Miért nem tervez menü egy hétre

Előre megírt étrendjükön takarít ki az időt, pénzt, egészséget, erőt és az önbecsülés.

Azok, akik sportolnak, tudja, milyen fontos a testmozgás tervet. Ebben az esetben szinte senki nem eszik terv, bár játszik egyformán fontos szerepet.

Nem számít, mi a célja - tónusú test vagy sport eredmények - 80-90% -a siker attól függ a táplálkozástól, és ott nem tud terv nélkül.

Miért van szükség a terv, ha a helyes táplálkozás és a jól ismert

Sugar rossz, nyers zöldség jó, gyors szénhidrát alattomos - és mégis egyértelmű, hogy még a tervezett? Ez csak tudni elvileg - nem jelenti azt, hogy kövessük.

Elnézést a magunk és engedjen a kísértésnek túl könnyen. A blokkolás a munkahelyen, közlekedési dugók, nem fogadott ebéd, otthoni gondozás - és nem kell, hogy még gondolni erők kiegyensúlyozott vacsora és még inkább állni a tűzhely. Ennek eredménye, hogy pizzát vágott szendvicset vagy vacsora egy közeli kávézóban. Legtudatosabb csinál egy szándékos erőfeszítés és előkészíti valami hasznos, de az éhség és a fáradtság többet enni, mint amennyi szükséges.

Nagyon jól ismerik a táplálkozás, akkor nem is kell az összes ételt a hűtőszekrénybe. Csak volt egy rossz nap. De nehéz idők állandó, ez nem hír.

Fél óra költött a készítmény a heti menü, takarít meg egy pár óra az élet, és megmenti a spontán rossz döntések és az azt követő bűntudat.

Mit adsz egy étkezési terv

Akkor is, ha csak egy rasplaniruete ételek, mint például a ebéd, akkor csináld magad egy hatalmas szívességet. Ennek okai:

1. Eszel, mint szükséges. Ha hozza az egész tartályt az előre kimért adag étel, túlevés nem fog működni, és soha nem akarja elhagyni.
2. Ez előnyös. Előre megtervezett menü fog menteni egy csomó pénzt. És nem csak azért, mert az a tény, hogy a házi készítésű ételek olcsóbb étteremben. Hosszú távon, akkor elkerülhető a kezelés hatásainak alultápláltság költségeket.
3. Ez időt takarít meg. Tervezése, előkészítése, élelmiszer néhány napig tart körülbelül ugyanabban az időben, mint a tervezés és felkészülés egy adag étel.
4. Kevesebb tesztek akaraterő. A döntés, hogy mit fog enni ebédre a hét folyamán, szükség szándékos erőfeszítést. Hogy megoldja ezt a kérdést minden nap - öt erőfeszítéseket. Vigyázz a akaraterő, és így nem könnyű.

Hozzon létre egy étkezési terv egy hét nem azt jelenti, hogy meg kell, hogy dolgozzon ki egy receptet 21 21 táplálékfelvételt (teljes ellátással). Kezdje tervez ebéd vagy vacsora hétköznapokon. Hogy csak 5 ételek, vagy még kevesebb, ha készen áll, hogy ugyanazt megenni egy-két alkalommal egy héten.