Egy másik gyakorlat azoknak, akik kedvelik tevékenységek otthon kirándulások az edzőterembe. Olyasmi, mint egyfajta Tabata, amely 4 gyakorlatokat két szinten - kezdőknek és azoknak, akik egy könnyű győzelem. És nem speciális berendezések. Csak te, a tested, és egy időmérő. Beteg szomszédok is szívesen látjuk.
A képzés „pro”
Ugrás guggolás és viszont - 30 másodperc.
Hindu fekvőtámasz - 30 másodperc.
Hármasugrás egyik lábát - 30 másodperc (15 másodpercig mindkét lábon).
Push-up ugrik - 30 másodperc.
Pihenj - 30 másodperc.
Fuss 6-10 ismétlést.
Képzés kezdőknek
Jumping guggolás és megfordítása - 20 másodperc vesznek részt, majd 10 másodperccel pihenni.
Dips hindu - 20 másodperc vesznek részt, majd pihenni 10 másodpercig ..
Hármasugrás egy lábon - 20 másodperc részt (10 másodpercig mindkét lábon), majd 10 másodperc pihenés ..
Dips jumping - 20 másodperc vesznek részt, majd 10 másodperccel pihenni.
Pihenj - 30 másodperc.
Fuss 6-10 ismétlést.
Képzés kezdőknek nagyon jó Tabata Protocol - 20 másodperc, ismétlés, 10 másodperc pihenés, 6-10 készletek.
Peter Carvell ígéreteket, hogy ezen keresztül a képzés, akkor gyorsan zsírt éget, és hogy a szervezet vissza sorrendben. És ítélve, hogyan nézett ki egy pár évvel ezelőtt, és hogyan néz ki most, szavai lehet bízni :)