Mivel a gondolataink befolyásolhatják egészségüket és fitness
Egészség / / December 19, 2019
Ez nem csak az összeg a képzés, hanem a felfogás a saját fizikai állapota a többiekhez képest.
Meglepő az új kutatási
BBC újságíró mondta egy tanulmányt, amely megállapította közötti kapcsolat egészség és felfogás a fizikai forma. Ha kezeli magát túl nyersen ronthatja az állapotot.
A kutatók a Stanford Egyetem adatait elemezték halálozás 61 000 fő. 21 éve az általuk rögzített különböző árakat résztvevők. Különös figyelmet fordítottunk a tudósok, hogy hány ember vesz részt a sportban, és hogyan lehet összehasonlítani magunkat a paramétert társaik.
kiderültAz érzékelt fizikai aktivitás és a halálozás: Evidence from három országos reprezentatív US mintákban., Az emberek azt hiszik, hogy minél kevesebb halt fiatalabb korban. És azok, akik úgy gondolták, hogy a vonatok gyakran tovább éltek. Bár az aktivitás mindkét csoportban egybeesik. Azonban más tényezők, mint például az egészségügyi, a résztvevők és a dohányzásNem változik a kép.
Persze, a testmozgás meghosszabbítja az élet, hanem a felfogás is befolyásolja annak időtartamát.
Emberek, akik tartják magukat kevésbé aktívak, a halálozási kockázat nőtt 71% -kal szemben, akik úgy gondolták, hogy részt több, mint mások. Ezek a számok úgy tűnik, hihetetlen, de lehet magyarázni.
4 megmagyarázni ezt a jelenséget
1. feszültség
Amikor vagyunk körülvéve, akik nem elválni sportruházat, és minden oldalról vannak olyan felhívások az egészséges életmód, kezdünk idegesek. Úgy tűnik, hogy a képzés az életünkben kap elég idő. Emiatt, kialakulhat krónikus feszültség. És ez nem befolyásolja az egészséget.
2. motiváció
Ha tartja magát aktív, motiválja, hogy vegyenek részt még, hogy illeszkedjen a saját bemutatót. Ezt támasztja alá a kutatási adatokSelf-összehasonlításokat motiváló egészséges viselkedés. De ha meg róla, hogy egy rosszabb állapotban, mint a barátok, annál valószínűbb, egy év teljesen megáll sportolni.
3. nocebo
Ez az ellenkező hatást placebo. Régóta ismert, hogy a hit ereje gyógyszerek befolyásolhatják a készülék teljesítményét. Ott van még a ellenkező jelenség - nocebo. Ha negatív várakozások élettani hatást úton csökken. Lehet, hogy egy hasonló folyamat megy végbe a felfogást fizikai állapotát.
4. kor felfogása
Az egyik vizsgálatbanMegsejtett mortalitás: vélt korában elhagyó középkorú előrejelzi a jövőbeli egészségügyi eredmények miatt a Whitehall II tanulmány. résztvevőket arra kérték, amikor véleményük szerint véget ér az érettség és az öregségi kezdődik. Azok, akik úgy érezték a kezdeti öregség, hatvanadik születésnapját, ebben a korban egyre fejlődött szívbetegség. És azok, akik úgy vélték, hogy az öregség jön 70-utóbb ez történt ritkábban. Talán az első volt a válasz, mert már éreztem idősebb egészségügyi problémák miatt. Vagy a látszólagos megközelítés az öregségi megfosztott vágy, hogy vegyenek részt a sport, és ez rosszabb egészségi. Vagy ők inkább aggódnak a kora miatt, és a stressz negatívan befolyásolja az állapotuk.
Eddig a tudósok nem az összes választ. De nyilvánvaló, hogy az észlelés az egészség és fitness nagyon fontos. Így próbálja a nem csak a sportolni és szórakozni, de ne veszítse el a motiváció, összehasonlítása magát a szuper-aktív barátok.
lásd még
- 9 Ezek rögeszmés gondolatok zavarják az életét. Csak hadd menjen →
- Hogyan lehet az agy pozitívan gondolkodni →
- A legegyszerűbb módja annak, hogy átvegye az irányítást a gondolat →