Hogy hogyan lehet a gyomor egy kicsit kevésbé már ma este
Egészség / / December 19, 2019
A oka a felesleges cm, a derék nem csak a zsír, hanem néhány emésztési problémák. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell kezelni őket.
Nem fogyni, és sajnos nézte alak a tükörben? Ne kedvét. Nem minden esetben csak a testzsír, néha elrontja a kép egy egyszerű puffadás. Ez annak köszönhető, hogy gáz felhalmozódás miatt a táplálék lebontása a gyomorban. És, hogy megoldja ezt a problémát, van néhány egyszerű technikát, hogy segít keresni karcsúbb az csak egy nap!
Igyál meleg vizet egy citrom
Ezt az italt egy fantasztikus módja annak, hogy felgyorsítja az anyagcserét és az emésztőrendszer futni ébredés után.
Citromlé is ad egy nagy lökést az energia, így próbálja helyettesíteni ezt az italt a reggeli kávé.
Élő egy nap anélkül, tejtermékek és glyutenosoderzhaschih
Bármi más, ami néhány évvel ezelőtt nem tudja az összes, amit sikér. Ma egy különleges étrend alacsony ebben a kérdésben, egyre népszerűbb.
Akkor vezethet a hosszú elméleti vita arról, hogy ezek a káros vagy hasznos, de a veszély
sikér egy bizonyos kör szenvedők intolerancia, ez nyilvánvaló. És nagyon gyakran az emberek nem is tudják az okokat, a rossz egészségi állapot és a puffadás után bizonyos ételek. Próbáld meg egy speciális diéta, és talán úgy érzi, az eredmények még aznap este.Cserélje a szokásos táplálékra ananász
bromelain — speciális enzim szereplő ananász, — segítségével emésztés összeomlanak fehérjék a gyomorban. Lehetséges tehát, hogy jól használható, hogy javítsa az emésztést, különösen a problémát a váladék az emésztő enzimek a hasnyálmirigy.
Így próbálja megváltoztatni a szokásos szendvics egy tányér egzotikus gyümölcsök.
Figyelemmel kíséri a fogyasztás só
A szomorú igazság az, hogy nem tudtuk, hogy mennyi sót fogyasztunk valójában. A napi mértéke az anyag csak 5 gramm, de a szabály, hogy meghaladta a több alkalommal. Nagyrészt a fogyasztás félkészAmelyek nagy mennyiségű sót.
A felesleges só bevitel vezet a késedelem a szervezetben a vizet, nagy mennyiségű, amely „tartja” magát a zsírszövetben.
Egyél lassan
Lehet, hogy nem veszi észre, de a gyors táplálékfelvétel vezethet akaratlan levegő bejutását az emésztőrendszert, és ennek következtében a puffadás a gyomorban.
Ezért nyugodtan ehet és óvatosan rágni élelmiszer. Ez segít megszabadulni a éhségérzetet, és megakadályozza a túlevés.
A Stop enni rágógumi
A rágógumi nem csak képes felfrissíteni a levegőt, hanem a további lehetőségeket nyit meg a levegő bejutását a gyomrába.
Sok rágógumi is tartalmaz cukoralkohol, amely egy másik tényező felelős a puffadás.
Maradj távol szénsavas italok
Szénsavas italok egyik fő oka a puffadás, mert gázt tartalmaz. Ezért, ha úgy dönt, hogy az ezek használatából, azonnal látni pozitív hatást gyakorol a derékbőség.
Igyál több vizet
Folyamatosan írásban a szükségességét fogyaszt sok folyadékot, mert ez tényleg nagyon hasznos a szervezet számára.
Víz is segít megszabadulni a gyomor, mivel elősegíti a normalizálását anyagcsere és toxikus anyagok eltávolítását.
Egyél több rostot
A növekedés a rost bevitel segít megszabadulni a puffadás, mert a növényi rostok biztosítják a helyes működését az emésztőrendszer.
Ha az emésztőrendszerre működik teljes kapacitással, akkor elkerülhető sok probléma, beleértve a székrekedést.
Irányítsd az adagok mérete
Ha rendszeresen szenved a haspuffadás étkezés után, az oka, hogy túl nagy adagokban.
Próbálja meg csökkenteni az étel mennyiségét, hogy mi történik.
Kerülje az alkohol
alkohol okoz emésztési problémák vezetnek a váladék a gyomornedv alacsony bizonyos enzimek. Ez viszont vezethet puffadás.
Ezért, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a felesleges cm, a derék alkohol szükségességét, hogy távol marad.
Drink menta tea
A menta tea javítja az emésztést, mivel serkenti a gyomorsav. ő is tartalmaz tanninok, amelyek védik a gyomor, a belek, epehólyag, és még mindig van gyulladáscsökkentő hatása.
kihagyja a desszert
Meg kell utasítania desszert, mert tartalmaz sok cukrot vagy mesterséges édesítőszereket. Mindkét változat okoznak puffadás.
Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has a nap végére, szükséges, hogy tartózkodjanak a édességeket, és helyette friss gyümölcsöt.