Miért van szükség, hogy azonnal kezdődik!

Nemrég töltöttem sok időt az egészségükre, nevezetesen, hogy törődik vele a futás és a jóga. Ha beszélek jóga akkor még nem állnak készen, mint maga ott „yaselkah” valami fut egy kis gondolat halmozódott fel. Figyelmeztetem, ha egy szerető sört a padokon, és a ventilátor zsíros kebab minden lehetőséget, de a vodka, Nem próbálja meg írás maga, én nem írok rólad szól, hanem elvont emberek;) Te tökéletes semmilyen módon. Mint ez ...

1. Futás, jobban érzi magát, mint mások

Csak az, akinek még nem futott már a bolt alkoholos vagy egyéb zajokkal szemben a reggel, délután és este, a polgárok nem tudják, hogy milyen szép úgy érzi, hogy nem része ennek a hatalmas trend. Csak azt tudom, hogy hosszabb ideig élnek az alapértelmezett konfiguráció, mint ők. Ha át, ellentétben a hagyomány, a gyászmenet a sok ivás a múltban, „Kolka”, és emlékszem, ezt a cikket. És az első érzés, fölénye, hogy úgy fogja érezni, nagyon hamar. Te csak jobb, mint ők minden, akkor hosszabb ideig élnek, és boldogabb. Segít megérteni a futás és a haladás elkerülhetetlen benne.

2. Futás - ez a meditáció

Én egyszer nagyon kampós cikket Szergej Bulaeva @sbulaev elmélkedésDe én soha nem volt képes elsajátítani ezt a nagyon meditáció. Saját belső párbeszéd nem áll le egy pillanatra, eszmék és gondolatok sújtja nekem rendszeresen. Nem tudok meditálni, de ha egyszer én is. De eddig még futni. Miközben fut, a fejem üres. Az agyam hallgat a testem, elemzi a viselkedését izmok és inak, légzőszervi. Az agy működését az anyagot, amivel korábban sosem dolgozott egész életemben 31. Az agy része a test, és végül együtt vannak, és az elméd kap egy üdvözlő haladékot - szüksége van rá, hidd el. Miután lefutott a gondolat szó söpörni tetszik a cunami, és ez csak akkor lehetséges, miután a meditáció.

3. №1 halálok a világon, akkor nem nyúl

A fejlett országokban, a melynek lakói azok, akik nagyvárosokban élnek Oroszország és Ukrajna, a halál okát №1 - szív-és érrendszeri betegség. A trombusok, plakkok, megvastagodott vérerek borított kalcium lerakódások benőtt zsír szív, lusta így egy nap csak megállt, és minden álmod és a tervek már nem jelent semmit Universe. Futás - a legjobb gyógymód a szívbetegség. Értsd egy dolog, ami elég volt nekem (nem vagyok biológus, vagy valamilyen orvos ásni bele :) - egy irodai dolgozó számára 1 perc, a szív pumpálja 1-2 liter vér (néha még kevesebb) rohangál egy képzett személy - a 20, és néha akár 40 liter Perc! El tudja képzelni, ez az áramlás, a munka a szív és a test? El tudja képzelni, hogy mennyi a szív izmait nem kap elég feladat? Azt értem, hogy miért a koleszterin és a vérrögök felépíteni a vérerek falában, majd csak megáll a vér áramlását? Minden, ami szükséges -, hogy eloszlassa a vér, és állítsa be a fogyasztás és a többi lesz magukat rabja!

És mégis, a szív fogják képezni a harcot a 50 ütés percenként, akkor kiderült, lovaglás élelmet keresve veréb egy oroszlán - gondolom, a mért gyorsan.

4. Futás - ez a legjobb játék a műfaj RPG és a taktika!

Akkor nem csak rázza a karakter (Ön) 85 szint :) kapsz erősebb (erő), agilis (ügyesség), intelligens (intelligencia) - a készségek swing növekedésével párhuzamosan az átfogó szinten. Te keresni a címet - polumarafonets, maratoni, az Ironman, és esetleg, Ultraman. Mindezt úgy tervezték, hogy a mechanika nem játék a számítógép, amely nem lehet összehasonlítani. A klubba (guild), találkozik azokkal, akik kapsz egy hűvös quest - az edző (hősök). Úgy nézel körül, és látni ezeket a hűvös emberek, akikkel nem volt metszéspontjában érdekeit.

Szeretted bütykölni a páncél a játékban? Ó, igen, a versenyen van egy választás páncélok és fegyverek felszerelni, hogy lehetséges, hogy fordítson egy életen át. Úgy tűnik, hogy az egyetlen űrutazások több technológiai, mint az eszközök és felszerelés a futás. Csak mártsuk meg, és akkor nem kell tépni;)

5. Szerelem kütyü? Fuss!

Ön még nem tudja elképzelni, hogy tudnak programot futtató Android és az iPhone - ezek nem csak a futás trechat, ők is a vonat meg. Most én vagyok elfoglalt készül a Half Marathon (21 km) a trenirovaok programot RunKeeper iPhone. Ezen kívül, azt tegye a cardio-érzékelő, és látni a kalória, és tudja a tempót futni. Vannak órák (Garmin-típus), amelyek képesek építeni egy futó útvonal, pulzusszám méréshez. És ez működik kocogásra és kerékpár, és még az úszás.

6. Ha azt szeretnénk, hogy a meredek célra, meg kell futtatni

Ha rájössz, hogy képes leküzdeni több mint 5-6 km naponta, úgy gondolja, a rend hirtelen. Félmaraton, majd egy maratoni, akkor tudni fogja, hogy mi a Half-Ironman és Ironman - felkészülni rá akkor évekig fog tartani. Ha elkezd gondolkodni Ultraman, akkor lesz meredekebb egyszer 99,99% -át a lakosság. Ezek az eredmények nem a szerencsétől függ, a cronyism, a veleszületett tulajdonságok. Ez olyasmi, amit mindenki tud, és csak attól függ, te elérni ezeket a magasságokat, vagy sem. Nem nem lehet megállítani - vagy kleptocratic önkényuralmi rezsim az országban, sem bolond-vezetője.

7. Ön lesz guruk időgazdálkodás

Futás - meglehetősen erőforrás-igényes feladat. Megyek osztály őket egy órát egy nap, és ez a szám csak növekszik. Nem, hogy ez alkalommal a család és a barátok, akkor meg kell tanulni, hogy szorosan és hatékonyan. És igen, az összes ilyen szerkentyű és páncél elég sok pénzt - meg fogja tanulni, hogyan kell konszolidálni megkeresett pénzt (legalábbis a megtakarítás a „pia”). És könyvek, edzők, orvosok és dietetikus konzultáció, regisztrációs díjak és az utazás. Lord, aki nem akarja, hogy fuss egy maratont New Yorkban vagy "Menekülés Alcatraz?»
És ha meg akarjuk érteni, hogy hol kap több időt a távon, Layfhaker hasznos az Ön újult erővel;)

8. Futás - ez divatos

A fejlett országokban, van egy divat futni. De a futás itt semmit - csak okos emberek azt hiszik szempontjából "Az egyik elmélet az élet„És nem hiszek a csodákban (szerencse / szerencse, a legmagasabb ésszerű erő). Látják a problémákat korlátozó időtartamát életüket és megoldani őket. Okos emberek azt akarják, hogy hosszabb ideig élnek, ellentétben az elárasztott város TV-zombiAkik nem szeretik magukat, idejüket, életüket és nem veszik észre az értéke korlátozott jogot a születési időt. De kinek a hibája ez futni érte - a legjobb megoldás?

És nagy divat a futás meredekebb minden „Arminius” és a „Louis Vuitton”. Lányok, hidd el, ez nagyon klassz dolog!

Ran?

A jobban indul a mi podbloga "Run Run Layfhakr»