Gondolkozott már azon, milyen napszakban a legjobb, ha inni egy kávét? Bizonyára tudja, hogy a kávéfogyasztás délután nem jó ötlet, főleg, ha alvászavar. De még reggel, amit valaha is úgy érezte, hogy a kávé csak nem működik az Ön számára?
Ennek magyarázata megtalálható egy tudományág, amely ritkán tárgyalt, de ez nem kevésbé érdekes - chronopharmacology.
Chronopharmacology azt vizsgálja, milyen biológiai ritmus az emberi hatás a kábítószer hatása. Egy olyan személy, nagy jelentőségű, illetve a belső cirkadián óra, ami meghatározza a tevékenységi időszakára és 24 órán át pihentetni (23-25 óra minden emlősök).
Ráadásul ezek a belső, veleszületett ritmusok is befolyásolhatja a gyógyszerA biztonság, hatékonyság és még talán a tolerancia nekik.
De mi az agy felelős a cirkadián ritmust, és milyen jelek használja ahhoz, hogy egy 24 órás munkarend?
Miután a reakció kiderült retina és a hipotalamuszban (retinogipotalamusny traktus) kutatás, főleg a hypothalamus, mint ahogyan azt generátor traktusban.
Számos agyi kutatások Inoue és Kawamura 1979 megmutatta, hogy a kialakulását biológiai ritmus alapjaiban érinti a hipotalamuszban.
A kísérlet során, elvágva a hipotalamusz a környező szövetekből, a kutatók megfigyelték a teljes eltűnését a biológiai óra.
Nemcsak tevékenység, hanem a hormonok
hipotalamusz sejtek, és pontosabban, suprahiazmalnoe mag vagy a SCN, határozza meg a biológiai ritmus, a test és számos funkciót. Ez vezérli az ébrenlét és az alvás ciklus és energiafelhasználás, a cukor szintjét a szervezetben, és többek között a hormonok termelését.
Az emberi tevékenység különösen fontos suprahiazmalnogo felett a mag a kortizol szintje, az úgynevezett hormon „stressz”.
A legtöbben inkább egy csésze kávé 08:00, vagy úgy, de ez a legjobb alkalom, hogy töltse fel a elevenség koffein? A cirkadián ritmus a kortizol termelés bizonyítja, hogy van.
Hogy, hogy nem „kap akasztott” a kávét?
Gyógyszer-tolerancia - ez egy fontos téma, és különösen a koffein, mert a legtöbb ember „ül” a kávét.
kortizol erősen függ a éberségi szint és kész találkozik baj. Úgy történt, hogy ebben az időben esik reggel - 6-9 óráig, és A csúcs 8-9 óráig. Így, ha kávét, amikor a test és olyan közel a maximális éberség és az erőt.
Az egyik legfontosabb alapelveit farmakológia - hozza a gyógyszeres csak akkor, ha szükség van rájuk. Ellenkező esetben a test alakul ki tolerancia az anyagot, és szükség van több és több koffeint.
Úgy tűnik, hogy a reggeli kávé nem segít, akkor inni egy kávét most.
Bár a legtöbb kortizol csúcs 8 és 9 órakor, és vannak más idők, amelyben az összeg ennek a hormonnak a vérben emelkedik - déltől és 13.00 között 17.30 és 18.30.
Ebből a szempontból a legjobb hatás lesz, ha iszik kávét 9-30 a polodinnadtsatogo reggel, amikor a kortizol csökken, amíg a következő tüske.
A legjobb hatás lesz, ha iszik kávét 9,30-11,30 óráig.