A „sötét oldalát” futás

Mi mindig beszélni ennek eredményeként a futás az egészség és a súly szerinti sorrendben hatékony módon. De kevesen gondolnak arra, hogy futás egy hátránya. Ez róla fogunk beszélni ma.

Közelebb 30 ember gondolkodik az egészségre. Még így: a legtöbb ember szeretné 30. végül „felnőni”, és nem valami komoly, mint egy hobbi (Még nem zenét hallgatni és a sör bárok „megölte” a vita). Futás - munka- és előírja, komoly beruházás időt, erőfeszítést és még bizonyos anyagok (nem csak fizikai) képzés. Most a kultusz jogging - ez még jobb, mint a fan club hűvös amerikai rockbanda, cosplay Vikings és a városi autó-racing együtt.

Vannak azonban, ilyen módon, és a hátoldalán, amely a halandók bosszantó: akik „ült” a futás a közelmúltban, nincs vége a spam követése és jogging Chekina Facebookon. Ott is bombázott egy csomó bejegyzései a blogokat, hogy hogyan run "korai 5000" egyszerű és nyugodt (majdnem a kiutat az irodában egy köteg szerződések az óvodában a kedvenc gyermeke). És bárhol újonnan futók keringeni kezd az egész „Mountain” események, mint például a „szabad verseny” és a „versenyek a szurkolók” (ez amikor egy csomó ember, aki úgy gondolja, hogy tudnak szaladgálni, lépve egymás lábát, fut 3 km a város, emlékeztetve a tömeg menekültek gránát).

Természetesen a Cubs akar menni New Yorkban vagy Bostonban, hogy részt ott a kollektív maratont. Azonban, ha ásni mélyebbre, a menedzser kezében átlagos fél napon át üzleti találkozók különböző cégek középpontjában a városok miatt automobil „tejkaramella” és a feszes menetrend találkozók az idő fut közel azonos mennyiségű és azonos időben futó ezt maratont.

A kritikusok és a szkeptikusok ugyanakkor gyorsan bevezetni az „Igen, nem tart egy mérföld!”

Miután az ilyen csetepaték, és gyakran „a vitában” kezdő vállalja képzés. Fárasztó edzés, esznek időt, szó szerint minden izom a test fájdalom és fájó. És mégis - ha biztosan nem fog válni egy profi futó - még mindig szükség van, hogy menjen dolgozni, hogy megbirkózzon a különböző családi házimunkát, az alvás, és csak foglalkozni néhány aktuális aggodalmakat. Ebben az őrült forgószél hónapot is igénybe vesz. És akkor jön a „Day Run”: nap, amikor a ébresztőóra „aláássa” akkor 5 órakor, mert fut az első 5-10-15-20-kilométer vagy annál több.

És ez már túl késő visszavonulás. A korábbi hónapok elolvasta a Facebook, felvette kérelmek jogging és nyomon követése a megtett távolság, vásárolni speciális cipőt, képzett segítségével video órák, olvasni könyveket hogyan kell futtatni egy félmaratoniTartozékok, a vásárolt rövidnadrág, szabályozott szinten glutén, fehérjék és szénhidrátok zavar - csak zuhant őrület „HWL” fejével.

Továbbá: előállítására gyógyíthatatlan bosszantja Ön minden rokonok, barátok, sőt munkatársainkhoz. Most már minden naprakész, hányszor egy héten mész az edzőterembe, hogy hány kilométert fut át, hogy miért eszik csirkét helyett sertés, hány liter vizet egy nap meg kell inni és miért nadrág 10 és $ 150 - ez nem azonos a futó számára. Azonban ez nem fontos, hogy annak érdekében, hogy elveszíti az extra kilogramm jobb lenne futtatni egy kicsit több a természetben, és nem tompán kézi indítása a pedálok kerékpár divatos tornaterem tagság, amely megegyezik az átlagos havi sok polgártársaik: ha „, mert készül iso minden erőmmel. "

Az ülés az edzőteremben, egyébként is van egy „sötét oldala”. Azt mondják, hogy edzés előtt kell feltölteni a készlet a szénhidrátokDe még meg kell inni. És akkor, ha már felmászott az oktató és a vonat 10-20 perc - elkezdi elviselhetetlenül akar „férfimosdóba” (vagy hölgyek - ha a valós szex). Megszűnt a pedál vagy futni - és a WC nem akar; Elkezdtük - és újra ugyanaz. Különösen a „sötét” oldalát ez a képzés néz ki, ha jön be a terembe, majd csomagolják az emberek, és a költségek elengedi szobakerékpár vagy futópad - például az új nem fog találni egy órát (és néha több). Később megtudjuk, hogy - mint kiderült - WC-re menni is biztos (így van edzés előtt „Tanítani” a test az új menetrend, nem csak az élelem, az alvás üzemmódból, és a képzés, hanem abban is, látogatások fürdőszoba).

Most, hogy már tudni a „sötét oldal” kocogás, akkor már nem tűnik annyira fényesebb kilátásokkal fut az első 5 km (és még a hőt). Mi sietett megjegyezni, hogy A célunk megjegyzés - nem gátolják meg a futástól. Csak emlékezz arra: Fut, mint egy módja annak, hogy javítsa a fitness és fut, mint öncél - két különböző dolog. Szakmai futás és maratonok / triatlon - általában egy külön beszélgetést. Van elég probléma a fejüket, és ostor ki olyan távolságra a lelkesedés - ártalmasabb az egészségre, mint hasznos. Azt szeretnénk, hogy start - kis távolságokra a kis célok alapvető képzési és egyszerű, kényelmes sportcipő. Szekrény versenyzés ruhák és kiegészítők, sok könyv és egy dühös edzést - nem szükséges attribútumokat egy kezdő futó. Ne felejtsük el, hogy egy menetben, a legfontosabb: a józan ész.

(keresztül)

Tekintse: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3