„Gyakorlat stretching” segít, hogy javítsa a koordináció és a rugalmasság
Sport és Fitness Android / / December 19, 2019
Bármi sport teszel, nem tud meglenni nélküle nyújtó gyakorlatokat. Készülnek az izmokat a stresszre, ami segít a jobb eredmények elérése és a sérülések elkerülése érdekében. Nem kevésbé hasznos a kezdők nyújtás sportrajongók vagy idős emberek, akik szeretnék fenntartani a fizikai állóképesség.
Azonban nem minden sportrajongó fordít kellő figyelmet a nyújtás. Sokan azt hiszik, hogy ha egy pár körkörös mozdulatokkal a kezét és a lábát, hogy a hullám, akkor ez elég. Nem, sőt, itt is vannak finomságok. Mester segítségüket program „Gyakorlat nyújtás.”
Először is ki kell választani egy sor gyakorlatokat. Ezeket jelenleg négy - engedély az egész testetés az egyeszónák. Ezután be kell állítani a edzésprogram időtartama.
Megjegyzés: a kapcsoló Véletlenszerűsítés Workout, amely lehetővé teszi, hogy végre a gyakorlatokat bármilyen sorrendben. Ez vonzó lesz azok számára, akik unatkozni megismételve minden edzés mozgások sorrendje.
Minden gyakorlat kíséri egy videó bemutató performansz. Az alapértelmezett időtartam 30 másodperc, módosítsa a beállítást az ingyenes verzió nem.
De van egy lehetőség, amely jelzi a növekedés és a súlyProgram, hogy megfelelően számolni kalóriát. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza az integráció a Google Fit szolgáltatást, hogy menjen előre adatokat a fizikai aktivitás.
Ahhoz, hogy nyomon követheti a statisztika az alkalmazás egy naptár, megmutatva az osztály. És így ne feledkezzünk meg az új képzés, akkor a program megjelenése a bejelentés.
Ár: Ingyenes
lásd még🧐
- Mi a különbség a jóga, a Pilates és a nyújtás, és mit kell választani maguknak
- Nyújtás előtt és után
- 50 gyakorlatok nyúlik az izmokat az egész testben