Pozitív aspektusait, amit nem kap elég alvás
Termelékenység Egészség / / December 19, 2019
Mindannyian tudjuk, az érzést, amikor nem kap elég alvás. Elfogadom, hogy ez nem a legkellemesebb érzés: ásítás, hogy úgy tűnik, hamarosan szakadás száját a következő ásítás, gyenge koncentráció, alacsony motiváció. Röviden néhány szilárd ellenérvek!
De az a tény, hogy nem kap elég alvás, vannak pozitív vonatkozásai. A legnyilvánvalóbb ezek - több időt. Kevesebb alvás többet jelent ébren, és van ideje, hogy mit akarunk csinálni. Mi van a többiekkel?
Mindannyian tudjuk, az érzést, amikor nem kap elég alvás. Elfogadom, nem a legkellemesebb érzés: ásítás, hogy úgy tűnik, hamarosan szakadás száját a következő ásítás, gyenge koncentráció, alacsony motiváció. Röviden, néhány szilárd ellenérvek!
De az a tény, hogy nem kap elég alvás, vannak pozitív vonatkozásai. A legnyilvánvalóbb ezek — több időt. Kevesebb alvás többet jelent ébren, és van ideje, hogy mit akarunk csinálni. Mi van a többiekkel?
Emelkedett a dopamin
Ha nem kap elég alvás, de nem álmos, a dopamin szint többszöröse, mint a normális. Ez a hormon felelős az érzés a várakozás. A dopamin folytán keletkeztek az evolúció: ő volt az, aki tolt őseink mászni egy pálmafa egy banán, és nem várja meg a gyümölcs maga esik le a fején.
A megnövekedett dopamin szintjét számos, a legfontosabb közülük ↓
A tapasztalatok még komolyabbá válik
Emlékezzünk meg tapasztalatait, mint a gyermek, ha korán kelni, hogy megy az úton, vagy horgászni. Ezen felül, ha lesz koncentrálni a feladatra, akkor lesz motivált, hogy annak végrehajtását.
Könnyebb válthat a feladatok
A problémát az okozza, koncentrációja csökkent tesztoszteronszint. A szint a hormon a kialvatlanságtól, ellentétben a dopamin fordítva esik. Ennek eredményeképpen — koncentrálni rosszabb. Másrészt, könnyebb váltani az egyes feladatok között. By the way, bögre kávét, akkor valószínű, hogy inni, ha nem kap elég alvás, nem javítja a koncentrációt, de könnyebb lesz váltani a figyelem középpontjába.
A férfiak könnyebb elkerülni a szexuális kísértések
Másik előnye az alacsony tesztoszteron szint eredményeként alváshiány fogja érteni csak hű férfiak. Egy éjszaka, akkor rossz alvás, csökkentheti a libidót, így ha idősebb 10-15 év. Női vesz fegyvert: a férje, hogy a munka napján összejövetelek kell felébredni korán.
Ön több éhes
Az állami alváshiány testünk nincs elég energia, megpróbálja kompenzálni az evés nagy étkezés. Ha meg kell enni sokat, például, hogy állítsa be a tömegek, vagy, hogy nem sérti az ő szeretett nagymamája, könnyű nem kap elég alvás segíthet többet eszik a megszokottnál.
Te sokkal nyugodtabb, ha foglalkoznak
Sok alvás kutatók párhuzamot között az alkoholos befolyásoltság / drogok és az alváshiány. A mechanizmus sok tekintetben hasonló: megnő a dopamin szintjét, a szükséges kommunikációs növekszik. Alváshiány enyhítette a sok probléma, mint például a merevséget vagy a belső párbeszédet. Csak légy óvatos: a szintű agresszió is bővíthető.
vélemények eltérőek
A jól ismert mondás: „aludni rá” alapul, hogy az emberek aludtak, és a férfi, aki azt akarja, hogy aludni, beszélni másképp. Agyunk másképp működik, ha nem kap elég aludni, így megítélésünk más lesz. Lehetséges, hogy a probléma megoldása érdekében, amelyek harcolnak sokáig elég lesz ahhoz, hogy nézd meg, miután egy elhúzódó alváshiány, és talán a döntés jön magától.
Összefoglalva azt szeretném mondani, hogy az alváshiány hosszú időszak rendkívül káros a tested, egészen kognitív károsodás. Így a kísérlet a testén az elme.