Saját Ironman: főzés, sütés, főzés ...

Csak feliratkozás tartalomra "Run Layfhaker, fuss!" Tudod: @runlh, facebook és RSS.

Mivel a közlemény Beletelt egy teljes hat napig - majdnem egy hétig, de ő egyenesen zsúfolt prigjtovleniyami és az új ismerősök. Voltak is tanfolyamon.

Az egész kezdődött egy kerékpárt. Meg kell Sofõr vagy hentes kerékpár (Self-meghajtót a támadó, aki lehetővé tette az Ironman sorozat, vezetés rivális fenekét egy lemerült áramlás - tilos). Ahhoz, hogy terjesszen elő konkrét aerodinamikai követelmények, hanem azért, mert ezek a kerékpárokat túlzott pénzt. Kellett kérni az edzőm, az úton, az ő neve Andrew Hawks (többszörös győztes és győztes futam Ironman!), Segíts nekem, és azt találtuk, „szinte újszerű” kerékpár, amit azonnal beleszerettem. Mivel nagyapám lovaglás „Ukrajna” sok víz folyt! Mikor megy keresztül alapképzés ezen kerékpár, rájöttem, hogy ez nem fog Kalasnyikov gépkarabély - hűvösebb, csinosabb és okosabb. Felhívtam a kerékpáros Kuota Kharma 2011 és itt van:

És ez az edzőm, Andrew Hawks:

Kerékpárral mellékelt speciális ruhát a „pelenka” - ilyen puha párna alatt a szamár, amely segít, hogy üljön át órás képzést a kemény és keskeny ülés. A sofőr nem mehet ez a motor egy okból - szüksége van speciális cipőt, ami itt az úgynevezett kerékpáros cipő. Ők egyáltalán nezgibaemaya egyedüli és speciális horog, hogy szilárdan rögzítve a pedálok és a twist-twist-csavar.

Ezután a szivattyú kamra kerekek, kesztyű és még sok más ...

És az edzőm be nekem, hogy a tízszeres bajnok a Ironman - egy igazi legenda a verseny, Viktor Zemtsevym. Kérjen tanácsot a két óriás az igazi boldogság a számomra! Hallgattam, és nem hiszem, hogy ez történik velem.

És volt a kiindulási forma :) Ha összehasonlítjuk a két fotók ↓ ↑, meg fogja érteni, miért gondolom, hogy egy igazi műalkotás, egy csoda chainmail Frodó a „The Lord of the Rings” :)

Ami a képzés, főleg amíg szükség van a munka ki fut technika lábujj (erről később Ez lesz egy külön bejegyzést), amely lehetővé teszi, hogy teljesen megszünteti az ízületi fájdalmakat és trauma során elhúzódó képzés. Sokan panaszkodnak az ilyen fájdalmat a megjegyzéseket - szenved egy kicsit, ez csak azért, mert a technika rossz, és mi megmutatjuk, hol találja meg a választ. Szintén ülök a gép, és megszokni a kétkerekű barátja. A képzési program hamarosan fogok, hogy ez még nem lehetséges annak a ténynek köszönhető, hogy teszteljék erejüket, menj ki az ütemet.

Elfelejtettem mondani, hogyan lehet részt venni a vasárnapi versenyen Vova Degtyarev és egy speciális csoportja, a futók a Facebook.

Ez az első alkalom az életemben, győztem 18+ km dombok, kosz, de a gyönyörű táj az őszi erdő! A szervező a vasárnapi versenyt javára Varga László volt, ami sok évvel ezelőtt bajnok Magyarország olimpiyskomy triatlon. Mögöttük alig tudtam lépést tartani :) Azt hittem, meg fog halni, és minden alkalommal, gondolkodás Thaiföldön, ahol én lesz, hogy a vonat ugyanazon a táj, de olyan hőmérsékleten 30 ° C felett a jelenlegi. OMG! De ez alkalommal, ez az, amit én jött ki, és én továbbra is.

By the way, hívlak az emberek a kijevi, hogy csatlakozzanak. Fut minden vasárnap.

A hét folyamán volt időm elolvasni egy könyvet Chrysi Wellington (ami a fenti képen mellett Andrew), és napról napra írok beszámolót az Ön számára. Belefogott egy másik nagyszerű könyv, várja a híreket.

És a kedvenc alkalommal kezdte elveszíteni a lyuk :) Csak egy pár héttel ezelőtt volt a legújabb lyuk az öv, most én vagyok a harmadik. Kis örömök ...

Amíg a jövő héten, és várom a kérdéseket, ha van!

Csak feliratkozás tartalomra "Run Layfhaker, fuss!" Tudod: @runlh, facebook és RSS.