Termékek, amelyek viszont a szénhidrátok izomba és ne a plusz centi körül a derék
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Sokan nagyon szereti édességet és más szénhidrátban gazdag élelmiszerek, de miután a desszert azonnal elkezdenek utálják magukat és valamint az ilyen termékeket az extra hüvelyk a derék és a sajtóban, amely blokkolja, de nem látható, mert a „réteg szénhidrátok. " Ugyanakkor azt is jó hír! Szénhidrát az emberre - ez az energia és az energiát át lehet irányítani a helyes irányba, és még be izomba.
Low-Carb diéta, De nem mindenki hajlamos jól működik a fogyás. Az alacsony szénhidrát-tartalom, úgy érezheti, fáradt és álmos, egyesek kezdik gyomorproblémák - vannak különböző lehetőségeket.
Tényleg lehetetlen a szénhidrátokat, ha nem az ő legjobb barátja, de legalább nem az ellenség?
Mi történik, amikor eszünk szénhidrátot
A szervezet lebontja a szénhidrátokat szintjének monoszacharidok (glükóz, fruktóz, laktóz, galaktóz), amely ezután bekerül a véráramba. Ez ahhoz vezet, hogy növeli az inzulin szintet, amely szállítja a glükóz a sejtekbe tárolásra vagy tüzelőanyagként igényektől függően a szervezetben. Ha az energia tárolása tartalék még mindig tele van, a testnek átirányítást glükóz letétbe másik helyre, és kiderül
kövér.Ideális esetben, amikor a testünk tárolja glükózzá tartalékok kizárólag a glikogén formájában, de minden ember, ez a folyamat különböző módon. Szerencsére abban a pillanatban számos tudományos tanulmányok és jelentések, amelyek rávilágítanak erre a problémára. Kiderült, hogy bizonyos természetes anyagok segíthetnek abban, hogy a szénhidrát bevitel nem növelte a vércukorszintet, és nem szabad, hogy kapcsolja be a glükózt zsírraktárak.
Amely segít átalakítani a szénhidrátokat izom
Görögszéna (görögszéna)
A görögszéna - egy egynyári növény, melynek magokat használják gyógyászati célokra. A kínai orvoslás évszázadok, mint az egyik legjobb jogorvoslati cukorbetegség kezelésére. Továbbá, a felhasznált nyersanyagok előállítására „Pasenin” rendelkező anti-szklerotikus hatást. A modern kutatások kimutatták, hogy a görögszéna csökkenti a vércukorszintet, hogy lassítja a sebességét a szénhidrátok emésztését.
Ennek eredményeként a másik tanulmány Indiában, azt találták, hogy napi fogyasztása 100 gramm görögszéna jelentősen csökkenti a vércukorszintet cukorbetegeknél. Ezen túlmenően, a görögszéna része valamilyen étrend-kiegészítők a sport izomtömeg növelésére és megkönnyíti a helyes asszimiláció szénhidrátok testünket.
Enyhén pirított magvak és por gyakran használják fűszerként az indiai konyha, és a levelek általában curry. Akkor adjunk hozzá egy kevés pirított görögszéna az ételek zöldség, hal vagy hús.
Banaban levelek vagy korosolievaya savval
Korosolievaya sav egy kivonat a levelek Banaban. Ahogy görögszéna, Banaba leveleket használták gyógynövényként és gasztronómiai támogatás korszakokon át. Korosolievaya sav, része a levelek csökkenti a vércukorszintet azonnal, miután evett valamit szénhidrát. Ez lelassítja a sebességet, amellyel a szervezet lebontja cukrokat és a keményítőt, és javítja anyagcsere. Get A mágikus adalékanyag csak a BUD ( „Modelform”, „Glyukofit”, „Reglyukol” és más drogok, amelyek összetétele magában korosolievaya sav).
Mielőtt dönt kiegészítés erősen ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, vagy táplálkozási, hiszen mindezeket a gyógyszereket ellenjavallatok!
fahéj
Egy új kutatás azt mutatja, hogy a fahéj nem csak csökkenti a vércukorszintet, és ritka esetekben akár visszafordítja a cukorbetegség, a második típus. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fahéj utánozza meglehetősen jól inzulin a szervezetben, ezáltal javítja az érzékenységet a sejtek inzulin. Az egyik vizsgálatban azt találták, hogy egy hónap múlva a felvétel fahéj az étrendben az alanyok csökkent éhomi glükóz a 18-29%. A kísérlet részt 60 férfi és nő.
Tolerálható adagja fahéj cukorbetegek - nem több, mint egy teáskanál naponta. Az is kívánatos, hogy visszaélés a fűszer a terhes és szoptatós anyák, az emberek a magas vérnyomás és a máj problémák, valamint a három évnél idősebb gyermekek.
Keserű dinnye (Momordica)
Tovább gyógynövény a keleti - keserű dinnye vagy Momordica. Köztudott, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet, és ezzel egyidejűleg fokozza a szervezet inzulinnal szembeni érzékenység, elnyomja az étvágyat és növeli a glükóz toleranciát. Ez azt jelenti, hogy eszik keserű dinnye csökkenti körülbelül kétszer az esélye, hogy keresni típusú cukorbetegség.
Mivel momordica - egzotikus gyümölcsök a mi szélességi, akkor kapjuk az étrend-kiegészítők. Ezt megelőzően, győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallat ezek használatára.