Mivel portot a telefonon alszunk
Egészség / / December 19, 2019
Azt veszi észre, hogy az elmúlt években egyre gyakrabban lehet hallani és olvasni néhány nagyon őrült dolgokat? És azok a brit tudósok, akik azt mondják csinálni egy ilyen komoly pillantást, hogy úgy érzi, nem szándékos izgalom - ha hisznek önmagukban képesek lesznek meggyőzni a másikat. Mi nem adja meg a készítmény bármely más „őrült dolgokat” kívül a konkrét témák között. A felesleges holivar itt nincs szükség. A beszélgetés ma a mi álmok és a telefon.
Tudod, vannak olyan emberek, akik őszintén beszélnek, amit egy álom - időpocsékolás. Nem ismert, hogy hol vannak ezek a következtetések. Talán a túl gondtalan életet, a tétlenség, vagy a vágy, hogy hallható jelenlététől függetlenül gondolatok, amelyeket érdemes lesz nyilvános. Általában van egy olyan tendencia, hogy te és én, amellett, hogy a szabálytalan munkaidő, ez lehetséges így egy pár óra beragadt egy képernyőn kedvenc okostelefon vagy táblagép kárára egészséges alvást. Ugyanakkor el kell ismernünk - sokan erre. Ahelyett, hogy lefekvés egy kicsit korai, és kap egy jó alvás, nézzük videókat a YouTube-on, játék, ül a társadalmi hálózatok. Általában semmit, de nem valami jól tennék az ágyban :)
Abban az esetben, a telefon probléma nem csak a rossz idő megy el. Minden az ügyet a fény. Mert ezer és ezer év testünk harmóniában élt a fény rendszer a világon. A nap utat ad éjszaka, és miután éjszaka jön nap. Az emberi test - egy folyamatos érzékelő egy inverz választ csaknem bármilyen tényező, amely körül következik be, többek között, és a fény jelenléte.
George Breinard, neurológus Thomas Jefferson Egyetem Philadelphia, leír egy nagyon világos hatást gyakorol a világ.
A fény működik, mintha egy gyógyszert, kivéve, hogy nem egy gyógyszer.
Fény közvetlenül kapcsolódik a fejlesztési két nagyon fontos hormon a testünkben: melatonin, felelős lefekvés, valamint a kortizol, ami miatt mi nap mint nap készen állnak az új eredményeket. A történelem folyamán éltek összhangban a ciklus nappal / éjszaka, és a testünk reagál ezekre a változásokra.
Sötétedik, és a melatonin lehetővé teszi, hogy pihenni. A nap felkel, és a növekedés a kortizol ébreszt, feltölti a testet goromba nap. Csak most nem megyünk az ágyba, és a vakok maguk feltűnő a mobil képernyőjén. Ez a fény kalapács minket egyenesen a szemébe, és a test megfelelően válaszol. Számára ez az idő a cselekvésre, akkor is, ha nem egy ütemtervet - a fény!
Sőt, sugárzás kutatás LED-képernyők Azt mondják, hogy ez az egyik legjobb módja, hogy elnyomja a melatonin termelését. Természetesen mi nem végzet magunkat álmatlanság. Mindegy, mi lesz úgyis, usnom csak melatonin működik nem csak Alváskönnyítőként, fut Sok eljárásban a komplex biztosítja számunkra a nyugodt alvást, pihenés, a megfelelő anyagcserét és hasznosítás. Másnap reggel tudtuk felébredni frissítjük, és aludni, de hogy egy önkéntes játék kihallgatásra a fény a lámpa lefekvés előtt testünk fosztva alapok maga a szervezet normális alvás. És igen, az elhízás és a gyulladásos folyamatok is szerepel a bónusz e nemi erőszak bioritmusának.
Még több szomorú és reménytelen, hogy még megengedve magának egy éjszakát anélkül, hogy a fényes képernyős okostelefon és a tablet nem tudunk elfutni az optimális természeti környezetet. Biztonságos a tartózkodás a legelején a nap a napsütötte réten, nem mindenki tudja. Irodák, hogy nem kell.
Ahhoz azonban, hogy megvédjék magukat a smartphone lefekvés előtt mi eléggé képes. Tedd a töltés polcon egy pár hármas méter távolságra az ágy -, így lehetetlen volt elérni azt, majd ágyba. Reggel, amikor hallod a riasztást, meg kell felkelni, hogy kapcsolja ki. A szétválasztása magunkat az ágyban - a lényeg a törlés valószínűség kopogás Service, és továbbra is aludni.