Teljesítmény jóga azoknak, akik fogyni szeretnének, és nyújtás

A kompromisszum azoknak, akik kedvelik a jóga funkcionális edzés. Nem kell időzik sokáig kényelmetlen testhelyzetek, gyakorlatok lesznek fokozatosan és néha elég gyorsan áramlik az egyik a másikra. Kalóriát éget, és bónuszként kap egy stretching az izmok, inak és szalagok.

Teljesítmény jóga - egy egészen új trend, mint más fajták a jóga. Úgy tűnt, 1995-ben, egy könnyű kézzel amerikai Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), amelyet gyakran vádolnak plágium, mert a hatalom jóga nagyon hasonlít Ashtanga Vinyasa.

Ászana folyamatosan végezzük, és a csatlakoztatott dinamikus szalagok. Jellemzően képzés van osztva több blokkot, amelyek mindegyike végződik légzőgyakorlatok.

Teljesítmény jóga fejleszti az állóképességet és gyorsan vezet a szervezet annak érdekében, minimális trauma. Mivel a légzőgyakorlatok a vér jön több oxigént az izmokhoz és a belső szervek jobb biztosítja a szükséges energiát, hogy végre a ászanák, azzal az eredménnyel, hogy a képzés hatékonyságának növekszik.

30 perces edzés az egész testet

Reggel 20 perces zsírégető edzés

15 perces edzés az egész testet