Receptek: brownie 5 lehetőség azok számára, akik sportolnak
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ma kínálunk főzni finom édesség jobb magad. És mi lehetne jobb, mint egy darab csokoládé torta, hogy elolvad a szájban, és adja meg a szükséges energiát az edzéshez? Reméljük, hogy ezek az öt lehetőség tetszeni fog.
Recept № 1
összetevők:
- 3 közepes érett banán;
- ½ csésze minden anya vaj (mogyoró, mandula);
- ¼ csésze + 2 evőkanál kakaó kanál.
előkészítés
Melegítsük elő a sütőt 160 ° Cover sütőpapír egy kis formában. Egy tálba, olvad a mogyoróvaj, hozzáadhatjuk a banán és a kakaó, alaposan keverjük össze, amíg homogén masszát. Öntsük a keveréket formába vagy serpenyőben, és 20 percig sütjük. Készít tortát hagyjuk kihűlni, és csak ezután vágjuk.
Recept № 2
összetevők:
- ½ csésze cukor;
- ½ csésze liszt;
- ⅓ csésze kakaó;
- ¼ teáskanál sütőpor;
- 2 tojás;
- 1 teáskanál vanília-kivonat, vanillint vagy csipet;
- 5 evőkanál sütőtök pürével.
előkészítés
Melegítsük elő a sütőt 175 fokra Fedjük le az edényt sütőpapírral. Keverjük össze egy tálban a lisztet, a cukrot, kakaót és a sütőport. Hozzáadjuk a tojást, a vanília és a sütőtök pürével és habverővel keverjük addig, amíg a tészta sima. Öntsük a tésztát egy tepsibe és süssük 12-15 percig. Ready torta Állíts össze egy papírt rácsra, és hagyjuk kihűlni egy fél órát.
Recept № 3
összetevők:
- 1 teáskanál kókusz vagy bármely más semleges olaj;
- 1 evőkanál méz;
- csipet só;
- egy csipet sütőpor;
- 1 evőkanál + 1 teáskanál liszt;
- 1 evőkanál kakaó;
- 1 evőkanál apróra vágott étcsokoládé.
A mennyiségű összetevők célja, hogy egy kis része a mérete egy szelet tortát.
előkészítés
Tedd a mézet és a vajat egy kis penész sütéshez. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és elküldeni az űrlapot csak egy percre, hogy olvad a vaj és méz vált folyadék.
Ezután adjuk hozzá a sót és a sütőport, és jól összekeverjük. Ezt követően, öntsük a kakaó és a lisztet, és addig keverjük, amíg sima. A keveréket hozzáadjuk a csokoládé chips, keverjük újra, és küldje el a sütőben 5-6 percig, szó szerint.
Ready sütit lehet egy kicsit lágy és nedves belül, de jobb legyen, mint ezen tulszáritott.
Recept № 4
összetevők:
- 200 g zúzott csokoládé;
- 2 érett avokádó;
- 1 csésze cukor;
- 4 tojás;
- 2 teáskanál vanília-kivonat, vanillint vagy csipet;
- ½ csésze kakaó;
- 1 csésze őrölt mandula;
- ¼ teáskanál só.
előkészítés
Melegítsük elő a sütőt 170 fokra Fedjük le az edényt sütőpapírral. Olvad a csokoládét vízfürdőben, és hagyjuk kihűlni, miközben készül a tésztát.
Habverő avokádó cukorral simára, adjuk hozzá a tojásokat és a vanília kivonatot. Ezután óvatosan lép az elegyet olvasztott csokoládét, apróra vágott mandula, kakaó, és a sót.
Keverjük a tésztát, és küldje el a sütőben 30 percig. Hajlandóság, hogy ellenőrizze egy fogpiszkáló, ha szárazon jön ki a tesztet, majd a sütemény kész.
Recept № 5
összetevők:
- 1 csésze liszt;
- ½ teáskanál sütőpor;
- ¼ teáskanál só;
- ½ csésze apróra vágott étcsokoládé;
- ¼ csésze kókusz, vagy növényi olaj;
- ½ csésze cukor;
- ⅓ csésze kakaó;
- 1 teáskanál vanília-kivonat;
- 1 csésze joghurt nélkül aromaanyagok.
előkészítés
Melt a csokoládét vízfürdőben vagy a mikrohullámú sütő, hozzá a cukrot, vanília kivonatot és a kakaó, jól keverjük össze. Sift a liszt keveréket, adjunk hozzá sütőport és a sót, és keverjük össze. Ezután öntsük a joghurtot, és keverjük addig, amíg a keverék sima.
Öntsük a tésztát egy sütőedénybe, és küldje el az előmelegített 170 fokos sütőben. Süssük 30-40 percig. Hajlandóság lehet ellenőrizni egy fából készült fogpiszkáló.
Jó étvágyat!