Receptek: turmixokat, ami energiával a nap

Télen különösen nehéz felkelni kora reggel a munka: az ablak még sötét van, és nem akarta, hogy ki alól egy meleg takaró egy hideg álmos világ. Nálunk díszíteni egy téli reggelen finom nyári turmixokat, hogy töltse meg az energia, és ad egy szelet nyáron. Ez időt, a nyári tartalékok. ;)

Mivel most már egyértelműen a szezonon, és még ha a bogyókat tartogat lédús friss bogyós gyümölcs, ezek nem olyan ízletes, Javasoljuk, hogy folytassa a pusztítás a nyári felkészülés és befagyasztott koktélok bogyók. Továbbá, ahelyett, Chia mag lehet biztonságosan használni lenmag.

Recept № 1. Zöld turmixokat saláta, bogyók és a banán

összetevők:

• egy csomó kedvenc saláta (mix);
• ½ banán;
• ½ csésze Berry mix;
• 4 Tamarind;
• 1 evőkanál goji magvak;
• 1 evőkanál kakaó;
• 1 teáskanál kókuszolaj;
• 1 teáskanál Chia mag, lenmagból;
• 1 teáskanál kender por (opcionális);
• 1 teáskanál árpa por (opcionális);
• 250 ml vizet.

Recept № 2. Turmixokat a homoktövis, a mandula és sűrített tej

összetevők:

• 100 g mandula;
• 100 g homoktövis;
• 200 g fagyasztott eper;
• 100 ml sűrített tej;
• 400 ml vanília vagy sima joghurtot.

Hasznos anyagok összetételének homoktövis bogyók: B1-, B2-, C, E, K és P, a nátrium, a magnézium, a vas, szilícium, alumínium, ólom, nikkel, mangán, stroncium, a molibdén, a flavonoidok, folsav sav, karotinoidok, betain, kolin, kumarin, glükóz, fruktóz, foszfolipidek, almasav, citromsav, borkősav és a kávésav, csersav anyagokat.

Recept № 3. Smoothies Berry mix, banán és a narancs

összetevők:

• 3 narancs;
• 2 banán;
• 10 eper;
• 10-15 málna;
• 250 ml narancslé;
• 1 kivi dekoráció.

Recept № 4. Tök Smoothies Jamie Oliver, dió, banán és zabliszt

összetevők:

• 1 kis sült tököt;
• 2 banán (1 friss és fagyasztott 1);
• egy marék dió;
• Két marék zabpehely gyorsétterem;
• 500 ml tej;
• 2 evőkanál joghurt;
• méz ízlés;
• jég (opcionális);
• Egy csipetnyi fahéj és a szerecsendió.