A legfontosabb étkezés, vagy ha van egy négyzet étkezés: reggel, délután vagy este?

Ironikus, de a termelékenységet az Ön érinti oly sok tényező, hogy csak egy kérdés, „hogyan lehet többet tenni rövidebb idő alatt,” csap át egy igazi tudomány. mi olvasó Michael Erchenko Ő osztotta meg gondolatait a számlán, hogy hogyan és mikor kell enni, így ez a nap volt a legtermékenyebb. Fejezd ki egyet nem értés esetén Michael következtetéseket úgy tűnik, nem elég meggyőző.

© fotó

Úgy tartják, hogy a reggeli - a legfontosabb étkezés. Te magad is hallott róla. Úgy tűnik, hogy minden rendben - reggel meg kell felhalmozni energiát úgy, hogy tart egész nap. De nézzük meg ezt a másik irányból.

Ne feledje, hogy érzel, amikor vacsorázni szorosan. Sleepy? Nem semmi, azt mondják: „Vacsora előtt, küzd az éhség, a vacsora után - az alvás.” Az a tény, hogy az ételek emésztését hulladék sok energiát. Különösen megemészteni a húst, a test több energiát fogyaszt, mint amennyit kap belőle.

Reggel 4 óra, energia szintje a személy növekszik és eléri a maximális körülbelül 6-7 óra. Aztán elkezd fokozatosan csökkenni. Ha lenne egy jó étel reggel, a szervezet fogja irányítani minden figyelmét a gyomor és a nagy dolgok lesznek nem engedheti meg magának. Tehát reggel jobb inni egy csésze teát, és enni egy kanál mézet, egy kis uzsonnát, és enni csak alaposan meg kell mosni.

De ne hozza a szélsőségek, és idŒbeosztást. Éhes? Snack, de nem sokat eszik. Ellenkező esetben kiderül, hogy a munka nem fog gondolni az ügyet, és az élelmiszer. Ez alakul egy új szokást három vagy négy hónapig.