Peach morzsolódik áfonya + két további vényköteles

Általában, ha beszélünk a desszertek azok számára, akik sportolnak, és vezet az egészséges életmód, értünk valami hasznos. De morzsolódik - ez valami különleges, és add meg neki, hogy nem lehet! Különösen ez a fajta sütemény egy kis lisztet, és sok gyümölcsöt.

Mi tetszett a desszert, ez a tény, hogy nagyon könnyen elkészíthető; olyan sok gyümölcs és bogyós; szemben a több szokásos reszelt pite, sokkal kevesebb a vizsgálat; Nagyon, nagyon gazdag! A kalória és összetétele azt mutatja, hogy ő is egy nagy nappali edzés előtt.

Az első teszt volt a barack morzsolódik áfonya - az egyik legegyszerűbb, leggyorsabb és finom! Csak nem jön a másik két kezet, de biztos vagyok benne, ők is nagyon ízletes és hasznos, mivel azok a méz, dió, zabpehely, hajdina liszt és a búza liszt, dara.

crumble - Ez az angol desszert, ami lehet édes és több fűszeres - minden attól függ, az összetevők. Azonban az édes változat sokkal gyakoribb. Édes lehetőség, mint általában, áll enyhén kompótok, megszórva a tetején keverékével lisztet, a vajat és a cukrot. Fűszeres összetevők (só, csípős) változata - ez általában a hús, zöldségfélék és mártással töltés, és a cukor tésztát helyébe sajt.

Peach crumble áfonyával

A recept öt személyre. Tápérték adagonként - 849 kalória.

összetevők

gyümölcsök:

• 1 kg érett őszibarack és a szilárd anyagot (6-8 db);
• 2 teáskanál reszelt citromhéj;
• 2 evőkanál friss citromlé;
• ½ csésze cukor;
• ¼ csésze liszt;
• 1 csésze áfonya vagy friss áfonya.

tésztához:

• 1 csésze liszt;
• ½ csésze cukor;
• ¼ csésze barna cukor;
• ½ teáskanál kóser só;
• ¼ teáskanál őrölt fahéj;
• 100 g vaj, kockára vágott.

előkészítés

Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Tudomásul őszibarack és töltse ki őket forró vízzel 30 másodpercig, ezt követően azonnal splash hideg vízzel - így velük könnyen hámlik. Ha ez nem zavarja, mosás, vágás és húzza ki a csontot, majd vágjuk apró szeletekre.

Akkor tegye egy tálba, adjuk hozzá a bogyókat, citromhéj és friss citromlé, cukor és liszt, és jól összekeverjük az összes keverjük. Felveheti fahéj, és nem adja hozzá a tésztát. Kenjük a bogyó keveréket egy kis kerámia formák, nagy csésze, kis tál vagy akár kis formák fólia.

Egy másik tálban keverjük össze lisztet, egyszerű és barna cukor, fahéj, só és a vaj. Nos összegyúrjuk a tésztát kézzel úgy, hogy az olaj terjedését a liszt egyenletesen. Az eredmény nem egy szilárd darab tésztát, valamint egy tál chips. Ugyanakkor, ha egy kis tésztát, és somnote meg, meg kell tartanunk.

Megszórjuk ezeket a morzsákat barack és bogyós keverék öntőformák és küldje a sütőben 40-45 percig, vagy amíg amíg a kéreg kezd arany.

Húzza ki és ad kihűlni. Serve kissé meleg jobb, hozzátéve tetején vanília fagylalttal!

Peach morzsolódik szeder és zabliszt

A recept hat személyre. Tápérték adagonként - 431 kalória.

összetevők

gyümölcsök:

• 3 barack (mintegy 0,5 kg);
• 2 csésze szeder;
• 1 evőkanál friss narancslé;
• 2 evőkanál friss kakukkfű;
• 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt;
• ⅓ csésze mézet.

tésztához:

• ¾ csésze zabpehely fast food;
• ½ csésze teljes kiőrlésű liszt;
• ⅓ csésze dió (az ízlése);
• 1 teáskanál tengeri só;
• 1 teáskanál fahéj;
• ½ csésze cukor;
• ⅓ csésze kókuszolaj;
• 1 teáskanál vanília-kivonat, vanillint vagy csipet;
• 1 tojásfehérje.

előkészítés

Melegítsük elő a sütőt 170 fok. Egy külön tálban keverjük össze szeletelt őszibarack szeder. Ezután adjuk hozzá a narancslevet és kakukkfüvet, öntözés felülről mézzel, és megszórjuk liszttel, és megint mindent alaposan és óvatosan keverjük. Bővítése gyümölcsös bogyó keverék öntőformák, töltő őket 80%.

Egy külön tálban keverjük össze a száraz összetevőket: liszt, zabpehely, só, cukor, vanília és fahéj. Ezután hozzáadjuk a megolvasztott kakaóvajjal, és felvert egy hab fehérje, ismét minden jól összekeverjük, és egyenletesen oszlik meg az összes a penész, terjed a keverék tetején a bogyók.

Küldés a sütőbe, és süssük kb 20 percig. A tésztát meg kell szereznie egy arany árnyalatú, és a széleket is elkezdenek megjelenni és gyümölcs levét.

Ad morzsolódik lehűlni szobahőmérsékletre, és a bejelentés, akkor lehet, vanília fagylalttal.

Apple éles áfonyával

A recept hat személyre. Tápérték adagonként - 473 kalória.

összetevők

gyümölcsök:

• 2 alma;
• 2 csésze áfonya (200 g);
• ⅓ csésze cukor;
• 1 evőkanál friss citromlé;
• 1 evőkanál kukoricakeményítő.

tésztához:

• ⅓ csésze hajdina liszt;
• ½ csésze dió;
• citromhéj 1;
• ½ csésze liszt;
• ⅓ csésze őrölt szinte mandula liszt;
• ½ csésze barna cukor;
• 7 ½ evőkanál vaj, kockára vágott.

előkészítés

Melegítsük elő a sütőt 170 fok. Vágjuk szeletekre, és almát egy tálba, keverje össze a vörös áfonya, cukor, citromlé és keményítő. Bővülő előre elkészített formochkam.

Egy másik tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat a felső réteg (hajdina, búzaliszt, mandula liszt, cukor, citromhéj, apróra vágott dió), majd hozzáadtuk a vaj. Hands keverjük össze a száraz az olaj tömege úgy, hogy chipek, amely, amikor a sűrített ujjait összeragadnak.

Osszuk a tésztát egyenletesen a penész és a küldő a sütőben körülbelül 30 percig. A tésztát kell kezdeni az arany, és a felszínen kezd izzad a levét áfonya és az alma.

Húzza a formák a sütőből, így morzsolódik lehűlni szobahőmérsékletre, és a bejelentés.