Jóga: 4 komplex 5-60 perc gyakorlat otthon
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Jóga ideális gyakorló otthon: csak akkor kell kényelmes ruhát és egy matt. És megtanulják a helyes ászanák segítségével a YouTube. Azért választottuk a négy készlet különböző hosszúságú, melyek tökéletes a kezdők számára. Ülj a képernyő előtt, és kövesse tanácsait egy oktató.
5 perc
Mindössze 5 perc alatt, akkor javíthat a rugalmasság, és ugyanabban az időben, és pihenjen egy videót LivestrongWoman. Ez a komplex is kiváló kiindulási pont a rendszeres jóga órákat. 5 perc múlva, akkor csak válasszon!
15 perc
„Sun Megszólítás” által jóga Csillag. Ez a klasszikus sorozata ászanák tökéletesen működik az összes izomcsoportot, és jótékony hatással van az ízületek. A komplexum tökéletes reggeli torna: miután ő teljesítménye érezni fogja a tört az energia és pozitív.
30 perc
Segít enyhíteni a fáradtság egy félig komplex Unagrande YogaClub. Csinálni, ha a hatalom fut emelni vitalitás.
60 perc
Katerina Buida Ez segít egyensúlyt a test és a lélek: egy óra ászanákat, hogy segítséget érezni egyensúlyt és harmóniát.