VIDEÓ: Yozhnaya meleg futó vagy a reggeli Surya Namaskar

Ez összetett feladat, ismételjük újra és újra a jóga, elkezdtem növelje a közös mobilitást és javítsa striák. ez az úgynevezett Surya Namaskar vagy „Sun Megszólítás”. Ennek semmi köze a valláshoz számunkra, és csak azt teszi lehetővé, viszonylag rövid idő alatt elvégezni a test nyújtás és bemelegítés a lábak a következő versenyeken.

Próbálja végrehajtani a bemelegítés előtt a futás vagy reggel. Szerint a személyes érzelmek, a termelékenység nagyon erősen.

Az alábbiakban az egyik legjobb videók, hogy én találtam a YouTube-on mutatja a Surya-Namaskar:

Ne gondold, hogy a jóga furcsa, vagy nem az Ön számára. Dobd el a baromság, nem tetszik, és csak hallgatni a tested - megmondja, hogy nagyon gyorsan, hogy mit és hol nem húzta, hogy nem működik a tervek és milyen működnie kell.

Miután yozhnyh ászanák magam, megértettem, miért miután minden távon van egy fájó megbénít - kiderült, hogy az izmok nem nyúlt, hogy összenyomás után az ín terhelés kompresszoros. Most ezeket a problémákat már. És mit akar.