hoz egy személy egy érzés, a boldogság.

Extrovertált igényel több dopamin, és annak előállításához szükséges további stimulátor - adrenalin. Ez annál is inkább extrovertált az új tapasztalatok, kommunikáció, kockázat, annál nagyobb a dopamin fejleszti a testét, és lesz boldogabb ember.

introvertált, Éppen ellenkezőleg, sokkal érzékenyebbek a dopamin, és azok elsődleges neurotranszmitter acetil-kolin. Ez jár a figyelem és észlelés, felelős a hosszú távú memória. Ezen túlmenően, ez segít abban, hogy az álom. Mi introvertáltakra legyen a magas szintű acetilkolin, akkor jól érzi magát és nyugodt.

Kiemelve a neurotranszmitterek, az agy használja a vegetatív idegrendszer, amely összeköti az agyat, hogy a test és közvetlenül befolyásolja a döntéseket és a reakciók a világ körülöttünk.

Feltételezhetjük, hogy ha mesterségesen növelik a dopamin adagját, például folytató extrém sportok, vagy éppen ellenkezőleg, az összeg az acetilkolin rovására meditáció, meg tudod változtatni a temperamentum.

Hibák oka szimpátia

Úgy tűnik, a hibák, hogy nekünk több szimpatikus, ami azt bizonyítja az a tény, az úgynevezett hatás.

Akik soha nem hibáznak tartják rosszabb akik néha hibázik. Hibák, hogy még több életben és az emberi, tiszta légkör feszült legyőzhetetlenségével.

Ezt az elméletet tesztelték pszichológus Elliot Aronson. A résztvevők hagytuk hallgatni a rekordot a kvíz, melynek során az egyik szakértő esett egy csésze kávét. Ennek eredményeként világossá vált, hogy a szimpátia a válaszadók többsége oldalán kínos személy. Annak érdekében, hogy a kisebb hibákat is hasznos lehet: vannak az Ön számára.

Gyakorolja az agy újraindítás

Persze, a testmozgás jót tesz a szervezet, de mi a helyzet az agy? Nyilvánvaló, hogy a kapcsolat a képzés és élénkségét szem előtt tartva továbbra is ott. Továbbá, a boldogság és a fizikai aktivitás is kapcsolódik.

Az emberek részt a sportban, kiváló passzív díványkrumplik valamennyi szempontnak az agy: a memória, a gondolkodás, a figyelem, képes megoldani a problémákat és kihívásokat.

Ami a boldogság, a testmozgás kiváltó endorfinok felszabadulását. Az agy érzékeli a képzés, mint egy veszélyes helyzetet, és hogy megvédje, endorfinok, amely segít kezelni a fájdalmat, ha van ilyen, és ha nem -, hogy a boldogság.

Ahhoz, hogy megvédje a neuronok az agy, a test is szintetizálja fehérje BDNF (agyból származó neurotrofikus faktor). Ez nem csak védi, hanem helyreállítja neuronok úgy működik, mint egy újraindítás. Ezért edzés után úgy érzi, nyugodt és nézze meg a problémát egy másik irányból.

Akkor lassulni idő, ha figyelembe valami vadonatúj

Amikor az agy megkapja az információt, akkor nem feltétlenül szállítjuk a megfelelő sorrendben, és mielőtt megértjük az agy kell képviselniük, mint szükséges. Ha jön a szokásos információkat azok feldolgozása nem hagy sok időt, de ha hogy valami új és ismeretlen, az agy hosszú kezeli szokatlan adatok és rendezi őket a megfelelő sorrendben.

Azaz, ha tanul valami újat, az idő lelassul éppen elég, mint amire szüksége van az agy alkalmazkodni.

Egy másik érdekes tény: az idő megtanultam nem egy agyi terület, és más.

Mind az öt emberi érzék saját területén, és számos a megítélése időben.

Van egy másik módja annak, hogy lassul az idő - koncentrátum figyelmét. Például ha kellemes zene, ami ad egy igazi öröm van nyújtva. A maximális koncentráció, és az életveszélyes helyzeteket, és pontosan ugyanabban az időben, mozognak sokkal lassabban, mint a nyugodt, ellazult állapotban.