Edzésmódszerek Emil Zatopek - csillag atlétika hidegháború

Emil Zatopek - fut a jelenség a cseh származású. Ő volt megállíthatatlan a pályán, és képes volt tenni valamit, hogy senki előtte nem tett, és nem valószínű, hogy valaki meg fogja ismételni. Az ilyen eredmények Emil sikerült elérni a segítségével egy szokatlan megközelítés a képzés, amely tartalmazta a futó hó és homok, futás bármilyen időjárási és bármilyen körülmények között. Történetét meséli el egy sportoló.

„Cseh mozdony” - a név Emil Zatopek. Ő volt az egyik legnagyobb hosszú távú futók és küzdött, hogy megtartja ezt a megtisztelő címet. Mivel a korai 40-es évek közepén a 50-es évek, ő szinte verhetetlen.

Ebben az időszakban Zatopek A 18 világrekordot, és olimpiai érmet nyert 5, amelyből 4 volt arany. Az olimpia 1952-ben Helsinkiben, megnyerte a versenyt 5000 és 10 000 méter, és megnyerte a maratoni - feat hogy nem valószínű, hogy meg kell ismételni.

Amellett, hogy a sport hasznosítja, Emil Zatopek volt ismert hihetetlen barát - olyan minőségű, hogy a világ, amelyben elosztjuk a hidegháború tette látszanak még. Annak ellenére, hogy a nehéz politikai helyzet minden sportoló számára Zatopek elvtársak. Állandó a kezdőcsapatban az olimpián Melbourne 1956, mondta kollégái: „Ma mindannyian meghalnak egy kicsit.”

Könyvében, ma egy kicsit belehalok! Brit író és újságíró Richard Asquith (Richard Askwith) történetét meséli Zatopek mivel a korai időkben az ő munkát egy cipőgyár a nácik által megszállt Csehszlovákia és az ő mennybemenetele előtt, hogy a háború utáni sport Olympus. Amellett, hogy leírja a sportesemények, a könyv bemutatja módszerek Zatopek képzés.

Talán kezdeni azzal a ténnyel, hogy Emil Zatopek nem különösebben vonzza a sport és az első maratoni távon, mivel a tanár a főiskolán kérte, hogy részt vegyenek a hagyományos maratoni az egész csoport hallgatók. Emil megpróbálta visszavonni a versenyt, hivatkozva térdfájdalom, de az orvos diagnosztizált nem erősítették Zatopek menekülnie kellett. Ennek eredményeként jött a második. Attól a pillanattól kezdve, Zatopek úgy döntött, hogy gyakorolja.

Emil Zatopek nagyon érdekes és szokatlan képzési módszerek. Rohant a bakancsot erdőkre, fut át ​​a mély hó és homok, futás egy élő terhelés a hátsó (általában a szerepe a rakomány által végzett feleségével). Még fut egy hatalmas vályú tele vízzel, és szennyes. Zatopek képzett minden időben. Ebben a többit nem gyűlölöm. A felesége szerint Dana, olimpiai bajnok a gerely, Emil mindig úgy gondolta, hogy a legjobb módja annak, hogy felépüljön a verseny - a sör.

Zatopek úttörőjének tartják az ilyen mindennapi gyakorlatban ma intervallum edzés. A kedvenc tartomány - 400 méter. Az előkészítés során a verseny egy edzést futott 100-szor 400 yard és megismételve, hogy minden nap egy héten. Emil maga úgynevezett intervallum edzés ilyen „nagy adag”. Az elkövetkező két hétben - 150 méter futás, 50-szer, reggel és 50-szer este. Egy nap egy edzés időközönként melegedni, és lehűl, futott mintegy 48 km-re. Egy hét múlva pihenés Zatopek Párizsba ment, és megdöntötte a rekordot a parttól 5000 méterre, fut ez a 13 perc és 57 másodperc. És másnap repült Belgium lett az első futó, aki futott 10 km 29 perc alatt.

Megközelítést képzés Emil Zatopek Nagyon kemény volt, de mint látod, produktív. Azonban ez nem szükséges megismételni az ő hasznosítja, és ellenőrzi az ilyen képzést a saját!