Layfhakera csapat megpróbálta az Ön számára az egész évben összegyűjtött érdekes és hasznos gyakorlat végezhető otthon és az utazás, és a parkban. Mi már kiválasztotta a legjobb 10 közül, akik a leginkább nyüzsgő válasz között olvasóink. És reméljük, hogy támogatni fogja a választás.
Ha ez a számla a véleményüket, és néhány képzés, amely nem szerepel a top 10, akkor tetszett a legjobban, írja meg véleményét.
Miért ezek a gyakorlatok? Mivel ez egy személyes példa egy valós személy, nem egy profi sportoló, aki bebizonyította, hogy az 51 sokkal jobban néz ki, mint a 30. Nagyon inspiráló!
Nagyon ajánlott, hogy olvassa el "Hogyan ne legyen kövér lusta disznó - 2: Végigjátszás„És”Hogyan ne legyen kövér lusta disznó - 3: rossz tanácsadók, és a gondolkodási képességet«.
Mi készül a nyári és erősíti a testet: 10 változata push-up
Miért ezek a gyakorlatok? Ez tartalmaz sok szokatlan fajta push-up, amit tehetünk otthon, és ugyanabban az időben, hogy jó eredményeket elérni.
Miért ezek a gyakorlatok? A lapos has ugyanolyan fontos. Úgy néz ki, a szép és erős karok és vállak. 10 gyakorlatokat, hogy tényleg eljut a legmélyebb a hasi izmok. Ez nem olyan egyszerű, mint a képen, de az eredmény megéri.
Miért ezek a gyakorlatok? Segítenek fejleszteni merev ízületek, és nyújtsd a dolgokat, hogy szinte kővé egy hosszú útra. És ne kényelmes WC repülőgépeken vagy szállodában, sok példát ez a cikk segít, hogy gyakorolja formában maradni, miközben az üzleti utazások és hosszabb utakra.
Miért ezek a gyakorlatok? Ezekkel gyakorlatokat, akkor nem csak a lapos has, hanem szép derekát. Segítenek, hogy elérjék céljaikat, és ez - a legfontosabb dolog.
Miért ezek a gyakorlatok? Vissza problémák, a nyak és a váll - a fő probléma az, akiknek az idő fut főleg ülő helyzetben. És nem a megfelelő és kényelmes. Fáradt egy hosszú nap után a munka? Lazuljon el.
Miért ezek a gyakorlatok? Ebben a cikkben három szíj-gyakorlatok, amelyek alkalmasak a női és férfi közönség. Válassza ki, hogy az ízlése, és gyakorolja otthon vagy edzőteremben.
Miért ezek a gyakorlatok? Mert segíteni pihenni a nyak, távolítsa el a klipek és megszabadulni a fejfájás. Megnéztük - tényleg működik!
Miért ezek a gyakorlatok? Azért, mert könnyen el lehet végezni, és hála az olvasó megjegyzéseket tudjuk, hogy tényleg segít.
Miért ezek a gyakorlatok? Mert lehet csinálni otthon, hogy nem igényel további eszközök, és tényleg működik. Amint helyesen megjegyezte megjegyzést az egyik olvasónk, némelyik elvégezni nagyon óvatosan. És annak ellenére, hogy a lány fotók, ők is alkalmasak a férfiak.
Reméljük tetszeni fog, ez a gyűjtemény a képzés. Ha igazán segített képzés vagy gyakorlat, amely nem szerepel a top, kérjük ossza meg velünk a hozzászólások - mi lesz nagyon szívesen tudni, hogy mi dolgoztunk nem semmi, hogy ez az egész évben.