Hogyan befolyásolja a szervezet stressz
Egészség / / December 19, 2019
Az egy dolog, hogy beteg okok miatt, amelyek nem függenek, vagy nagyon nehéz ellenőrizni tőlünk. Például egy rossz öröklődés, a munka veszélyes munkát, vagy egy utat az ország komplex járványügyi helyzet ismét a munka. Ez egészen más dolog, hogy csökkentsék az életét annak a ténynek köszönhető, hogy képtelenek vagyunk irányítani az érzelmeiket. Tehát én képviselem a figyelmüket egy csomó probléma, hogy van, mint egy ajándék a stressztől.
Egészségügyi problémák
- krónikus fáradtság
- Fejfájás, a figyelem hiánya, a szorongás, irritáció, a düh és a pánik.
- Fogcsikorgatás és a feszültség az állkapocs.
- Emelkedett pulzusszám, a stroke, szívbetegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség Type I és II, aritmia.
- Emésztési zavarok, emésztési zavar, hasi fájdalom, irritábilis bél szindróma.
- A túlsúly és az elhízás.
- A csökkenés a szexuális vágyat.
- Álmatlanság, érzelmi problémákkal és viselkedési zavarok, immunrendszeri zavarok, asztma, fekélyek, erőtlenség, depresszió, idegesség, paranoia.
- Állandó feszültség az izmokban, fibromyalgia, Komplex regionális fájdalom szindróma.
- Alkoholizmus, drogfüggőség, dohányzás, öngyilkosság és egyéb problémák nem túl kellemes.
Tények stressz
Megértése, hogy a stressz befolyásolja a szervezet és a mechanizmus elindítását, ez segít megakadályozni a problémát, még mielőtt a prés már nem lehetséges. A legjobb kezelés - a megelőzés.
№1 tény. A tested még, odaér a sok stressz, vagy csak ideges. Negatív következményekkel ugyanaz lesz mindkét esetben azért, mert a mechanizmus működik ugyanaz. Normál válasz még alacsony stressz - indul több mint 1 400 különböző biomechanikai testünkben zajló folyamatokat. Ha hagyja, hogy ezek a reakciók a maga rendje, a testünk elhasználódik gyorsabb, szenved az agyunkat, mi energiaforrás kiszárad és elveszítjük a hatékonyság és a gondolat tisztaságát.
№2 tény. A stressz lehet, hogy okos emberek buta dolgokat csinál. Stressz hatására a reakció, hogy az agy kutatói „agykérgi gátlás”. A jelenséget a kérgi gátlás megmagyarázza, hogy miért okos emberek buta dolgokat csinál néha.
Stressz gátolja a munka egyes részeinek az agyban, és te csak tudatlan ezen a ponton. Amikor vagyunk konzisztens állapotban, agyunk, idegrendszer és a szív dolgozik harmóniában.
№3 tény. Az emberek megpróbálják elnyomni az érzést, a stressz. Megtapasztalhatjuk stressz fiziológiailag, de pszichológiailag nem vesszük észre, egyszerűen azért, mert megszokta, hogy ezt az állapotot.
Néhány ember úgy megszokta, hogy a napi szorongás, szorongásos zavarok, stb, számukra ez a természetes állapot. A stressz lehet felépíteni hónapokig testünk kis részletekben és nem veszik észre, amíg mi nem Vagyunk így egy komoly hibát a munkahelyen, lebontja érzelmileg vagy megismerni egészségügyi problémák az irodában ő doktor.
№4 tény. Tudjuk irányítani stressz reakció. Nem kell, hogy az áldozat az érzelmek, gondolatok és kapcsolatok. Tudjuk irányítani stressz reakció, és érzékenyebbé válnak a stressz helyzetekben, és hogyan hatnak ránk, mielőtt úgy érezte, a fiziológiai és érzelmi következményekkel jár.
Vannak egyszerű és tudományosan megalapozott módszerek a munkahelyi stressz, amely lehetővé teszi az emberek, hogy ellenőrizzék a reakció rá.
№5 tény. A legjobb stratégia - fogás stressz korán, és megállítani. A legjobb módja annak, hogy kezelni a stresszt - ez a fogás magát az elején. A legtöbb ember inkább várni, amíg a végén a nap, akkor hogyan kell pihenni, és megszabadulni a kellemetlen érzést. Mivel az állam a stressz egész nap, úgy vélik, hogy az esti jóga, megy az edzőterembe munka után, vagy pihenésre egy sört a barátaival, és mentse őket teljesen tisztít.
De, sajnos, a várakozások nem igaz, mert ha nem elkapni a pont elején és engedhetjük meg magunknak, hogy továbbra is nyomás alatt, a testünk elkezd reagálni azonnal neki fut 1400 reakciókat. És mivel a folyamat elindult, a kimeneti megkapjuk érzelmi és fiziológiai problémákat.