Saját Ironman: Városunk uralja idióták
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Csak feliratkozás tartalomra "Run Layfhaker, fuss!" Tudod: @runlh, facebook és RSS.
Ahogy a hó esett, a fejem csak egy - a városokban ellenőrzik a hülyék, hogy nem, akkor nem az, mint mi, nem szeretik magukat. Ha van hasonló ösztönző futtatni, mint én, akkor nedves láb, jégtömbök, mogorva járókelők bámult a lába - a belső képzés. Sajnos ...
Ezen a héten a folyamatos képzés a kerékpárt, amely áll a gép otthon. Edzek, hogy csavarja egyenletesen 30-40 percig közepes sebességű, de lehetetlen, hogy nem több, mint 30 perc hosszú. Minden a hiba a helyet, ami az ötödik pont nem megszokni - nagyon fájdalmas. Szokni tovább. Fájdalom ellen úgy döntött, hogy ösztönözze magát számok, ahogy azt általában előállított, és ezért meg kellett vásárolni kerékpáros komputer - ilyen funkció, mely azt méri kerékforduiatszámot és egy adott sugár ad futásteljesítmény. Vettem a legolcsóbb, hogy pénzt költeni drága nincs értelme - a valódi utazás lesz iPhone RunKeeper és valós számok. De vásárol ez a cucc 160 USD, nem tartottam túl sokat. Úgy, hogy a pörgetés nem az első és a hátsó kerék, és ezért hozzászólásokat az érzékelő a számítógépre a kormányon csak hiányzik. És beállítási neki furcsa, mondta rossz. Általában azt továbbra is vezetni egy darabig.
Ezzel párhuzamosan a bicikli, én továbbra is javítani a technika futó lábujjaiAmiről beszélt korábban. Kiderült, nagyon gyorsan és nem a szokásos fájdalom egyszerűen nem jelenik meg. De ez már nagyon fájdalmas, mert krepotury a borjak, amelyek csak nem tudom, jelen munkát. By the way, a sebesség egy új típusú futó, amikor rájöttem, néhány nappal ezelőtt hallottam a füle rankipera üzenet arról, hogy átlagos Pace ≈3: 20 perc / km, és ez tartott egész kilométerre, ahol én Nem halt meg. Azelőtt nem tudtam futni sokáig, és nagyon nehezen megy.
Hozzáértő emberek azt mondják, hogy én megyek csapkodott, így hamarosan egy új típusú verseny, és mi kell fokozatosan. Szél le... És légy óvatos!
Futó igaza a lábujjak nem kap többet, mint 3-4 km egy időben - nagyon fáradt borjak. Szóval egyszerűen nem futnak - Nem akarom, hogy Bungle.
De vasárnap Vova Degtyaryov és Varga László szakított az erdei jog at 07:00 vasárnap.
Jég és aszfalt 20 százalék volt az útvonal, a többi útvonalon - egy dombos erdő hó 10-15 cm mély és nedves sár tócsákat. Azt hittem, hogy meghalok :)
Nézd meg, hogy a kabátomat - úgy tűnik, hogy azt mondja: „Igen, ő már halott SCHA esik!” :) Köszönöm, László tartott.
De én soha nem megy a sarok - futó a lábujjait, és egy teljesen megáll. gyötrelem képzésbe eredményeket!
Nagyon nehéz volt, de a célban, hogy csak élvezetes. Fuss az erdőben. De nem a nyáron, ahogy áthalad.
A tél folyamán tárgyalás néha kellett futni a jégen. Ez nem működött, de néhány táncos Halottak - mi tartott fák tartani leessen. De nem Vova! Vova volt néhány nagyon jó dolgok cipők úgynevezett "bukás„Mivel ő nem felelt meg a jég a lépés - egy jó dolog. Érdemes egy kicsit.
By the way, egészen váratlanul, már felajánlotta, hogy segítséget Adidas és most mi lesz, hogy megpróbálja a ruhát és cipőt, és egyúttal azt menteni egy kis pénzt a képzés. Számú költségvetési repültem sokáig! Röviddel indulás előtt Tai I szaladgálni a vodonipronitsaemyh keresztezi ClimaWarm - próbálja ki.
De ebben a szezonban a karácsonyi ajándékokat még nem ért véget. Mi Ulyanovsk iroda küldött keresztek Newton - nagyon meredek keresztek, amelyek által a szerző a könyv természetes futás (Ha chitatete angolul, majd kötelező!). Őket én is teszteli a maguk és az Ön számára, de csak a hő Thaiföld, szeretnék piszkos fekete „vékonyabb” a szeretett várost.
By the way, végül még egy esélyt, hogy próbálja gél hosszú távú képzés - ezek a különleges táplálkozási gélek nagy kalloriynosti tankol futók. Nos, azt mondják - Barbara, de csak kimagozott :) édes és sós!
És itt egy másik motivációs kép - hónap telt el :) szoktam viselni őket öv nélkül.
És ez az, amit én is motivorovatsya:
Fuss tovább;), és írja meg a megállapítások megfigyelések és a történelem. Ők ezreit inspirálja olvasóink.
Csak feliratkozás tartalomra "Run Layfhaker, fuss!" Tudod: @runlh, facebook és RSS.