Régóta nem titok, hogy tapasztalható negatív érzelmek káros nemcsak az egészségre. A gonosz lelkek befolyása tanult minden oldalról eddig, és a tudósok talál valami új eddig. Végzett kutatás a University of Massachusetts állambeli Amherst, azt mutatta, hogy a rosszabb tapasztalat negatív érzelmek jobb lefekvés előtt.
A tudósok képesek voltak felvenni a tény, hogy a hátrányos helyzetből feldolgozása sokkal gyorsabb ember, ha azt követően, kellemetlen történetet ő továbbra is ébren maradni. Ha azonban szenvedés után negatív személy megy aludni, annak negatív érzelmi reakciókat, mint a „védett” az agyban. Kiderült, hogy lógnak a rossz helyzetet, és tapasztalja meg újra és újra, mint egy rémálom.
Idegtudósok úgy vélik, hogy a megőrzése ilyen negativitás és a tapasztalatok újra tartósított ősidők óta, amelyben az emberi élet függött sebesség reakció és a lábak - a negatív tapasztalat az életveszélyes helyzetekben tapasztalható újra és tároljuk a memóriában, hogy az emberek ilyen helyzetek elkerülése jövőben.
De mivel most egy olyan világban élünk, amely jelentősen megváltozott azóta, ágyba negatív érzelmek inkább káros, mint hasznos. Amennyiben úgy ítéli meg, hogy az élet üteme felgyorsult, stresszes helyzetben lett sokkal több, és van, hogy zavar köszönhető, hogy a jóval nagyobb számú kevésbé fontos dolgok - az utolsó dolog, amire szükségünk van - ez a stressz alatt Alvás.
Így próbálja maradni a negatív érzelmek, hogy megszabaduljon tőlük, mint felesleges szemetet. Hallgassa meg lágy zene, lefekvés előtt, olvassa el a kedvenc könyv, vagy megnézni egy szép film. Még jobb, ha sétálni lefekvés előtt, vagy tornázni.
Meg lehet próbálni Shavasana vagy „Dead póz” a teljes kikapcsolódást - egy nagyon érdekes állapot, amikor a vékony vonal között, alvás és ébrenlét.
Feküdjön a földre a hátán, karjait a oldalon, tenyérrel felfelé.
Mentálisan pihenni, kezdve a lábad (lábujjak nyugodt, ellazult lábak, borjú megnyugodott, stb), és így fokozatosan halad végig a szervek és testrészek, hogy pihenni arc és a szem. Ebben a helyzetben lehet hazudni 10-15 percen belül. Miután van egy kellemes érzés, az üresség, a fejet és a nyugalom a test).
Próbálja meg elkerülni negativitás legalább lefekvés előtt, és ne vitatkozz akiket szeretsz. A hasonlóság a folyamatosan ugató kutya, és nem olyan kellemes, különösen, ha te magad is tisztában van. Szép zene, kellemes illatot és kellemes állapot lefekvés előtt - megtapasztalni ezeket az érzelmeket az álom sokkal kellemesebb, mint a negativitás. És felébredsz felfrissül és jó hangulatban, tele van energiával és készen áll bármilyen helyzetben.