Mi van, ha ropogó térde

Térd - ez az egyik leginkább traumatikus zónák a sportban. Ortopéd sebész Michael Stewart, aki dolgozik a Mayo Clinic, azt mondta, hogy mikor kell és mikor nem kell aggódni a furcsa recsegést a térde. Kiderült, hogy ez nem olyan egyszerű.

A közelmúltban, a helyszínen a The New York Times volt egy kis Egy interjúban Dr. Michael StewartKi beszélt oka a válság az ölében. Kiderült, harapós és pattogó hangot az ízületek úgynevezett „crepitus”. A legtöbb esetben ez a gázbuborékok robbant dilatációs hézagok. Ritka esetekben crepitus abból a tényből fakad, hogy a porc elveszíti rugalmasságát, így a szövetek kezdenek dörzsölje egymás ellen, így a hang.

Én vadul bosszantó ropogó térde. Ropogó hangja nem mindig, de csak akkor, ha már nyúlt a maximális például ül egy jelentenek a baba. Ez olyan, mint ez:

És egy idő után úgy éreztem, hogy miután ez a helyzet, és összeroppant a térd láb könnyebbé válik. Aztán rájöttem, hogy a válság az ölünkbe - ez nem mindig rossz dolog, és úgy döntött, hogy vizsgálja meg az ügyet.

Szerint Stewart, meg kell válaszolni csak egy kérdés:

Do crunch kíséri fájdalom a térd ízületi?

Ha úgy érzi, éles fájdalom, bizsergés vagy nehézség az öledben edzés közben, ez lehet az oka, hogy az ízületi gyulladás. Akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy orvoshoz.

Továbbá, a válság oka lehet az a tény, hogy megadod a térd ízületi túl nagy terhet. Például, guggolás túl mély. Bár a szakemberek azt tanácsolják, hogy guggolni igen, akkor tudnia kell, mikor kell abbahagyni.

A mély guggolás csípőízület alacsonyabb, mint a térd, betöltés mértéktelenül. Michael Stewart is mondta, hogy egy mély guggolás a térdízület kell betölteni egyenlő nyolcszor a testsúly. Add hozzá, hogy a súlya a súlyzó a vállán, és meg fogod érteni, hogy miért végül térdre kezdenek pattog.

Íme néhány fontos tipp:

1. Ha nem szeretné, hogy túlterheli a térd, zömök akár egy szög 90 fok.
2. Ha a válság az ízületi fájdalom kíséri, szükség van, keresse fel orvosát.
3. Mély zömök hátrányosan befolyásolhatja a térde.
4. Repedés a térd fájdalom nélkül az úgynevezett „crepitus”, és nem okoz nekik kárt.