Hogy stressz befolyásolja az agy

A krónikus stressz nem csak hátrányosan befolyásolja a mérete és szerkezete az agyban, hanem hátrányosan befolyásolja a öröklődés.

rövid feszültség hasznos. Mobilizálja az agy segítségével gyorsan összpontosítani a feladat, mutasd meg a legjobb eredményt a versenyt nyerni a közönség egy nyilvános beszédet. De amikor a stressz krónikussá válik, akkor nem szükséges beszélni a pozitív hatást.

Stressz csökkenti az agy

Stressz kezdődik a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszer. A feszült helyzet, a mellékvese kéreg kiválasztódik kortizol - egy katabolikus hormon, amely támogatja az emberi tevékenység, hogy tudott megbirkózni a nehézségekkel. De a hosszan tartó expozíció rossz az agy.

A fő csapás vállal hippocampusStressz hatása a hippocampus: kritikai áttekintésAhol van egy csomó kortizol receptorok. Normális körülmények között, akkor segít normalizálni hormon termelését. Miközben magas szintű kortizol idővel részét receptorok meghal. Ez ahhoz vezethet, hogy a csalódottság emlékezet, Mert tanulási problémák. Ugyanakkor, az amygdala érzékenyebbé válik, és ez teszi az emberek ideges és nyugtalan.

Egy másik következménye - csökkenti a képességét, a hormonális rendszer, hogy ellenőrizzék a stressz szintjét. De ez még nem minden.

Mivel a megnövekedett kortizol agy zsugorodik.

Hatása hormon megzavarja neuronok közötti szinaptikus kapcsolatokban, és megváltoztatja a méret a prefrontális kéreg, amely felelős a koncentráció, a döntéshozatalt, a szociális interakció.

Ezért a krónikus stressz nem csak kárt okoz memóriát és a koncentrációt, ez vezethet depresszió és a demencia.

A stressz hatással van a genetika

Kísérletek kimutatták, hogy a krónikus stressz befolyásolhatja a kifejezés bizonyos gének. Ez a következtetés a kutatók végén készült a kísérletVisszaírása Anyai programozásának stresszválasz Felnőtt Offspring keresztül Metil kiegészítése: megváltoztató epigenetikai jelölése az élet későbbi szakaszában patkányokban.

Az, hogy egy anya törődik az utód határozza meg, hogyan fog reagálni a gyerekek később a stressz. A gondoskodó és figyelmes vele, hogy a nő ellenáll a stresszes helyzeteket egy gyerek. Van csak több kortizol receptorok, amelyek szabályozzák a válasz azokra a negatív hatásokra. Anyák gyermekei, akik elhanyagolták aggodalomra fogékonyabbak a stresszre, mivel kisebb a receptorok számát.

Ezek a változások az úgynevezett epigenetikai mivel azok nem érintik a DNS-szekvencia is. De öröklődnek, és a stresszre adott válaszban, utódokat ugyanattól az anyától, spread több generáció.

Stressz ellen küzdeni kell

Annak megakadályozása érdekében visszafordíthatatlan változásokat okoz az agyban, szükség van kezelni a stresszt és csökkenti a kortizol szintet. A legegyszerűbb módja - ez a mély légzés és a meditáció. Súgó és testmozgás, de fontos tudni, hogy mikor hagyja abba: a túlzott szenvedély a sport növeli a kortizol szintjét.