Office menü: hogyan kell főzni étkezést a hét előre, és hogy az élet könnyebb
Meggazdagodtak élelmiszer / / December 19, 2019
Miért veszi ételek velük
Ön pénzt takarít meg
Akkor is, ha főzni a vacsorát ugyanaz, hogy kínál a legközelebb szobát, kevesebbe kerül. Legalábbis akkor nem kell fizetni a szolgáltatás a pincér, és pincérsegéd fektetett bérek könyvelő és általános igazgatója a kávézóban.
Pontosan tudja, hogy mit eszik
A saját elkészített ételeket nem élelmiszerek, amelyekhez Ön allergiás, vagy rossz összetevőket. És biztos lehet benne, hogy a zöldségek jól megmosott, és az olajat csak egyszer használható.
Vagy akkor tudni fogja, hogy az állott étel joghurtot és az uborka, akkor nem mossa le, de ez lesz a választás.
Tudod, hogy az étel egészségesebb
Üzleti ebéd célja az átlagos fogyasztó, és főzzük egy kicsit érdekel, amit nem főzzük olajjal, és próbálja, hogy egyenek több zöldséget. A készítmény háztartási edények állítható.
Te irányítod kalóriatartalmú ételek
Elméletileg bármilyen kávézó kérésére bizonyítania kell a készítmény és kalória tartalma ételek. A gyakorlatban meg lehet ölni az egész ebédidő keresve információt, amely „valahol a sarokban a fogyasztó”. Kalória otthoni vacsora csak számítani.
Ebédre kevesebb időt vesz igénybe
Ebédelnek ki a tartályból veszi percek alatt. És akkor mehet sétálni, vagy nem üzleti. Túrázás a kávézó tart sokkal értékesebb szabadidejüket.
Házi étel íze jobb
Az emberek két csoportra oszthatók: néhány dicséretet házi készítésű ételeket ezekkel a szavakkal: „az étteremben”, mások rámutatnak, éttermi étkezés, melyen a „finom, mint otthon.” Ha a második is, és készen áll, ebéd egyszerűen nem egészen a szinten.
Hogyan egyszerűsíthető az élelmiszerek előállítása során egy hétig
Levélírás menü
Világos, hogy mit lehet főzni egy edénybe, és edd meg egész héten könnyebb és jövedelmezőbb, mint az öt vacsorát. Annak érdekében, hogy ez a stratégia, hogy a munka, akkor szükség van egy szép hűtőgép, ahol az élelmiszert, hogy megőrizze az ízét és frissességét az egész héten.
Azok számára, akik nem keresnek egyszerű módon, meg kell gondolni a menüben. Például, akkor fog költeni a tűzhely sokkal rövidebb idő alatt, ha a hétvégén alapjainak előkészítése ételek és hétköznap csak hozzá, hogy ez további összetevőket, hogy minden nap van valami új.
Válassza ki a megfelelő élelmiszer
ideális Office élelmiszer Ez több sajátos tulajdonsággal bír:
- Szinte nincs szaga - kollégái is köszönöm az ízek hal és borscs, impregnált irodában.
- Ez egy sűrű konzisztencia - Have you álmodott alig töltse fontos dokumentumok leves vagy mártás.
- Egyszerű és gyors előkészítése.
- Nem vesztette el az ízét a melegítés után.
Vásárlás termékek előre
A hétvégén van időd, sietség nélkül és a fáradtság go shopping és vásároljon a listán.
Menü a hét: a személyes tapasztalat
A rövid távú nehéz kitalálni, hogyan lehet házilag ebéd befolyásolja az egészséget és a súly, mint egy üzleti ebéd. De akkor nézd meg, hogyan befolyásolja az erszényt, amit meg is tettem.
Ahhoz, hogy a magukat ebédet az egész hétre, vettem:
- 3 csirkemellfilé (vásárolt tömeg);
- 1 dlinnoplodny uborka;
- 1 káposzta;
- 200 g gomba;
- 1 tégely tejszín;
- 1 csomag Funchoza.
A többi termék volt a házamban, különben azt kell vásárolni egy további:
- rizs;
- napraforgóolaj;
- rizs ecet;
- szójaszósz;
- tojás;
- liszt;
- sót és a fűszereket.
Elméletileg, ha szembe a cél, hogy ebédeljen maximális költségvetést, akkor kaphat egy kisebb készlet.
Középpontjában a saját menü, két étel: sült csirke és káposzta sült gombával. Ők lehet főzni ugyanakkor vasárnap elhalasztását vagy sütés káposzta hétfőig. Így hétfőn, főzök minden csirke, és kedden - az összes káposzta.
Csütörtök: Grillezett csirke és saláta
összetevők:
- 3 csirkemell filé;
- 1 evőkanál szójaszósz;
- 200 g káposzta;
- ½ uborka;
- 1 evőkanál tejföl.
előkészítés
Csirke vágott hosszú, vékony csíkokra és pácolt szójaszósz (lehet keverni vízzel). Ha van ideje, hagyja a húst ázni röviden, majd megsütjük. Én használni egy elektromos grill, de a megfelelő és szokásos serpenyőben. Ez a hús az egyik alapja a menü a héten.
Összegyűjteni vacsora hétfőn, félre közel fél csirke főtt egy tartályban. A második tartály egy saláta. Számára vágjuk a káposztát, vágjuk az uborkát, keverjük, beletesszük a tejfölt.
Grillezett csirke többi fenntartott szerdán és pénteken.
Csütörtök: káposzta sült gombával
összetevők:
- 500 g káposzta;
- 150 gramm gomba;
- 1 teáskanál napraforgóolaj.
előkészítés
Az apróra vágott gombát, szelet káposzta, megsütjük vajat. Ez az étel is könnyen át pörkölt - csak a folyamat fedjük le az edényt egy fedővel.
Gyűjteni vacsorára kedden, hozott egy tartályban ⅔ főtt káposzta. Egy darab kenyeret nem lesz felesleges, mivel az étel ki fog derülni nem nagyon tápláló.
Maradványai a kész káposzta praktikus csütörtökön.
Kedd: Csirke rizzsel és gombamártással
összetevők:
- ½ a maradék csirkét;
- 50 g száraz rizs;
- 50 g gombák;
- 1 evőkanál tejfölt csúszdával.
előkészítés
Csirke kis darabokra vágva. rizs forral. Gomba vágott, és megsütjük (felveheti napraforgóolaj), ha azok arany, hozzáadjuk a tejfölt és a hő.
A tartályban helyezzük a rizs, csirke, öntsük az egészet gombamártással.
Kedd: zselés torta
összetevők:
- a fennmaradó pirított káposzta;
- 1 tojás;
- 2 evőkanál tejszín;
- 50 g lisztet.
előkészítés
Keverjük össze a tojást, tejfölt és a lisztet. A szilikon öntőforma feküdt ki a káposzta, töltse ki a liszt keveréket. Lehet, hogy osztja a káposzta villa feküdt a tölteléket a sütemény egyenletesen.
Süssük 200 ° C-on körülbelül 30 percig.
Péntek: Csirke Funchoza
összetevők:
- A maradék csirkét;
- 40 g száraz Funchoza;
- ¼ uborka;
- rizs ecet íze.
előkészítés
Funchoza előkészíti az utat a csomagoláson feltüntetett. Az én esetemben, azt kell öntsünk forró vízben 8 percig. Csirke és uborka szeletekre vágjuk. Keverjük össze a hozzávalókat.
Az étel lehet enni meleg vagy hideg. Ha enni hideg, rizs ecetet adhatunk bármikor, beleértve otthon. Ha azt szeretnénk, hogy felmelegedjen, jobb, hogy az ecet és a szezon tésztával tálalás előtt.
Az eredmény, hogy a
A termékek az ételek elkészítéséhez, töltöttem 414 rubelt, és még mindig volt egy negyed uborka, néhány fejes és Funchoza négy részre. Ha több, akkor adtam:
- 80 rubel egy csirke;
- 60 rubelt uborka;
- 55 rubelt per fej káposzta;
- 57 rubelt gombák;
- 53 rubelt üvegenként tejszín;
- 109 rubelt csomagonként Funchoza.
Ha vettem ebédet, öt nappal lenne fordítható mintegy 1000 rubel. Még figyelembe véve termékek voltak nálam, tudtam menteni legalább 500 rubelt, mert elvitt csak néhány kanál olaj, ecet, rizs, liszt, és csak egy tojást. Tehát anélkül fanatizmus mentheti 2000 rubelt havonta vagy 24 000 rubelt évente.
lásd még🥩👩🏻🍳🥬
- 9 recept egy finom és kiadós ebéd az irodában
- Főzni étkezés 50 rubel 10 költségvetési receptek
- 10. árvíz piték, amely felváltja az ebéd vagy vacsora