Tippek kezdőknek
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Az első bevezetés a síelés került sor a kilencedik évfolyam. A tornatanár valamilyen okból úgy döntött, hogy a sífutás ideális csökkenő rájuk kis- és sekély tó lejtőkön. Nagyon jól emlékszem, hogyan állt sílécen és elment... azonnal ültem a seggét. Úgy tűnt nekem, hogy ezek a vékony és csúszós botok csak hagyja előre a lábam, így a test többi részébe messze maga mögött. Így ment ez. Ezt követően, minden kísérletet, hogy újra a síléc végződött szédülés és a másik hiba. Ha akkor valaki azt mondta nekem, olyan egyszerű és nyilvánvaló dolog síelni, talán az én kapcsolata a sport lett volna sokkal jobb.
Tartsa a lábát félig hajlított
Ez számú lecke, de sok felejtsd el! A kezdők Crouch pozíció új, így minden alkalommal, amikor arra törekszünk, hogy kiegyenesedik a lába, és így felboríthatja az egyensúlyt. Half-hajlított térd megadja a képességet, hogy ellenőrizzék a sílécek és tartsa őket párhuzamosak egymással (nem keresztben vagy különböző irányokban).
A másik bónusz a hajlított láb: akkor felkészültebb kis ugrással szabálytalanságok miatt, amely találkozik az úton. Haladás egyenes lábak össze lehet hasonlítani egy utazás a buszon, amely közlekedik az utakon nem nagyon sima. Meddig tudsz ellenállni az egyenes lábak nélkül további támogatást a vasúti? Most próbálja meghajlítani a térd még, és meg fog lepődni, mennyivel egyszerűbb az irányítást a test és a technológia, és milyen könnyű volt, hogy ugrani a kis ugrások és még lejtőkön.
Ügyeljen arra, hogy a sarka mindig maradt a sarok csésze sícipő. Ha nem, akkor nem súlyosan behajlítva a térd.
megtalálni az egyensúlyt
Ha egy kezdő síelés tested szokatlan helyzetben neki. Lába elhagyja előre, és a szervezet igyekszik felzárkózni egy pár menekülés. És ez az, ahol sok kezdő arra törekszünk, hogy üljön a síléc, annak érdekében, hogy megszüntesse a kellemetlen egyensúly, és ez elég rossz.
Hogyan? Be kell, hogy együtt legyünk, és így a szervezet már a lábad. Ez javítja a síelés technikájának és kapsz több beleszólásuk a test és sílécek, ha a teste feletti lesz a legkeskenyebb pontján a sí (a „sweet spot”). Síelés hiányában egyensúly nagyon unalmas.
Ne nézz le
A kezdők számára az érzés csatolták a sí lábak tűnik furcsának. Ezért sok kíváncsiságból kezdik nézni a sílécek (ó, mi történik velük?!), Ahelyett, hogy előre nézni. Ennek hatása körülbelül ugyanaz, mint ha sétáltunk állandóan nézett cipő: előbb-utóbb valaki majd találkozni. Síoktatók hez nézni körülbelül 3 méter előre. Tehát akkor előre, hogy az emberek vagy a fák, és elkerüli, vagy felkészülni terepen.
Szintén nézd, előre irányuló, vezet a szervezetben, vagyis akkor lépni, ahol megjelenés. Ez olyan, mint dobtak egy labdát: nézd meg a helyet, ahol akarsz menni, és nem a labdát.
Kezdenek tanulni a megfelelő helyre
Ha valaha is olvasni a füzetek a leírás sípályák, Akkor valószínűleg találkoznak típusok kijelölt ösvényeken. Vannak pályák profik, és a kezdők (általában ők vannak jelölve zöld). Általános szabály, hogy gyengéd és jól karbantartott pályák rövid lejtőn nem olyan meredek, dombos, mint a haladóbb síelőknek.
Ne félj, hogy csökken
Eséstől való félelem az egyik leggyakoribb félelmek. Ugyanakkor az őszi, mint egy teljes értékű része a képzés, valamint magát a lovaglás síléc. Akkor csökkenni fog. Lesz egy csomó esik, és az egyetlen kiút az Ön számára - tanulj esik rendesen. Próbálja meg esik az oldalirányú, nem pedig előre vagy hátra, mivel ez ahhoz vezethet, hogy zavar. Bukása után, megpróbálja kijavítani a test, hogy megakadályozzák a további lecsúszott, vagy botlik valaki, és letér.
Válassza ki a megfelelő sípálya
Mint mondtuk, vannak különböző pályákon. Ha a síelés új neked, válassza a központban, ahol vannak jó pályák a kezdők számára, kényelmes felvonó, bérbeadása minőségű sífelszerelés és az illetékes oktatók.
Nem tanulnak annak második felében
„Miért pénzt költeni az oktatók és bíznak az egészségügyi és él elég idegen, ha a kedvenc / kedvenc taníthat nekem mindent?” - egyesek szerint.
Voltál már tanított vezetni a más jelentős? Itt Korcsolyázás képzés sílécek nézd közel azonos, akkor is, ha a férje / felesége - a magasan képzett oktató. Egy új sport, különösen egy olyan extrém, mint a síelés, okoz viharos érzelmekÉs nem mindegyik pozitív lesz. Ez az egyik dolog - motyog a hátán egy idegen, és egészen más -, hogy válaszoljon a vádakra, illetve a tanítást egy férj vagy feleség. Itt ez aligha az esetben több mint egy egyszerű dörgés. Felesleges harag, mint a kár, akkor nyilván nem kell.
Az egyetlen lehetőség, ami ebben az esetben is működik - a tanítás a gyerekek.
a ruha
A kezdőktől soha senki nem követeli meg a felszereltsége megegyezik a sportoló profik. Az a tény azonban, hogy élvezni fogja ezt a tevékenységet, és szórja a pénzt a meglehetősen drága sífelszerelések nem nagyon, és azt szeretnék. De van néhány dolog, hogy kötelezővé kellene tenni. Ők jobban vásárolni helyett bérelni.
Az első dolog - sícipő. Ez azok minőségét és kényelmét nagyban függ a fejlődést. Thing két szám - jó sí nadrág, amelyek biztosítják, hogy vissza fog térni haza majdnem száraz. Minőségi nadrág is lehetővé teszi, hogy az oldalán sokkal hosszabb, mint a Ski Lodge. A harmadik dolog - a védő bukósisak. Akkor esik, emlékszel? És nem mindig fény esik a szamár, vagy az oldalán.
Szintén érdemes vigyázni jó kesztyű, sí szemüveg és válassza ki a megfelelő fényvédő.
Ne rohanjon, és ne ugorjon le a pályán a pályán
Ismerje meg a sima és lankás nagyon könnyű, de unalmas. Különösen feltűnő jövevények néhány nappal a rajt után a képzés hirtelen úgy dönt, hogy már lehet frissíteni egy fejlettebb pályán. De valójában nem lehet! Akkor is, ha az egyetlen felnőtt a zöld pályán, és körülötted sport a gyermek osztálytársak, fiatalabb testvér, hogy nem szükséges, hogy menjen egy kifinomultabb szinten, amíg nincs egy oktató lehetővé teszik. Vegyünk egy mély lélegzetet, és próbálja, hogy összpontosítson a kis eredményekre. Munka technika, tanulni esik helyesen és a lábad dob „akadályokat”. ;)